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Las 9 mejores zapatillas de running para MUJERES

¿Estás buscando las mejores zapatillas para mujeres corredoras? Te mostramos nuestro TOP 9!

Correr sin el calzado adecuado es sólo la mitad de la diversión, y el riesgo de lesiones también aumenta si el pie no lleva el calzado adecuado.

Por no hablar del hecho de que es un factor de motivación que no debe subestimarse para recompensarse de antemano por las próximas carreras con unas zapatillas de correr inteligentes y perfectamente ajustadas.

¿Cuál es la zapatilla de running adecuada para las mujeres?

Si preguntas a las corredoras qué hace que una zapatilla de correr sea realmente buena, siempre se mencionan 4 factores clave:

  • Amortiguación equilibrada: Esto significa que la suela de la zapatilla absorba las fuerzas de impacto al correr.
  • Suficiente estabilidad: Esto significa que la zapatilla le dará sostén al pie al correr.
  • Bajo peso: Cuanto menos pesa una zapatilla, más ligera se siente al correr.
  • Ajuste cómodo: El zapato no debe pellizcar ni ser incómodo en ningún punto.

Una zapatilla para correr debe combinar estas características de la mejor manera posible.

Sin embargo, cada corredora tiene una opinión diferente sobre lo que es óptimo, porque cada estilo de correr y cada pie son diferentes.

Dicho esto veamos cuáles son las mejores zapatillas de running para mujeres.

Estas son las mejores zapatillas de running para mujeres

✔️Brooks Adrenaline GTS 21

La Brooks Adrenaline GTS 21 es el producto número uno en esta prueba de zapatillas de running para mujeres y se divide en dos categorías: Como ofrece una gran estabilidad y, por tanto, un buen apoyo en caso de sobrepronación (flexión hacia dentro del pie), pertenece tanto a las zapatillas de estabilidad como a las de control del movimiento.

Esto también se debe a la amortiguación DNA-Loft, que se extiende más allá de la entresuela y, según el fabricante, se supone que permite un movimiento de rodadura suave desde el talón hasta los dedos.

El drop, es decir, la diferencia entre el antepié y el talón, es de 12 mm.

La Brooks Adrenaline GTS 21 está equipada con el sistema de apoyo holístico GuideRails, que está diseñado para guiar a la corredora como si estuviera sobre raíles y garantiza un alto nivel de estabilidad durante el trote. Esto protege las caderas y las rodillas.

Con su banda de rodadura, esta zapatilla de running para mujer ofrece un buen agarre en diversas superficies, pero está especialmente recomendada para correr por carretera.

El material de la parte superior es de malla transpirable y garantiza que los pies no transpiren demasiado.

Brooks Adrenaline GTS 21 Negro Rosa Mujer 1203291B013
  • Zapato Brooks para hombre
  • Sistema de soporte GuideRails
  • Ajuste suave y seguro

✔️ Los datos más importantes de un vistazo:

  • Tipo: zapatilla de estabilidad / zapatos de control de movimiento
  • Peso: 295 g
  • Drop: 12 mm
  • Amortiguación: de media a alta

✔️ Asics Gel-Nimbus 23, Zapatilla neutra para mujeres


Muchos compradores consideran que la Asics Gel-Nimbus 23, una zapatilla neutra con una plantilla Ortholite que favorece un movimiento natural de balanceo, es especialmente amortiguadora.

Esta zapatilla de running es adecuada para la pronación neutra.

Para las personas que doblan el pie hacia dentro o hacia fuera mientras corren, la zapatilla ofrece muy poca estabilidad. El drop es de 13 mm (demasiado para nuestro gusto)

Esta zapatilla de running para mujer tiene una muy buena absorción de impactos gracias a su amortiguación de gel y a las líneas de diseño moldeadas que aumentan la compresión en el talón. También hay soportes adicionales debajo de los dedos de los pies.

La parte superior de esta zapatilla está hecha de malla transpirable, y una inserción elástica en la zona del mediopié también se adapta bien al pie. La suela de goma es duradera e ideal para la carretera. Gracias a los elementos reflectantes del exterior, la visibilidad aumenta cuando se corre al anochecer. En total, esta zapatilla pesa 250 g.

