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Si estás preparándote para correr medio maratón o maratón, lee estos 9 consejos importantes para corredores de larga distancia 1.) Escoja la Meta Correcta Ser realista acerca de su nivel de condición física actual y el marco de tiempo en el que desea alcanzar una meta determinada ayuda a tomar buenas decisiones sobre la meta […]
La dieta low carb es una dieta baja en carbohidratos que evita alimentos como la pasta, el arroz y la harina blanca. Se utiliza principalmente para la pérdida de peso y se considera saludable siempre que se sigan algunas cosas básicas. En el siguiente post, veremos cómo funciona la dieta baja en carbohidratos y cuántos […]
Perder peso sin pasar hambre es obligatorio si se quiere perder grasa corporal. Porque muchas personas tienden a darse atracones cuando tienen hambre y éstos pueden acabar rápidamente con el déficit calórico de una semana. Por eso, aquí veremos algunos consejos útiles que pueden ayudarte a dominar la pérdida de peso sin pasar hambre. También […]
Es muy probable que hayas oído hablar, o incluso que haya usado, pantorrillas de compresión. Tienen sentido para los corredores: cuidan tus piernas durante y después de las carreras. ¿Pero alguna vez ha pensado en usar mangas de compresión para los brazos? Este artículo le dirá todo lo que necesita saber sobre ellos, incluido por […]
Hoy en DECORREDORES te vamos a mostrar: Como hacer la DIETA DE LA FRUTA para perder 6 kilos en 7 días. Descubre qué es la dieta de la fruta, como hacerla y qué efectos tiene en tu cuerpo. Además te mostraremos un menú completo para que puedas hacer esta dieta durante una semana y ver […]
Los relojes de running son uno de los accesorios favoritos de los corredores amateurs. Te permiten medir tus tiempos, registrar tus entrenamientos y competiciones y mucho más! Como existen una gran variedad de marcas y modelos, hoy queremos contarte lo que tienes que saber del nuevo Garmin Forerunner 245. Garmin Forerunner 245: Características Con el […]
¿Quieres comprar unas nuevas zapatillas para entrenar? ¿También deseas usarlas para caminar? Mira este listado de 11 zapatillas de Adidas que son perfectas para andar, entrenar y correr! Todas estas zapatillas son espectaculares para entrenar y correr, pero además tienen diseños que pueden combinar a la perfección con tu outfit! PUREBOOST ✓ VER PRECIO PUREBOOST […]
Hoy te contamos todo lo que un deseas saber si vas a correr 10 km por primera vez (o la segunda o tercera vez!). Hoy te contaremos cuánto dura un 10k, cual es el ritmo promedio para un principiante y cuanto suelen tardar los nuevos corredores en terminar de correr los 10 km. ¿Cuánto dura […]
Parece que todo el mundo está en el tren de las cenas bajas en carbohidratos. Las recetas de cenas bajas en carbohidratos son el compañero perfecto en tu camino hacia un cuerpo perfecto. Tu objetivo puede ser perder unos kilos o mostrar mejor los músculos que tanto te costó construir y no hay dudas que […]
Hay pocas cosas que tu reloj Garmin no puede hacer. Hoy te contamos todo lo que necesitas saber sobre los planes de entrenamiento de Garmin y las funciones de Garmin Coach. Puedes usarlo para rastrear el tiempo y la distancia, la frecuencia cardíaca y el sueño. ¡Y también puedes usarlo para planes de entrenamiento! Si […]