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Zapatillas de trail running vs zapatillas de running: respuestas a preguntas habituales

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Zapatillas de trail running vs zapatillas para correr Respuestas a preguntas habituales

Te preparas para atarte los zapatos y salir por la puerta para la carrera de hoy. ¿Dónde ir? Ahí está ese hermoso camino pavimentado alrededor del río. Es agradable y plano, y el asfalto liso significa que puedes perderte en tu lista de reproducción u otros pensamientos y navegar a través de las millas mientras una suave brisa llega desde el agua.

Por otra parte, está ese parche de bosque al otro lado del parque, con ese sendero maravilloso que serpentea a través de las grandes rocas, a lo largo del arroyo y más allá de la cascada. Claro, el sendero singletrack tiene raíces y rocas de las que debes estar atento, pero el paisaje es maravilloso y te gusta la soledad del sendero. ¿Qué ruta de running deberías elegir? Bueno, ¿qué par de zapatos buscaste?

Asegurarse de una buena carrera puede comenzar con la compra del par de zapatos adecuado. Sin embargo, un pensamiento rápido sobre las diferencias entre ese tramo suave y uniforme de asfalto y ese sendero lleno de baches y baches te llevará a una verdad obvia: las zapatillas de carretera y las zapatillas de trail marcan la diferencia en cómo se sentirá tu carrera. .

¿No está familiarizado con las grandes diferencias entre las zapatillas para correr para el conjunto de carretera y el conjunto de todoterreno? Vamos a discutir.

Explicación del concepto erróneo

Los zapatos para correr son zapatos para correr, ¿verdad? ¿Por qué necesitaría algo diferente para un sendero de lo que necesitaría para un sendero, acera o carretera? Hasta cierto punto, es cierto que las zapatillas de trail son lo mismo que las zapatillas para correr en carretera, ya que están diseñadas para corredores que se toman en serio el deporte, tienen en cuenta los patrones de zancada, las preferencias de amortiguación, las alturas de caída y más. Sin embargo, también existen diferencias significativas.

Es probable que cualquier idea errónea se deba a lo poco estricto que usamos el término «zapatillas para correr». Mucha gente usa «zapatos para correr» para referirse a los zapatos para correr en la carretera, lo que hace que otros zapatos no sean necesariamente calzado para correr. Tal creencia es incorrecta.

Zapatillas de trail vs.Zapatillas de carretera

Quitemos un poco de vocabulario: los “senderos” no están pavimentados. Pueden ser de una o dos vías, planas o montañosas, lisas o rocosas, fangosas, secas o cubiertas de hierba. Cualquiera que sea el tipo de sendero, todos comparten un rasgo: una superficie de carrera natural. Y eso requiere zapatos específicos para senderos. Los caminos pavimentados, las rutas de grava compactada, las carreteras y las aceras se pueden manejar con zapatos de carretera estándar. Echemos un vistazo a por qué esto es así.

Apoyo

El calzado de trail running, como su nombre indica, está diseñado para superficies duras, rugosas, rocosas y naturales. Este tipo de calzado está hecho de materiales más resistentes, pesados ​​y duraderos que los zapatos para correr de uso diario para adaptarse al terreno riguroso.

Correr sobre superficies irregulares no es una tarea fácil. Requiere más apoyo y protección para el corredor de lo que pueden proporcionar los zapatos para correr simples. Esta es la razón por la que las zapatillas de trail running están diseñadas para proporcionar un soporte torsional reforzado en los laterales, ya que los tobillos y los pies se ajustan activamente, paso a paso, paso a paso, a medida que la superficie se ondula bajo los pies. Mantener el equilibrio es mucho más difícil en el trail running, y las zapatillas lo tienen en cuenta. Las zapatillas de trail también ofrecen soporte y protección adicionales para los pies, ya que el terreno puede ser accidentado o rocoso.

Suela

Las suelas de los dos estilos son otra diferencia significativa. La suela de las zapatillas de trail suele ser más pesada que la de las zapatillas para correr y, por lo general, tiene un dibujo de banda de rodadura más profundo. Una carrera de senderos típica puede llevar a un corredor sobre hierba, a través del barro, subir y bajar superficies de rocas desnudas, entrar y salir de lechos de arroyos, y más, por lo que un zapato de sendero debe poder manejar una variedad de condiciones húmedas y secas, no mencione superficies adherentes, descuidadas, rocosas y resbaladizas una tras otra. Agregue a esto el gradiente extremo ocasional, cuesta arriba o cuesta abajo, y podrá comprender por qué los corredores de senderos están dispuestos a patear un poco más de peso a cambio de suelas para trabajo pesado.

Las zapatillas de carretera, por otro lado, generalmente se enfocan en ser rápidas, y eso significa minimizar la fricción con el suelo. Si bien las zapatillas de carretera todavía se diseñan teniendo en cuenta la seguridad y el agarre, la superficie no exige los diseños extremos que necesitan los corredores todoterreno. Por lo tanto, las zapatillas de carretera pueden centrarse en ser significativamente más ligeras y rápidas.