✔️ Los datos más importantes de un vistazo:

  • Tipo: zapatillas neutras
  • Peso: 250 g
  • Drop: 13 mm
  • Amortiguación: de media a alta
  • A destacar: muy buena absorción de los impactos gracias a la amortiguación de gel

✔️Zapatillas de trail running Salomon Speedcross 5 Gore-Tex

Estas zapatillas de trail running se caracterizan especialmente por el perfil de tacos profundos de la suela Contagrip TA, que ofrece un buen agarre en cualquier superficie.

Además, hay una buena amortiguación gracias a la entresuela EnergyCell con resorte y un ajuste estrecho que garantiza que la zapatilla se asiente bien en el pie en todo momento. Las Salomon Speedcross 5 Gore-Tex tienen un drop de 10 mm.

Según el fabricante, estas zapatillas son las más adecuadas para terrenos embarrados y blandos. Al mismo tiempo, los pies están bien protegidos de la humedad del exterior en todo momento por la membrana Gore-Tex y el sudor también se expulsa del zapato desde el interior.

Gracias al sistema de ajuste Quicklace, el zapato puede ajustarse rápidamente al pie en cualquier momento sin necesidad de atarlo. La inserción de malla para la protección contra el hielo garantiza que no se interponga el hielo entre el pie y la plantilla cuando se sale de casa. En caso de lluvia ligera, esta zapatilla ligera de 290 g también es repelente al agua.

Salomon Speedcross 5W Trail Running - Bicicleta de montaña para Mujer, Multicolor, 37 1/3 EU
  • Para crear la próxima generación Speeddross 5 W, hemos vuelto al código fuente y los valores que hacen legendarios SPEEDCROSS. Aún más agarre y un material superior más dinámico crean una nueva barra alta en términos de rendimiento y ajuste. Y con una mejor estabilidad y un aspecto refinado está aquí una nueva leyenda.

✔️ Los datos más importantes de un vistazo:

  • Tipo: zapatillas de trail running
  • Peso: 290 g
  • Drop: 10 mm
  • Amortiguación: media
  • Lo más destacado: muy buen agarre, membrana Gore-Tex repelente al agua

✔️New Balance Fresh Foam 1080v10

Uno de los modelos más amortiguados de este análisis de zapatillas de running para mujer es la New Balance Fresh Foam 1080v10, que promete una sensación de confort incluso en carreras largas, según el fabricante.

La entresuela está equipada con la amortiguación Fresh Foam, que favorece el comportamiento de rodadura del pie y proporciona una sensación de confort al correr sobre superficies duras.

Por lo tanto, este zapato es recomendable para personas con problemas de rodilla.

La parte superior HypoKnit del modelo es transpirable para que el pie no sude en exceso. El drop de esta zapatilla de running para mujer es de 8 mm y su peso es de 254 g.

La banda elástica en la parte central de la zapatilla asegura que esté ajustada y se adapte bien en todo momento al correr. E

sto también hace que las New Balance Fresh Foam 1080v10 sean adecuadas para personas con pies estrechos.

✔️ Los datos más importantes de un vistazo:

  • Tipo: zapatillas con amortiguación
  • Peso: 254 g
  • Desplazamiento: 8 mm
  • Amortiguación: alta
  • Lo más destacado: la entresuela de Fresh Foam con máxima amortiguación

✔️Zapatilla neutra Adidas Ultraboost 20

Entre las zapatillas neutras de este análisis de zapatillas de running para mujer está la Adidas Ultraboost 20.

Tiene un refuerzo cosido en la zona del mediopié y un elastano suave en la zona del talón, que reduce la presión sobre el tendón de Aquiles. La entresuela Boost proporciona una buena amortiguación durante la carrera y el ajuste tipo calcetín asegura que la zapatilla esté ajustada al pie en todo momento.

La parte superior de Adidas Primeknit ofrece una combinación perfecta de soporte y flexibilidad, según el fabricante. Con un drop de 10 mm, esta zapatilla es adecuada para todos los corredores que tocan el talón primero. El peso es de 310 g.

