decorredores
Tu salud cardiovascular depende de la salud de tu corazón y del estado en el que se encuentren tus arterias. Las arterias «tapadas» son sinónimo de peligro para tu salud y por eso es sumamente importante evitar alimentos que tapantus arterias. Veamos un listado con los alimentos que deberías dejar de consumir (o limitarlo). Alimentos […]
¿Tienes pie plano? ¿Te preguntas ¨Qué pasa si corro y tengo pie plano¨? Hoy te vamos a contar qué consecuencias tiene el pie plano en el deporte y como afecta tu rendimiento. Básicamente te diremos todo lo que tienes que saber sobre correr con pie plano. Qué significa tener pie plano Tener pies planos significa […]
Descubre cuantas proteínas necesitas para aumentar masa muscular! En el artículo de hoy te contamos exáctamente cuantas proteínas necesitas consumir al día para desarrollar tu masa muscular. Cuantas proteínas necesitas para aumentar masa muscular Cuando se trata de desarrollar músculo en serio, todo el trabajo que haces en el gimnasio es solo la mitad de […]
El vinagre de sidra de manzana es un vinagre de mesa muy conocido que se usa a menudo en ensaladas. Supuestamente también debería ayudar con la pérdida de peso. Pero, ¿qué hay realmente sobre esta afirmación? ¿Es cierto que el vinagre de sidra de manzana puede ayudarte a perder peso o es realmente ineficaz? En […]
Sólo se puede conseguir un trasero firme con la ayuda de un entrenamiento eficaz. Pero, ¿qué ejercicios para los glúteos aportan más y con qué frecuencia se debe entrenar? En este post, te mostraré a qué debes prestar atención a la hora de entrenar tus glúteos y te presentaré 10 ejercicios efectivos para el gimnasio. […]
Letztes Update: 01.01.2020 Intervallfasten ist auch unter dem englischen Namen Intermittent Fasting bekannt. Dabei handelt es sich um eine spezielle Form des Fastens, bei der sich Essensphasen mit Fastenphasen zyklisch abwechseln. Dank der zeitsparenden Anwendung und seiner möglichen Auswirkungen auf die Gesundheit (1) wurde Intervallfasten in den letzten Jahren immer beliebter. So wird es von […]
Von Ernährungspädagogin Letztes Update: 26.08.2019 Avocados wurden in den letzten Jahren immer beliebter. Sie werden als Superfood bezeichnet und in vielen gesunden Rezepten eingesetzt. Doch was steckt wirklich in den grünen Früchten? In diesem Artikel erfährst du mehr über die gesunden Inhaltsstoffe der Avocado und wie sie auf den Körper wirken können. Außerdem zeige ich […]
Letztes Update: 01.05.2019 In den letzten Jahren wurde die vegane Ernährung immer beliebter. Das liegt einerseits daran, dass immer mehr Menschen auf tierische Produkte verzichten möchten. Ein weiterer Grund für eine vegane Ernährung ist der geringere Verbrauch von Wasser und anderen Ressourcen. Im nachfolgenden Beitrag werden wir uns ansehen, wie gesund eine vegane Ernährung wirklich […]
Von Ernährungspädagogin Letztes Update: 05.08.2019 Hast du schon einmal von der Carb Cycling Diät gehört? Es handelt sich dabei um eine spezielle Ernährungsform, die in letzter Zeit immer populärer wird. Das Carb Cycling ist eine Mischung aus High Carb und Low Carb Ernährung und soll in Kombination mit Krafttraining zu Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau führen. […]
Última actualización: 20 de mayo de 2019 Quien quiera adelgazar tiene que renunciar a todos los dulces? ¡Que porqueria! En este post, te mostraré 15 dulces saludables para adelgazar. Puedes incorporarlos perfectamente como snack en tu dieta y llevarlos contigo a cualquier parte. Nuestra lista de dulces saludables para adelgazar consta de 5 dulces saludables […]