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Alimentación saludable

Como adelgazar con la DIETA MEDITERRÁNEA [La guía definitiva]

¿Ha oído hablar alguna vez de la dieta mediterránea? Esta dieta es muy popular desde hace varios años. No en vano, la dieta mediterránea está considerada una de las más saludables del mundo. En este artículo, aprenderás qué es exactamente la dieta mediterránea, qué alimentos están permitidos y qué beneficios para la salud aporta realmente. […]

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Alimentación saludable

75 Comidas saludables que deben estar en tu LISTA DE COMPRAS para perder peso!

La alimentación sana empieza por la compra. Al fin y al cabo, si tienes en casa sobre todo alimentos de alta calidad, lógicamente los comerás más. En este post, he recopilado una lista de compras saludables para ti. Los alimentos que contiene son en gran medida también adecuados para la pérdida de peso y son […]

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Alimentación saludable

Las 159 principales fuentes de proteínas [Lista de alimentos proteicos]

Los alimentos proteicos son enormemente importantes durante una dieta. La razón es relativamente sencilla: las proteínas son mucho más saciantes que los carbohidratos y las grasas. Pero no sólo eso. Además, las proteínas garantizan que nuestros músculos no se descompongan durante la pérdida de peso. Incluso si quieres construir músculo, siempre debes incluir suficientes alimentos […]

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Alimentación saludable

Los 15 mejores alimentos para GANAR MÚSCULO

Un cuerpo tonificado y musculoso es lo que muchos desean. Esto requiere no sólo un intenso entrenamiento de fuerza, sino también una nutrición adecuada. Los alimentos ricos en proteínas son especialmente importantes para el desarrollo muscular, ya que proporcionan a los músculos materiales de construcción. En este artículo aprenderás qué alimentos son especialmente adecuados para […]

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Alimentación saludable

Como hacer la DIETA DE TOM BRADY [MÉTODO TB 12 de Tom Brady]

¿Has oído hablar de la dieta de TOM BRADY o el método TB 12? Es una dieta hecha famosa por el jugador de la NFL Tom Brady. De hecho, también se llama «dieta Tom Brady». Hay una razón por la que es famoso. Quiero decir, tiene 43 años y sigue jugando a su mejor nivel. […]

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Alimentación saludable

Alimentación sana: 9 Reglas Básicas que debes conocer

La alimentación sana es algo que realmente debería preocupar a todo el mundo. Al fin y al cabo, lo que comemos a diario determina en gran medida nuestra salud y cómo nos sentimos. Afortunadamente, la concienciación sobre la alimentación sana es cada vez más importante para el público. Dado que existe un problema masivo de […]

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Alimentación saludable

Qué desayunar para bajar de peso: ideas deliciosas para un DESAYUNO SALUDABLE

El desayuno es la comida más importante del día y, por supuesto, esto también se aplica a la pérdida de peso. ¿O tal vez no? ¿Es cierto que definitivamente deberíamos desayunar para perder peso y vivir saludablemente? En este artículo, veremos cuán importante es realmente el desayuno para perder peso. Aquí también encontrará muchas ideas […]

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Alimentación saludable

Esto pasa cuando comes SALVADO DE AVENA [geniales BENEFICIOS]

El salvado de avena puede contribuir a la pérdida de peso, influir positivamente en los niveles de colesterol y ayudar a combatir el estreñimiento. Como su nombre indica, se obtiene de la avena. Sin embargo, en comparación con la avena, aquí sólo se utilizan las capas más externas del grano, que también se conocen como […]

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Alimentación saludable

Verduras para adelgazar – Las 15 mejores verduras con pocas calorías

 Es imposible imaginar una dieta equilibrada sin verduras. Sin embargo, la mayoría de la población come muy poco de ellas. Las verduras son ricas en fibra, vitaminas, minerales y compuestos vegetales secundarios. Estos ingredientes pueden mantener la salud y prevenir enfermedades. Así que consumir suficientes, al menos 400 gramos al día, sería realmente importante. Especialmente […]

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Alimentación saludable

7 errores al hacer ayuno intermitente que tienes que evitar

El ayuno intermitente puede ser beneficioso para la salud y ayudarlo a perder peso. (1, 2) Por supuesto, si quieres lograr el éxito con el ayuno intermitente, debes hacerlo de la manera correcta. Desafortunadamente, los errores en el ayuno intermitente hacen que las personas progresen poco o nada. En este artículo, aprenderá acerca de los […]