decorredores
Es muy probable que haya oído hablar, o incluso que haya usado, pantorrillas de compresión. Tienen sentido para los corredores: cuidan tus piernas durante y después de las carreras. ¿Pero alguna vez ha pensado en usar mangas de compresión para los brazos? Este artículo le dirá todo lo que necesita saber sobre ellos, incluido por […]
Inicio »Lesiones» ¿Por qué me duelen los oídos después de correr o hacer ejercicio? Las orejas no suelen ser un punto focal para los corredores. Prestamos atención a nuestros pies, piernas y pulmones. Estamos acostumbrados a tener pequeños dolores y molestias después de los entrenamientos; es una parte normal de correr. ¿Pero oídos? Efectivamente, muchos […]
Inicio »Artículos» Natación vs Correr: ¿Cuál es un mejor entrenamiento? Es probable que haya visto estadísticas que muestran que nadar y correr tienen beneficios cardiovasculares similares, como aumentar su VO2. De hecho, muchos expertos alientan a los corredores a nadar en los días libres o si se están recuperando de una lesión, porque es similar […]
Inicio »Artículos» Cómo prevenir el deslizamiento del talón en los zapatos para correr Correr es una actividad física que cualquier persona puede disfrutar. Estás saliendo a correr, en el ritmo y sintiendo que puedes hacer cualquier cosa. Luego, poco a poco, notas que tu pie se siente extraño. No se queda donde debería en tu […]
Correr es una excelente manera de quemar calorías y perder peso. Pero resulta que subir escaleras es aún mejor. Si se pregunta cuántas calorías puede quemar en una determinada cantidad de tiempo subiendo escaleras, ¡este artículo es para usted! Discutiremos las cosas que afectan la cantidad de calorías que quema, cómo se compara con otras […]
Encontrar las mejores zapatillas para correr para aparatos ortopédicos puede ser complicado. Esto es difícil con las inserciones de venta libre, pero es especialmente cierto si tiene una ortesis completa. Debido a que las ortesis tienden a ser gruesas y ocupan mucho espacio en un zapato, las mejores zapatillas para correr tienen un volumen adicional […]
Inicio »Garmin» Revisión del reloj GPS Garmin Forerunner 45 y 45S El reloj GPS básico de Garmin acaba de mejorar El Garmin Forerunner 45 es un reloj de carrera para principiantes útil y bien pensado. Todo lo básico está ahí y bien hecho. Algunos extras elevan el Forerunner 45 a un gran valor general por […]
Inicio »Artículos» Cómo secar zapatos para correr sin arruinarlos Ya sea que llueva el día de tu carrera larga que no te puedes perder, o que tuviste la «suerte» de quedar atrapado en un aguacero repentino durante una carrera fácil a fines del verano, o tu última carrera incluyó un cruce de riachuelos, zapatos mojados […]
Inicio »Artículos» Cómo lavar el calzado para correr: mantenga sus zapatillas impecables Tener un buen par de zapatillas para correr significa que también debes cuidarlas. Esto incluye usarlos solo para correr, tener cuidado de desatarlos antes de quitárselos y mantenerlos limpios. En este artículo, hablaremos sobre cómo lavar los zapatos para correr, lo que se […]
Las cintas de correr y elípticas son dos de las máquinas de ejercicio más comunes que se utilizan para realizar entrenamientos cardiovasculares eficaces. Ambos tienen sus beneficios únicos que ayudan a perder peso y tonificar los músculos. Si su prioridad es quemar la mayor cantidad de calorías en el menor tiempo posible, es posible que […]