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Las 12 MEJORES zapatillas para andar

No todas las zapatillas para andar son iguales! Cada zapatilla tiene diferentes características y cada persona tiene diferentes necesidades. Por eso, a continuación, te mostramos las mejores zapatillas para andar y caminar. Como elegir las mejores zapatillas para andar No hay dudas, la mejor forma de elegir un buen calzado para caminar es pensar en el […]

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Lo que necesita saber sobre mantenerse hidratado

Inicio » Hidratación » Cuánto tarda el agua en hidratarte: lo que necesitas saber para mantenerte hidratado Todos sabemos que mantenerse hidratado es increíblemente importante. Y sabemos que debemos beber agua regularmente durante todo el día. Pero, ¿cuánto tarda el agua en hidratarte? Tu cuerpo necesita estar hidratado para realizar correctamente […]

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Infographic: Best Triathlon Watches

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Cómo deben tratar los corredores la fascitis plantar

Si bien unos pocos millones de personas experimentan dolor en el talón cada año, los corredores tienen un mayor riesgo de desarrollar fascitis plantar que cualquier otra persona. Esto se debe a que la fascia plantar debe trabajar más, soportando peso y moviéndose para sostener el pie […]

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¿Deberías salir a correr cuando te duele?

Ya sea que esté tratando de mantener una racha o preguntándose si puede saltarse hoy porque le duele, es posible que desee saber si debe salir a correr cuando esté adolorido. No solo responderemos a esta pregunta, sino que también discutiremos cómo manejar el dolor después de una carrera. […]

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Como decir la diferencia

La mayoría de los corredores probablemente al menos han oído hablar de fracturas por estrés y calambres en las espinillas. Algunos corredores menos afortunados pueden haber tenido que experimentar el dolor ellos mismos. Estas lesiones tienen síntomas similares y suelen afectar a los corredores. Sin embargo, existe […]

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Sobrepronación vs. Subpronación: ¿Cuál es la diferencia y por qué es importante?

Home » Lesiones » Pie plano » Sobrepronación vs. Subpronación: ¿Cuál es la diferencia y por qué es importante? Una vez que empiezas a correr, rápidamente te das cuenta de que hay muchos zapatos y muchas opiniones sobre el tipo de zapato adecuado para determinados tipos de corredores. Esto no es injustificado. Cada corredor tiene […]

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Cómo tratar los músculos tensos de la pantorrilla: estiramientos y otros ejercicios

Inicio » Lesiones » Pantorrilla » Cómo tratar los músculos tensos de la pantorrilla: estiramientos y otros ejercicios Cuando te esfuerzas mucho durante un entrenamiento, no es raro que sufras dolor muscular o rigidez un par de días después. Exigirte mucho es una parte clave para alcanzar tus objetivos de carrera. Pero tener un cuerpo […]

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Cómo convertirse en un velocista más rápido

Todos sabemos que correr te convierte en un corredor más rápido. Aunque las carreras de velocidad usan un tipo de zancada diferente a las carreras de distancia, siguen siendo una parte crítica del entrenamiento. Desarrolla músculo y potencia, y acostumbra a su cuerpo a moverse rápido. Además, los entrenamientos […]