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Bikini Bootcamp: figura en la playa con este entrenamiento de bikini de 28 días

Última actualización: 27 de mayo de 2019 Se acerca el verano y, por lo tanto, ya es hora de nuestro campamento de entrenamiento de bikini gratuito. Este es un desafío de acondicionamiento físico que consiste en entrenamientos efectivos. Además del entrenamiento de fuerza, la dieta también se optimiza para reducir la grasa y desarrollar músculo. […]

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Las 6 razones principales por las que las almendras son saludables: superalimento subestimado

Por la educadora en nutrición Última actualización: 02.08.2019 Las almendras son muy populares en los países de habla alemana. No solo tienen un sabor delicioso, también son increíblemente saludables. Están llenos de grasas saludables, fibra y proteínas y contienen numerosos micronutrientes. Debido a sus ingredientes, tienen varios efectos beneficiosos para la salud. En este artículo […]

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4 hábitos que ralentizan su metabolismo: por eso no pierde peso

Por la educadora en nutrición Última actualización: 20/08/2019 Probablemente haya visto anuncios de productos que supuestamente aumentan su metabolismo. Se supone que esto le ayudará a perder peso en poco tiempo y deshacerse de los kilos de más. Se le hace creer que puede aumentar su metabolismo supuestamente ralentizado con cualquier producto. Pero eso es […]

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Las 10 reglas más importantes de una dieta baja en carbohidratos: pierda peso de forma rápida y saludable

Última actualización: 02.08.2017 El artículo de hoy trata sobre las 10 reglas más importantes de la dieta baja en carbohidratos. Porque incluso con una dieta baja en carbohidratos, hay ciertas cosas que se deben observar para adelgazar de manera saludable y efectiva. En el contexto de este artículo, por lo tanto, no solo analizamos las […]

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11 alimentos ricos en fibra para incluir en su plan de alimentación para bajar de peso

Por la educadora en nutrición Última actualización: 30 de abril de 2020 Probablemente haya escuchado antes que es importante comer suficiente fibra. Estas sustancias vegetales saludables tienen muchos efectos positivos en el cuerpo y le ayudan a perder peso. Pero, ¿por qué es realmente así? Le diremos por qué puede perder peso mejor con una […]

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Pierda peso rápidamente: 7 ejercicios efectivos, 11 minutos al día: los mejores ejercicios para perder grasa

Última actualización: 28/08/2018 Ya no es un secreto: si quieres perder peso muy rápido, también tienes que hacer deporte. Porque sin actividad física, el gasto de energía simplemente no es lo suficientemente alto como para quemar grasa rápidamente. Con mucha gente que se está quedando sin tiempo en estos días, hacer ejercicio en casa es […]

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High Carb Diät – Schnell abnehmen mit Kohlenhydraten

Von Ernährungspädagogin Letztes Update: 31.07.2019 In Zeiten, in denen die Low Carb Diät boomt, scheint es fast schon verpönt zu sein, viele Kohlenhydrate zu essen. Und damit soll man auch noch abnehmen können? Ja, das geht, und hier zeige ich dir wie. Du erfährst in diesem Artikel, was die High Carb Diät ist, welche Lebensmittel […]

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5 alimentos baratos para bajar de peso: ahorre dinero y pierda grasa

Por la educadora en nutrición Última actualización: 16 de noviembre de 2019 A menudo se escuchan declaraciones como: «No puedo comer de manera saludable, es demasiado caro». En los medios de comunicación, los alimentos exóticos y muy caros también se promocionan como LOS superalimentos para bajar de peso. Puede tener la sensación de que una […]

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¿El kiwi es saludable? 5 hechos que te sorprenderán

Por la educadora en nutrición Última actualización: 10 de diciembre de 2019 Los kiwis no están exactamente en la parte superior de la lista de los tipos de frutas más populares. Sin embargo, debe cambiar eso lo antes posible. El kiwi es un auténtico superalimento. Casi nadie sabe que este tipo de fruta es sumamente […]

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¿El plátano es saludable? 5 razones por las que el alimento energético no debe faltar en una dieta saludable

Por la educadora en nutrición Última actualización: 8 de mayo de 2019 El plátano es la fruta más popular en Alemania y Austria. Después de todo, no es de extrañar que los plátanos sean saludables, tengan un sabor maravillosamente dulce y se puedan utilizar de muchas formas. Ya sea para ensaladas de frutas, pasteles, batidos […]