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Esto es lo que necesita saber sobre el ÍNDICE GLUCÉMICO

Descubre qué es el índice glucémico, para qué sirve y cuál es su importancia. Qué es el índice glucémico Cada vez que usted come carbohidratos, su cuerpo se pone a trabajar descomponiéndolos en su forma favorita de combustible, una molécula simple de azúcar llamada glucosa, que entra al torrente sanguíneo y aumenta la concentración de […]

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AZÚCAR AÑADIDA: Lo que tienes que saber

¿Has comprado algun alimento o bebida en cuya etiqueta se leía «contiene azúcares añadidos? ¿No sabes qué significa esto? Aquí vamos a explicarte qué es el azúcar añadido y qué tan malo es para tu salud. Cuál es la diferencia entre azúcar y azúcar añadido Básicamente hay dos grandes categorías de azúcares: los que se […]

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¿Qué pasa si comes moho por accidente?

Hola amigos! ¿Estás listo para un video que va a fascinarte? Hoy te vamos a mostrar ¿Qué pasa si comes moho por accidente? ¿Qué pasa si comes moho por accidente? Todos han visto moho en la comida en algún momento. Sus esporas están en todas partes a nuestro alrededor, y vuelan en el aire buscando […]

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7 errores que cometes al congelar tus alimentos

Si eres de los que congela los alimentos, es importante que sepas hacerlo correctamente. Lee estos consejos y descubre como congelar tus alimentos de forma correcta /y segura). Si realmente quieres que tus alimentos conserven su sabor y textura, debes asegurarte de que estás haciendo cosas como prepararlos estratégicamente, usar los recipientes adecuados, congelar sólo […]

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¿Qué tan malo es comer las sobras?

¿Te gusta comer sobras? ¿Quieres saber qué tan malo puede ser hacerlo? Sigue leyendo y descúbrelo aquí! QUE TAN MALO ES COMER LAS SOBRAS Cuando se trata de sobras, nunca estoy seguro de cuánto tiempo puedo comer algo antes de que probablemente deba tirarlo. En algunos casos, he abierto recipientes de comida que he tenido […]

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PIES PLANOS y RUNNING: Todo que debes saber

Tener pies planos significa que no tiene arco en los pies o que el arco está muy bajo. Esto puede ocurrir en uno o ambos pies debido a muchas razones como la genética, lesiones en el pie o en el tobillo, relacionadas con condiciones médicas como artritis, diabetes, trastornos musculares e incluso debido al embarazo, […]

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Cómo perder peso corriendo [LA GUÍA DEFINITIVA]

Correr para perder peso es posible, pero correr algunos kilómetros al día no te ayudará si no sabes mantener tu dieta bajo control. Una dura verdad sobre el sobrepeso En primer lugar, una dura verdad: si usted tiene sobrepeso significa que está comiendo demasiado Ahora, cuida mis palabras. No dije que estás comiendo mucho , […]

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5 Posiciones para dormir que te harán reducir el DOLOR DE ESPALDA

¿Eres una víctima del dolor de espaldas? No te preocupes, alrededor del 80% de la población sufrirá de dolor de espalda al menos una vez en su vida. Por ello, queremos compartir algunas posiciones para dormir que te pueden ayudar a reducir el dolor de espaldas. 1. Dolor de cuello y espalda superior ¿Cómo ayuda? […]

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Entrena para dormir mejor (y viceversa)

¿Sabía que cuando mejor entrenas, mejor duermes? ¿Sabías que cuanto más duermes, mejor es tu rendimiento deportivo? Si no estás durmiendo bien, es posible que no estés alcanzando sus metas en la vida, y mucho menos sus metas de acondicionamiento físico. Aquí abajo te contaremos algunas formas comprobadas de dormir mejor. EN ESTE ARTÍCULO DESCUBRIRÁS […]