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El vinagre de sidra de manzana es un vinagre de mesa muy conocido que se usa a menudo en ensaladas. Supuestamente también debería ayudar con la pérdida de peso. Pero, ¿qué hay realmente sobre esta afirmación? ¿Es cierto que el vinagre de sidra de manzana puede ayudarte a perder peso o es realmente ineficaz? En […]
Sólo se puede conseguir un trasero firme con la ayuda de un entrenamiento eficaz. Pero, ¿qué ejercicios para los glúteos aportan más y con qué frecuencia se debe entrenar? En este post, te mostraré a qué debes prestar atención a la hora de entrenar tus glúteos y te presentaré 10 ejercicios efectivos para el gimnasio. […]
Letztes Update: 01.01.2020 Intervallfasten ist auch unter dem englischen Namen Intermittent Fasting bekannt. Dabei handelt es sich um eine spezielle Form des Fastens, bei der sich Essensphasen mit Fastenphasen zyklisch abwechseln. Dank der zeitsparenden Anwendung und seiner möglichen Auswirkungen auf die Gesundheit (1) wurde Intervallfasten in den letzten Jahren immer beliebter. So wird es von […]
Von Ernährungspädagogin Letztes Update: 26.08.2019 Avocados wurden in den letzten Jahren immer beliebter. Sie werden als Superfood bezeichnet und in vielen gesunden Rezepten eingesetzt. Doch was steckt wirklich in den grünen Früchten? In diesem Artikel erfährst du mehr über die gesunden Inhaltsstoffe der Avocado und wie sie auf den Körper wirken können. Außerdem zeige ich […]
Letztes Update: 01.05.2019 In den letzten Jahren wurde die vegane Ernährung immer beliebter. Das liegt einerseits daran, dass immer mehr Menschen auf tierische Produkte verzichten möchten. Ein weiterer Grund für eine vegane Ernährung ist der geringere Verbrauch von Wasser und anderen Ressourcen. Im nachfolgenden Beitrag werden wir uns ansehen, wie gesund eine vegane Ernährung wirklich […]
Von Ernährungspädagogin Letztes Update: 05.08.2019 Hast du schon einmal von der Carb Cycling Diät gehört? Es handelt sich dabei um eine spezielle Ernährungsform, die in letzter Zeit immer populärer wird. Das Carb Cycling ist eine Mischung aus High Carb und Low Carb Ernährung und soll in Kombination mit Krafttraining zu Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau führen. […]
Última actualización: 20 de mayo de 2019 Quien quiera adelgazar tiene que renunciar a todos los dulces? ¡Que porqueria! En este post, te mostraré 15 dulces saludables para adelgazar. Puedes incorporarlos perfectamente como snack en tu dieta y llevarlos contigo a cualquier parte. Nuestra lista de dulces saludables para adelgazar consta de 5 dulces saludables […]
Por la educadora en nutrición Última actualización: 16 de marzo de 2020 Con la dieta cetogénica, la ingesta de carbohidratos se reduce considerablemente. Esto lo convierte en una forma extrema de dieta baja en carbohidratos. Muchas personas ahora confían en esta dieta porque les puede ayudar a perder peso y puede tener algunos beneficios para […]
Von Ernährungspädagogin Letztes Update: 07.01.2020 Wenn man ständig Hunger oder Appetit hat, kann das Abnehmen richtig schwer sein. Doch das muss nicht sein. Hungern ist beim Abnehmen absolut nicht notwendig und auch den Appetit kann man im Zaum halten. Das funktioniert ganz einfach durch eine angepasste Ernährung, die Lebensmittel enthält, die als natürliche Appetitzügler wirken. […]
Letztes Update: 02.03.2020 Wer schnell abnehmen möchte, muss einige wichtige Faktoren berücksichtigen, damit das Ganze gesund bleibt und nicht zum Jojo Effekt führt. In diesem Artikel werde ich dir zeigen, wie du überschüssige Kilos rasch loswirst, ohne dabei eine einschränkende Diät zu machen oder zu hungern. Genauer gesagt wirst du heute die folgenden Dinge lernen: […]