Con su ajuste ceñido y su suela de goma con agarre, esta zapatilla es muy adecuada como todoterreno para el entrenamiento de running en carretera.

✔️ Los datos más importantes de un vistazo:

  • Tipo: Zapatillas neutros
  • Peso: 310 g
  • Desplazamiento: 10 mm
  • Amortiguación: media
  • A destacar: el refuerzo cosido en la zona del mediopié

✔️Brooks Launch 8 – Ligeras para el entrenamiento diario

Si buscas una zapatilla especialmente ligera y fácil de correr, deberías optar por unas zapatillas ligeras como las Brooks Launch 8.

Esta zapatilla pesa sólo 250 g y tiene un drop de 10 mm. Con su entresuela BioMoGo DNA, es ideal para entrenar en carretera, ya que absorbe bien los impactos.

No hay soporte para la pronación, por lo que el zapato no es adecuado para las personas que tienden a doblar el pie hacia adentro. La parte superior de malla transpirable evita que transpires en exceso mientras corres, y también proporciona un recinto suave para el pie. Los reflectores en el interior y el exterior de la zapatilla proporcionan más seguridad durante las carreras al anochecer.

El ajuste de este zapato se define como normal a ancho.

✔️ Los datos más importantes de un vistazo:

  • Tipo: Zapatos ligeros
  • Peso: 250 g
  • Desplazamiento: 10 mm
  • Amortiguación: media
  • Lo más destacado: Ligereza para carreras rápidas, transpirabilidad

Saucony Endorphin Shift

La máxima amortiguación proporciona a las zapatillas de running para mujer Saucony Endorphin Shift un tacto suave y un uso cómodo.

La zapatilla también es adecuada para las mujeres que tienden a tener problemas de rodilla y quieren correr de una manera que sea fácil para las articulaciones.

En caso de sobrepronación, este zapato estable también ofrece suficiente apoyo para evitar que el pie se doble hacia adentro. Con un peso de sólo 269 g, también es relativamente ligera.

Con su geometría delantera, la Saucony Endorphin Shift está diseñada para proporcionar un muy buen balanceo. El objetivo es facilitar la carrera.

✔️ Los datos más importantes de un vistazo:

  • Tipo: zapatos de estabilidad / zapatos de amortiguación
  • Peso: 269 g
  • Desplazamiento: 8 mm
  • Amortiguación: alta

✔️Asics Gel-Fujitrabuco 8 G-TX

Una de las mejores zapatillas de running para mujeres en el ámbito del trail running es la Fujitrabuco 8 G-TX de Asics, que está hecha para los senderos irregulares y las superficies resbaladizas con su suela Ascicsgrip.

Gracias a la inserción Dynamic Duomax en la entresuela, la estabilidad de la zapatilla aumenta, mientras que la tecnología FlyteFoam y las inserciones de gel en la zona del retropié proporcionan una buena amortiguación.

Gracias a su buena sujeción, esta zapatilla de trail running está especialmente indicada para las mujeres que giran el pie hacia dentro al correr (sobrepronación). El drop de este modelo de mujer es de 8 mm y el peso es de 306 g en total. El ajuste está especificado por el fabricante como normal.

Esta zapatilla tiene una parte superior de Gore-Tex, que la hace repelente al agua y transpirable. Los revestimientos duraderos también protegen los pies de las rocas y las raíces.

✔️ Los datos más importantes de un vistazo:

  • Tipo: zapatillas de trail running
  • Peso: 306 g
  • Desplazamiento: 8 mm
  • Amortiguación: alta

✔️Saucony Endorphin Speed

¡Atención corredoras de velocidad y competición!

Aquí llega un modelo para todas aquellas que se dedican profesionalmente a correr y a vigilar el tiempo: La Saucony Endorphin Speed hace honor a su nombre, ya que su ligero peso de sólo 221 g permite correr especialmente rápido.

Al mismo tiempo, la elevada amortiguación PWRRUN PB garantiza una buena absorción de los impactos.

