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No todas las zapatillas para andar son iguales! Cada zapatilla tiene diferentes características y cada persona tiene diferentes necesidades. Por eso, a continuación, te mostramos las mejores zapatillas para andar y caminar. Como elegir las mejores zapatillas para andar No hay dudas, la mejor forma de elegir un buen calzado para caminar es pensar en el […]
Inicio » Hidratación » Cuánto tarda el agua en hidratarte: lo que necesitas saber para mantenerte hidratado Todos sabemos que mantenerse hidratado es increíblemente importante. Y sabemos que debemos beber agua regularmente durante todo el día. Pero, ¿cuánto tarda el agua en hidratarte? Tu cuerpo necesita estar hidratado para realizar correctamente […]
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Si bien unos pocos millones de personas experimentan dolor en el talón cada año, los corredores tienen un mayor riesgo de desarrollar fascitis plantar que cualquier otra persona. Esto se debe a que la fascia plantar debe trabajar más, soportando peso y moviéndose para sostener el pie […]
Ya sea que esté tratando de mantener una racha o preguntándose si puede saltarse hoy porque le duele, es posible que desee saber si debe salir a correr cuando esté adolorido. No solo responderemos a esta pregunta, sino que también discutiremos cómo manejar el dolor después de una carrera. […]
La mayoría de los corredores probablemente al menos han oído hablar de fracturas por estrés y calambres en las espinillas. Algunos corredores menos afortunados pueden haber tenido que experimentar el dolor ellos mismos. Estas lesiones tienen síntomas similares y suelen afectar a los corredores. Sin embargo, existe […]
Home » Lesiones » Pie plano » Sobrepronación vs. Subpronación: ¿Cuál es la diferencia y por qué es importante? Una vez que empiezas a correr, rápidamente te das cuenta de que hay muchos zapatos y muchas opiniones sobre el tipo de zapato adecuado para determinados tipos de corredores. Esto no es injustificado. Cada corredor tiene […]
Inicio » Lesiones » Pantorrilla » Cómo tratar los músculos tensos de la pantorrilla: estiramientos y otros ejercicios Cuando te esfuerzas mucho durante un entrenamiento, no es raro que sufras dolor muscular o rigidez un par de días después. Exigirte mucho es una parte clave para alcanzar tus objetivos de carrera. Pero tener un cuerpo […]
Todos sabemos que correr te convierte en un corredor más rápido. Aunque las carreras de velocidad usan un tipo de zancada diferente a las carreras de distancia, siguen siendo una parte crítica del entrenamiento. Desarrolla músculo y potencia, y acostumbra a su cuerpo a moverse rápido. Además, los entrenamientos […]