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Lleva un tiempo intentando bajar de peso, hacer deporte y comer sano, pero en la balanza no pasa nada, ¿o es demasiado poco? No se preocupe, muchos sienten lo mismo. Especialmente si no cuenta las calorías, es posible que esté cometiendo pequeños errores que eviten la pérdida de peso. En este artículo, vamos a compartir […]
Si usted no está familiarizado con el colágeno, es una proteína que el cuerpo produce naturalmente. Y es responsable de una plétora de funciones biológicas. Una de sus principales responsabilidades es proporcionar apoyo estructural a los músculos y al tejido conectivo. También juega un papel crítico cuando se trata de la elasticidad de la piel […]
El ayuno intermitente es una forma especial de ayuno en la que se alternan regularmente períodos de alimentación con períodos de ayuno. En los últimos años se ha hecho cada vez más popular, ya que puede favorecer la salud y es bueno para perder peso. Pero, ¿qué deben buscar los principiantes en el ayuno a […]
¿Haces entrenamiento de los músculos abdominales con regularidad para exponer un vientre plano, pero estás fracasando? En ese caso, es muy probable que haya cometido uno o más de los siguientes errores. En este artículo, te mostraré los 7 errores más grandes de entrenamiento de abdominales. Si los evitas, no solo avanzarás más rápido, sino […]
Un batido de proteínas puede utilizarse para sustituir una comida cuando se pierde peso. Cuando se desarrolla la musculatura, esta bebida también suele tomarse después del entrenamiento. En este artículo, veremos juntos qué batido de proteínas es el mejor para perder peso y construir músculo, respectivamente. Además, también te mostraré qué proteína en polvo definitivamente […]
Si quieres perder peso, te habrás preguntado qué alimentos son los más adecuados. Definitivamente hay alimentos que son mejores que otros en términos de pérdida de grasa. Por eso, en este post, vamos a echar un vistazo a los 22 mejores alimentos para perder peso. Muchos de ellos son bajos en calorías, mientras que otros […]
A menudo se dice que la fruta engorda y no permite perder peso. Pero no es el caso en absoluto. La fruta adecuada en una cantidad moderada puede incluso ayudarle a alcanzar su peso deseado. Cuando se pierde peso, el déficit calórico es lo más importante. Hay que consumir más energía de la que se […]
Contrariamente a la creencia popular, el cuerpo necesita una cierta cantidad de colesterol para funcionar de manera óptima. Es sólo cuando el cuerpo produce una cantidad excesiva de colesterol que usted compromete su bienestar. Sólo entonces, los médicos lo consideran como colesterol alto. También es importante notar que la cantidad en nuestro cuerpo está compuesta […]
Descubre qué es el índice glucémico, para qué sirve y cuál es su importancia. Qué es el índice glucémico Cada vez que usted come carbohidratos, su cuerpo se pone a trabajar descomponiéndolos en su forma favorita de combustible, una molécula simple de azúcar llamada glucosa, que entra al torrente sanguíneo y aumenta la concentración de […]
Correr para perder peso es posible, pero correr algunos kilómetros al día no te ayudará si no sabes mantener tu dieta bajo control. Una dura verdad sobre el sobrepeso En primer lugar, una dura verdad: si usted tiene sobrepeso significa que está comiendo demasiado Ahora, cuida mis palabras. No dije que estás comiendo mucho , […]