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Intervallfasten Anleitung 2021 – Schnell und gesund abnehmen mit diesem Intervallfasten Plan

Letztes Update: 01.01.2020 Intervallfasten ist auch unter dem englischen Namen Intermittent Fasting bekannt. Dabei handelt es sich um eine spezielle Form des Fastens, bei der sich Essensphasen mit Fastenphasen zyklisch abwechseln. Dank der zeitsparenden Anwendung und seiner möglichen Auswirkungen auf die Gesundheit (1) wurde Intervallfasten in den letzten Jahren immer beliebter. So wird es von […]

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8 Gründe, warum Avocado gesund ist und was du beim Verzehr beachten solltest

Von Ernährungspädagogin Letztes Update: 26.08.2019 Avocados wurden in den letzten Jahren immer beliebter. Sie werden als Superfood bezeichnet und in vielen gesunden Rezepten eingesetzt. Doch was steckt wirklich in den grünen Früchten? In diesem Artikel erfährst du mehr über die gesunden Inhaltsstoffe der Avocado und wie sie auf den Körper wirken können. Außerdem zeige ich […]

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Vegane Ernährung: Regeln, gesundheitliche Vorteile, empfehlenswerte Lebensmittel, gratis 5 Tage Ernährungsplan und Anwendung zum Abnehmen

Letztes Update: 01.05.2019 In den letzten Jahren wurde die vegane Ernährung immer beliebter. Das liegt einerseits daran, dass immer mehr Menschen auf tierische Produkte verzichten möchten. Ein weiterer Grund für eine vegane Ernährung ist der geringere Verbrauch von Wasser und anderen Ressourcen. Im nachfolgenden Beitrag werden wir uns ansehen, wie gesund eine vegane Ernährung wirklich […]

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Carb Cycling Diät – Die ultimative Strategie für den Fettabbau?

Von Ernährungspädagogin Letztes Update: 05.08.2019 Hast du schon einmal von der Carb Cycling Diät gehört? Es handelt sich dabei um eine spezielle Ernährungsform, die in letzter Zeit immer populärer wird. Das Carb Cycling ist eine Mischung aus High Carb und Low Carb Ernährung und soll in Kombination mit Krafttraining zu Fettabbau bei gleichzeitigem Muskelaufbau führen. […]

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16 dulces saludables para perder peso: ideas para llevar y recetas de dulces caseros

Última actualización: 20 de mayo de 2019 Quien quiera adelgazar tiene que renunciar a todos los dulces? ¡Que porqueria! En este post, te mostraré 15 dulces saludables para adelgazar. Puedes incorporarlos perfectamente como snack en tu dieta y llevarlos contigo a cualquier parte. Nuestra lista de dulces saludables para adelgazar consta de 5 dulces saludables […]

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Plan de nutrición de la dieta cetogénica: delicioso plan de dieta cetogénica para bajar de peso

Por la educadora en nutrición Última actualización: 16 de marzo de 2020 Con la dieta cetogénica, la ingesta de carbohidratos se reduce considerablemente. Esto lo convierte en una forma extrema de dieta baja en carbohidratos. Muchas personas ahora confían en esta dieta porque les puede ayudar a perder peso y puede tener algunos beneficios para […]

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12 natürliche Appetitzügler zum Abnehmen + 1 Geheimtipp gegen Heißhunger

Von Ernährungspädagogin Letztes Update: 07.01.2020 Wenn man ständig Hunger oder Appetit hat, kann das Abnehmen richtig schwer sein. Doch das muss nicht sein. Hungern ist beim Abnehmen absolut nicht notwendig und auch den Appetit kann man im Zaum halten. Das funktioniert ganz einfach durch eine angepasste Ernährung, die Lebensmittel enthält, die als natürliche Appetitzügler wirken. […]

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Schnell abnehmen – Die 17 besten Tipps und Tricks für rasche Erfolge

Letztes Update: 02.03.2020 Wer schnell abnehmen möchte, muss einige wichtige Faktoren berücksichtigen, damit das Ganze gesund bleibt und nicht zum Jojo Effekt führt. In diesem Artikel werde ich dir zeigen, wie du überschüssige Kilos rasch loswirst, ohne dabei eine einschränkende Diät zu machen oder zu hungern. Genauer gesagt wirst du heute die folgenden Dinge lernen: […]

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Verduras bajas en carbohidratos: las 14 mejores cepas para bajar de peso

Última actualización: 27/07/2016 Cuando se trata de una dieta baja en carbohidratos, muchas personas desafortunadamente descuidan la ingesta de verduras. Sin embargo, ¡esto es absolutamente imposible! La mayoría de las verduras contienen pocos carbohidratos y también proporcionan importantes micronutrientes y fibra. Es por eso que estamos analizando varios vegetales bajos en carbohidratos juntos y discutiendo […]

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Leinsamen – So gesund ist das Powerfood

Letztes Update: 03.08.2018 Leinsamen sind gesund und können beim Abnehmen helfen. Im Vergleich zu den derzeit angesagten Chia Samen werden sie außerdem regional angebaut und sind dadurch weniger schädlich für die Umwelt. Im nachfolgenden Beitrag erfährst du, welche Inhaltsstoffe für die Wirkung von Leinsamen verantwortlich sind. Am Ende des Artikels findest du außerdem noch eines […]