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Goose Run 2018: Mi primera victoria en competición

Bien bien Admito que el titular es un poco sensacionalista. Para una victoria general en Carrera del ganso 2018 en Monheim no fue suficiente. Aun así, el título de este artículo tampoco es del todo incorrecto. Porque si bien solo fue suficiente para el 4 ° lugar en la clasificación general, yo era el más […]

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5 ejercicios efectivos para un core fuerte

¿Quién no lo conoce? ¿El hombre del martillo? Si, a pesar de un entrenamiento intensivo y constante en el maratón, te quedas sin aliento, disminuyes significativamente la velocidad y solo puedes trotar hasta el final con las piernas pesadas. Sí, entonces te atrapó. El hombre del martillo. Puede haber muchas razones por las que de […]

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4 ejercicios para fortalecer los músculos del pie

Hubieras sabido En nuestras vidas cubrimos 130.000 kilómetros o 200 millones de pasos. Con él damos tres vueltas a la tierra. Sin embargo, la cantidad de pasos y la distancia recorrida serán muchas veces mayores para ti. Después de todo, como corredor estarás de pie mucho más tiempo y con más frecuencia. Esta estadística suena […]

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8 ejercicios para músculos fuertes

Correr podría ser mucho más agradable. Si tan solo no hubiera esa única cosa. No, no estoy hablando de estiramientos. Ni siquiera del entrenamiento de la fascia. Lo digo en serio, por supuesto Entrenamiento de fuerza! La mayoría de los corredores temen cambiar sus zapatos de entrenamiento por sus amados zapatos para correr y levantar […]

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Las 15 principales razones para correr con regularidad

Pierda peso, reduzca el estrés, disfrute del ejercicio o mejore el rendimiento. Hay muchas razones para correr con regularidad: aquí hay 58 razones por las que debe comenzar a correr de inmediato. Pero, ¿cuáles son las mayores ventajas de correr con regularidad? Y sobre todo: ¿Qué efectos tiene el jogging en tu cuerpo y tu […]

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4 ejercicios para un mayor rendimiento

El dolor de rodilla es una de las lesiones más habituales que sufren los corredores. No es de extrañar, porque enormes fuerzas actúan sobre la articulación de la rodilla al correr. El dolor no es necesariamente el resultado de sobrecargar la articulación en sí. A menudo, los síntomas surgen de la inestabilidad del eje de […]

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Los pros y los contras de correr todos los días

Tienes que correr al menos una milla al día si quieres comenzar una supuesta racha de carreras. Pero la racha de carreras no es de ninguna manera una tendencia novedosa. Mientras tanto, la carrera diaria se ha consolidado como un desafío deportivo en la escena. Pero no todo el mundo es consciente de los efectos […]

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Los 5 mejores ejercicios de gimnasia para corredores

Carrera de resistencia tranquila, entrenamiento de velocidad o por intervalos, juego de conducción o carrera larga el domingo por la mañana: Los corredores aman muchas cosas. Ese Entrenamiento con pesas en el gimnasio pero no es uno de ellos. Porque en lugar de hacer entrenamiento de fuerza y ​​estabilidad, se prefiere un 10 corto. El […]

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Prueba de calzado para correr: Under Armour HOVR Sonic 3

Descargo de responsabilidad: Para esta prueba, Under Armour puso a mi disposición el HOVR Sonic 3. Sin embargo, esto no afectó el contenido de mi reseña. Todas las declaraciones representan mis experiencias y opiniones personales sobre el HOVR Sonic 3. El HOVR Sonic 3 de un vistazo Peso: 289 g para una talla de calzado […]

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3 grandes consejos para correr más rápido

Recientemente le sugerí a una amiga que fuera a correr con ella. Puedes adivinar tres veces lo que obtuve en respuesta: ¡Eres mucho más rápido que yo! Aparte del hecho de que la resistencia o el ritmo, es decir, el ritmo de carrera, no juegan ningún papel aquí. ¿Quién debería determinar qué es rápido y […]