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Por qué necesita dejar de perseguir la perfección (y empezar a vivir)

Salta a las redes sociales y parece que todos están viviendo vidas perfectas con los cuerpos a juego. En este estilo de vida falso, la epidemia de obesidad no existe y la mayoría de las personas son delgadas y hermosas con un estado físico perfecto. En el fondo, sabemos que nada en las redes sociales […]

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57 citas para la inspiración del yoga y la motivación diaria

El yoga es más que solo el cuerpo. Hay un gran lado espiritual profundo en el yoga que nutre la mente. Para ayudarte en tu camino con tu práctica de yoga, he reunido algunas citas favoritas para inspirarte en el yoga. Para el fitness, la salud y el bienestar, es muy fácil concentrarse en lo […]

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Las mejores chaquetas de plumas para mujeres en 2021

Cuando se trata de mantenerse caliente en invierno y disfrutar de un estilo de vida al aire libre, lo mejor es el plumón. Ahí lo he dicho. Lo siento veganos. No significa que no puedas obtener una excelente alternativa sintética, solo quiero decir que si estás afuera en el frío pronto, el plumón te mantendrá […]

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5 deliciosas golosinas bajas en azúcar (cuando necesitas un poco de dulce arreglo)

Cuando eres goloso, no siempre es posible dejar de comer azúcar de golpe. Es aún más difícil optar por una alimentación saludable para bajar de peso con la llegada de la temporada navideña. En lugar de asaltar tu panadería local, estas golosinas bajas en azúcar pueden ayudarte a satisfacer tus antojos … Galletas de chispas […]

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Por qué correr hace que defeque (y qué hacer para prevenirlo)

No estás solo si te ha golpeado la necesidad de hacer caca mientras corres. Una vez me detuve y usé el baño de espectadores cuando corría mi primer maratón. Es vergonzoso, pero es una de las principales preocupaciones de todos los corredores. Entonces, ¿por qué correr te hace defecar y cómo dejas de hacerlo mientras […]

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¿Cuántos pasos en una milla caminando o corriendo?

Pensarías que hay una respuesta simple a esta pregunta; “Cuántos pasos hay en una milla”. Es el tipo de cosas que desea saber cuando intenta ponerse en forma, midiendo su kilometraje semanal para sentirse bien. La cantidad de pasos en una milla depende de la longitud de la zancada y ahí es donde se complica. […]

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¿Qué llevar para la clase de yoga? – Consejos para principiantes

Hay algunas reglas estrictas y rápidas cuando se trata de qué ponerse para la clase de yoga. Pregunte antes de asistir a su primera clase y la respuesta a menudo es simplemente use ropa no restrictiva. Eso está muy bien si no tienes inhibiciones, pero algunos de nosotros tenemos partes del cuerpo que preferimos mantener […]

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La mejor manera de entrenar para un viaje de trekking

El verano está a la vuelta de la esquina y has acordado escalar el Kilamanjaro. ¡Realmente necesitas entrenar para un viaje de trekking! La última vez que pisaste una montaña fue hace seis meses. Antes de emprender el senderismo, ¿cómo se pone en forma RÁPIDO? Busque algunas colinas Caminar cuesta arriba a un ritmo rápido […]

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6 consejos para convertirte en una mejor persona matutina

No todos somos naturalmente madrugadores. Algunos de nosotros estamos completamente despiertos por la noche, pero realmente nos cuesta poner el cerebro en marcha cuando suena la alarma. Desafortunadamente, los relojes corporales de la mayoría de las personas se ven anulados por trabajos de 9 a 5 y carreras escolares. Aquí hay algunos consejos para mejorar […]

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Yoga para bajar de peso (11 mejores programas en línea en 2020)

¿El mejor yoga en línea para bajar de peso? ¿Hablas en serio? Seguramente la pérdida de peso se trata de dietas restrictivas y cardio, ¿calorías en lugar de calorías? ¿Dónde encaja el yoga en la imagen? No me sorprende que estés confundido. Muera de hambre y acumule millas interminables si quiere perder peso. Ese es […]