Más para la velocidad

Los zapatos de carretera están diseñados para una superficie lisa y son más livianos que sus contrapartes de trail. La ligereza de este calzado facilita que los corredores corran por superficies planas, lo que también explica por qué sus suelas no tienen la tracción profunda que tienen las zapatillas de trail. Las zapatillas de carretera tampoco tienen tantos refuerzos. La malla superior de las zapatillas para correr por carretera está hecha principalmente de malla, lo que la hace más transpirable. Sin embargo, eso tiene un costo: este material también puede ser frágil. Muchos corredores de carretera pueden contarte historias sobre llevarse un nuevo par de zapatillas de carretera para una rápida excursión todoterreno, dar un paso en falso en una roca y raspar un corte en el costado de la parte superior de la carretera de malla tejida.

Las zapatillas de trail tienen esto en cuenta y, de nuevo, aumentan la durabilidad a expensas del peso.

No pretendemos retratar las zapatillas de carretera como endebles o demasiado delicadas; Tenga en cuenta que las zapatillas de carretera siguen proporcionando un soporte adecuado para los corredores, a pesar de ser ligeras y transpirables.

Preguntas frecuentes

Los nuevos en el mundo del running tienen muchas preguntas sobre el calzado adecuado para comprar, especialmente en la batalla entre las zapatillas de trail y las zapatillas de running. Vamos a aclarar algunas preguntas frecuentes:

¿Puedo usar zapatos para correr por carretera para trail?

No hay una respuesta clara sobre si se pueden usar zapatillas para correr en carretera cuando se corre por senderos. Depende de una variedad de factores. Por ejemplo, preguntar cuánta distancia recorre un corredor fuera de la carretera con regularidad es una buena forma de responder la pregunta. Si te encuentras en senderos semanalmente, entonces es mejor invertir en zapatillas para correr.

También es aconsejable determinar el tipo de superficie en la que el corredor piensa trabajar con frecuencia. Si uno planea correr principalmente en terreno liso y parejo, ya sea un camino pavimentado o un sendero suave en el bosque, entonces el calzado simple para correr funcionará. Es recomendable comprar zapatillas para correr en carretera para aquellos que tengan la intención de correr rápido con regularidad. Las zapatillas de trail son necesarias cuando el terreno se vuelve técnico.

¿Puedo usar zapatillas de trail para correr por carretera?

Seguro. Tú podrías. Pero no quieres.

Desafortunadamente, las zapatillas de trail pueden ser bastante caras, más caras que las zapatillas de carretera, debido al intrincado diseño y los materiales duraderos que se utilizan. Terminan siendo más pesados, lo que te ralentizará en la carretera. Y si está acostumbrado a la sensación de ligereza y rapidez de las zapatillas de carretera, notará muy rápidamente lo «adherentes» que se sienten las zapatillas de trail en el pavimento. La diferencia en tracción y fricción puede ser impactante la primera vez que la siente.

Y luego está el problema del desgaste de la pisada. A pesar de su durabilidad, los patrones agresivos de la banda de rodadura en las zapatillas de trail se desgastarán mucho más rápidamente en el pavimento y las aceras de concreto que en las superficies naturales para las que están hechas. Todos los beneficios que aportan las zapatillas de trail a la carrera todoterreno se vuelven perjudiciales para la carrera en carretera.

Los velocistas y los monstruos de kilometraje basados ​​en el pavimento están mejor usando sus zapatos de carretera. Tenga en cuenta que las zapatillas de carretera son más ligeras y transpirables que las zapatillas de trail, lo que las convierte en el mejor par para correr en carretera.

¿Qué debo buscar en las zapatillas de trail?

Hay algunas consideraciones a tener en cuenta al elegir un par de zapatillas de trail running.

Primero, mire la banda de rodadura. Tenga en cuenta que uno tiene que hacer coincidir los tacos o tacos de la suela con su patrón de carrera. Si el corredor tiene la intención de correr en un sendero con tierra compacta, entonces es mejor buscar zapatos de sendero con tacos de alrededor de 2 a 4 mm que también estén espaciados de cerca.

Por otro lado, si uno tiene la intención de usar los zapatos para terreno rocoso, elija un par con tacos profundos. 6-7 mm no está fuera de discusión para la tracción más efectiva.

Una placa de roca es otra consideración. Se trata de una pieza firme de material, entre la entresuela y la suela exterior, que protege la planta del pie de los peligros de los senderos agudos, como rocas y raíces. Algunas zapatillas de trail tienen esta característica, que resulta útil cuando se intenta atravesar senderos de grava, técnicos o rocosos. Otros lo dejan fuera con la idea de que la combinación de patrones agresivos de la banda de rodadura y una amortiguación robusta protegerá sus pies lo suficientemente bien.

Hablando de eso, los zapatos para correr ofrecen una amortiguación variada. Aquellos que tienen la intención de correr en senderos duros y llenos de largas distancias, así como aquellos que sufren de dolor en las articulaciones o las rodillas, pueden optar por zapatillas de trail con más amortiguación.

Elegir el par adecuado

Podría decirse que no se puede correr bien o alcanzar el máximo rendimiento sin el par de zapatillas adecuadas. Después de todo, usar el calzado adecuado puede hacer o deshacer a un corredor.

Aquellos que tienen la intención de correr grandes millas principalmente en la carretera o en superficies lisas, es mejor que compren un par de zapatos para correr estándar. Este tipo de calzado es ligero y transpirable, rápido y eficaz, lo que permite al deportista correr cómodamente sin el peso innecesario del pie.

Por otro lado, aquellos que tienen la intención de sumergirse en el bosque y las montañas para correr por senderos accidentados, rocosos e inestables, estarán mejor con zapatos de trail, que brindan soporte adicional para los pies y tracción para una fácil navegación por superficies difíciles.