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Si estás preparándote para correr medio maratón o maratón, lee estos 9 consejos importantes para corredores de larga distancia 1.) Escoja la Meta Correcta Ser realista acerca de su nivel de condición física actual y el marco de tiempo en el que desea alcanzar una meta determinada ayuda a tomar buenas decisiones sobre la meta […]
Hoy te contamos todo lo que un deseas saber si vas a correr 10 km por primera vez (o la segunda o tercera vez!). Hoy te contaremos cuánto dura un 10k, cual es el ritmo promedio para un principiante y cuanto suelen tardar los nuevos corredores en terminar de correr los 10 km. ¿Cuánto dura […]
¿Sientes picor en las piernas al correr? ¿Quieres saber por qué te pican las piernas al correr? Tranquilo! Hoy vamos a ayudarte! En este artículo, cubriremos todo lo que necesitas saber sobre el picor en las piernas al correr, incluido cómo detener este picor. Ah! Por cierto! Antes de empezar, queremos dejarlo claro! Tenemos buenas […]
Cualquiera que haya estado corriendo durante una cantidad de tiempo decente probablemente haya tenido la temida uña magullada o negra. Si se encuentra en esta posición, el artículo cubrirá todo lo que necesita saber sobre las uñas negras de los pies, incluido qué son, qué las causa, formas de tratarlas y cómo prevenirlas. ¿Qué son […]
Correr es un gran ejercicio. Todos sabemos eso. Pero tal vez sienta que aún no está listo para correr . O tal vez está regresando de una lesión y necesita adaptarse a las cosas. O tal vez simplemente prefiera actividades más tranquilas como caminar. En cualquiera de estos casos, es posible que tenga algunas preguntas […]
Corrí mi primera carrera de 5 km en 2014. Aunque había entrenado y estaba emocionado de llegar a la línea de salida, todavía estaba bastante nervioso por lo que estaba a punto de suceder. No estaba seguro de haber tomado todos los pasos correctos en la semana previa a la carrera para asegurarme de tener […]
¿Quieres empezar a correr? En este artículo te daremos la guía más profunda de la web para iniciarte en el running. Además, en este artículo daremos respuestas a todas las dudas que pueden presentarse. Te explicaremos: ¿Qué ropa usar? ¿Qué zapatillas? ¿Qué comer para correr? Tips para tu primera carrera Conceptos básicos del running Definición […]
Correr con una mala técnica de carrera es como conducir un vehículo con los ojos cerrados. Podrás avanzar algunos metros, pero terminarás chocando (en el running, terminarás lesionado y/o rindiendo mal. Cada corredor, desde principiante hasta los de élite, deben enfocarse en la forma correcta de correr . Veamos los mejores tips y trucos para […]