La malla transpirable y la estructura impresa en 3D garantizan que la zapatilla se ajuste siempre bien y ofrezca una buena sujeción.

La tecnología Speedroll, una combinación de espuma blanda y una placa de nylon en forma de S, crea un gradiente que proporciona un efecto de propulsión y garantiza un buen balanceo. La caída es de 8 mm. Debido a su bajo perfil, estas zapatillas son las más adecuadas para el uso en carretera.

Para ser una zapatilla de competición, las Saucony Endorphin Speed tienen un corte bastante más ancho y, por tanto, son menos adecuadas para corredores con pies muy estrechos.

También debes ser una corredora de pie neutro si quieres disfrutar de esta zapatilla. Ofrece muy poca sujeción para los sobrepronadores.


✔️ Los datos más importantes de un vistazo:

  • Tipo: Zapatillas de competición
  • Peso: 221 g
  • Desplazamiento: 8 mm
  • Amortiguación: de media a alta

Qué diferencias hay entre las zapatillas de running de mujeres y las de hombres

Dado que la anatomía del pie es diferente para los hombres y las mujeres, las zapatillas de correr también deben diseñarse de forma diferente.

Las mujeres tienen un antepié más ancho y son más estrechas en la zona del metatarso y en el talón.

Los pies de las mujeres también son más planos en el empeine que los de los hombres.

Además, las mujeres suelen ser más flexibles y, por tanto, caminan de forma diferente a los hombres.

Los fabricantes tienen que tener en cuenta todo esto a la hora de desarrollar unas zapatillas de correr adecuadas, por lo que rara vez es aconsejable cambiar a un modelo de zapatilla del sexo opuesto por tener los pies grandes o pequeños.

¿Qué debo tener en cuenta a la hora de comprar zapatillas de running para mujer?


Para encontrar unas zapatillas de running adecuadas, merece la pena prestar atención a los siguientes criterios de compra:

✔️ Nivel de entrenamiento y uso previsto

Las zapatillas de correr que necesitas dependen esencialmente de tu nivel de entrenamiento y del uso previsto. Las zapatillas de trail running son muy adecuadas para los caminos no pavimentados. Por otro lado, si no estás muy entrenado y necesitas estabilidad al correr, debes optar por unas zapatillas de estabilidad o de control de movimiento. Las zapatillas neutras son más adecuadas para corredores entrenados.

✔️ Peso y tamaño

Para que se ajusten correctamente, las zapatillas de correr deben comprarse siempre una o dos tallas más grandes y proporcionar un espacio del ancho del pulgar alrededor de los dedos del pie. Esto es necesario porque los pies se expanden al correr. Cuanto más ligeras sean las zapatillas, mejor o más rápido se suele correr con ellas.

✔️ Estabilidad

Especialmente para las personas que tienden a doblar los pies hacia dentro, son necesarias unas zapatillas de correr que ofrezcan estabilidad. En este caso, busque zapatos para sobrepronadores cuando los compre.

✔️ Amortiguación

Las zapatillas con una amortiguación media son muy adecuadas para las corredoras principiantes, ya que son más suaves para las articulaciones que las zapatillas con poca amortiguación. Sólo deben ser utilizados por corredoras entrenadas. A las personas con sobrepeso les conviene utilizar zapatos con mayor amortiguación.

✔️ Drop:

El drop de una zapatilla de correr es la diferencia de la suela entre el antepié y el talón. Suele ser superior a 6 mm y, por tanto, es adecuado para todos aquellos que tocan primero con el talón al correr. En cambio, las zapatillas con menos de 6 mm de drop deben ser utilizadas por los corredores que tocan primero con el antepié o el mediopié.

✔️ Cuando comprarlas

Dado que los pies se hinchan durante el día, es mejor comprar las zapatillas de correr a última hora de la tarde o a primera hora de la noche para obtener una imagen realista. También ayuda pasearse por la tienda o por tu casa para asegurarte de que nada te pellizca o roza. Lo mejor es probarse las zapatillas de correr directamente con los calcetines de correr.

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