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¿Se pueden usar los zapatos de entrenamiento para correr?

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¿Se pueden usar zapatillas de entrenamiento para correr? ¿Son mejores las zapatillas para correr que las zapatillas de entrenamiento?

Tener un par de zapatos apropiado que combine con sus pies y pronación le ayudará en última instancia a lograr sus objetivos de entrenamiento. Mucha gente comparte su experiencia de cómo se enamoró perdidamente mientras corría. Sin embargo, todavía existe un obstáculo común a la hora de elegir los mejores zapatos para hacer ejercicio.

Solo usted puede conocer la respuesta correcta; de hecho, usar zapatillas para correr cuando se siente mejor con zapatillas de entrenamiento y viceversa puede aumentar el riesgo de lesiones. Entonces, antes de salir a la carretera o inscribirse en una clase de aero-boxeo, aquí hay información crítica que necesita saber sobre el entrenamiento y las zapatillas para correr.

¿Se pueden usar los zapatos de entrenamiento para correr?

Los zapatos de entrenamiento se fabrican para diversos fines, pero se hacen explícitamente para usuarios que practican deportes y cualquier otra actividad física. Ya sea que esté siguiendo una clase de levantamiento de pesas, ciclismo, HIIT o aeróbicos, los zapatos de entrenamiento son confiables y eficientes. Con su versatilidad, algunos corredores se preguntan si también pueden usar zapatos de entrenamiento.

Hay muchos factores a considerar en el calzado de entrenamiento. Si bien estos zapatos se adaptan mejor a las necesidades de entrenamiento de algunos corredores, tienen otras características que no se recomiendan para correr.

A diferencia de los zapatos de entrenamiento, los zapatos para correr están diseñados para resistir los constantes golpes en el suelo. Pueden tener o no tener acolchado y vienen en varias características y peso. En consecuencia, las zapatillas de entrenamiento y las zapatillas para correr tienen diferencias que vale la pena señalar.

Diferencias entre zapatillas de entrenamiento y zapatillas para correr

1. Amortiguación

La amortiguación proporciona a los pies la protección y el apoyo que necesitan durante la actividad física extraña. Si bien los zapatos de entrenamiento tienen mucha amortiguación, no tanto como los zapatos para correr. Esta es la razón por la que las zapatillas para correr son las mejores para los corredores, especialmente para aquellos a los que les gustan los maratones y otras actividades de carreras de larga distancia.

Entonces, en este punto, la respuesta general a la pregunta «¿Se pueden usar los zapatos de entrenamiento para correr?» no es. Los zapatos de entrenamiento no se pueden usar para correr, especialmente para personas que corren largas distancias o todos los días. De lo contrario, habrá un mayor riesgo de sufrir lesiones.

Sin embargo, los minimalistas cuestionan la cantidad de amortiguación en los zapatos para correr. Muchos corredores y podólogos abogan por el uso de una amortiguación mínima o nula entre la suela y el talón de los zapatos.

Estos son los zapatos de caída cero que ayudan a mantener la postura correcta del cuerpo al alinear la columna vertebral y mejorar la pisada del mediopié con el pie delantero. Entonces, este es un buen factor a considerar especialmente para principiantes.

2. Lenguado

La suela de la zapatilla de entrenamiento es extremadamente estable y más ancha que las zapatillas para correr. Este construido es para dar más apoyo a los movimientos laterales.

Mientras tanto, las zapatillas para correr tienen suelas suaves que brindan menos tracción en general. En general, esto no es un problema porque correr solo implica movimientos rectos y hacia adelante.

3. Peso

Los zapatos usados ​​para correr deben ser livianos para que el corredor se mueva de manera eficiente. Por otro lado, las zapatillas de entrenamiento están hechas para ser más duraderas y soportar diversos movimientos laterales. Esto los hace más pesados ​​y fuertes, por lo que los zapatos de entrenamiento no son buenos para las actividades de carrera.

Los corredores deben usar zapatos livianos para que puedan correr lo mejor que puedan, especialmente para largas distancias. Los zapatos de entrenamiento son bastante pesados ​​para correr, lo que incluso puede provocar dolores en los pies y lesiones a largo plazo.

¿Qué zapatos debes elegir?

Los zapatos de entrenamiento son los mejores para actividades físicas que involucran movimientos laterales. Por lo general, se utilizan en entrenamiento, levantamiento de pesas, aeróbicos y otros deportes. Son famosos por su versatilidad general y brindan el máximo apoyo para varios movimientos, como levantar peso, ponerse en cuclillas, hacer banca y otros que involucran toda la cadena muscular.

Cuando se trata de otros tipos de entrenamiento, además de correr, los zapatos de entrenamiento son el mejor tipo de calzado que puedes usar. Tienen la durabilidad para soportar los movimientos laterales y proteger los pies de posibles lesiones y fuerzas externas. Son bastante pesados, rígidos y carecen de cojín para correr.

Para correr, caminar y otras actividades que involucran solo movimientos hacia adelante o rectos, es mejor usar zapatos para correr. Tienen suficiente cojín y son lo suficientemente livianos para proteger los pies y hacer que correr sea eficiente.

¿Qué sucede cuando corres con los zapatos incorrectos?

Correr puede ser la forma más simple de ejercicio, pero puede causar dolor y lesiones cuando se realiza de manera inapropiada. Los corredores deben ser conscientes de su pronación o de la posición de sus pies cuando aterrizan en el suelo. Hay algunos factores a considerar para determinar el mejor tipo de calzado para ellos.

La clave para correr de la mejor manera y prevenir lesiones es usar el tipo de calzado adecuado. Marca la gran diferencia no solo en cuanto a comodidad, sino también a la hora de minimizar el riesgo de lesiones. Los expertos aconsejan pedirle a un entrenador profesional que le informe sobre las cualidades de las diferentes zapatillas para correr.

Vale la pena señalar que todos tienen un cuerpo, un estilo de carrera y una fisiología biomecánica diferentes. Las zapatillas para correr que funcionan mejor para tu amigo no funcionarán automáticamente para ti. Por lo tanto, al elegir un par de zapatillas para correr, la marca, el color y otros valores estéticos deben ser los que menos preocupen.

Cuando usa el calzado inadecuado para correr o caminar, su comodidad se ve comprometida. No podrás correr de la mejor manera o te cansarás fácilmente. Peor aún, con los zapatos equivocados, podría sufrir dolor en el pie, lesiones en las rodillas, lumbalgia, mala postura, etc. ¡No permita que los zapatos equivocados arruinen sus objetivos de entrenamiento!

Resumen

Los zapatos de entrenamiento son, en última instancia, duraderos porque están diseñados para actividades que implican muchos movimientos laterales. Pueden ser cómodos y proporcionar el apoyo adecuado a los corredores, pero en general, no son buenos para correr. La falta de amortiguación, más peso y suelas más anchas de las zapatillas de entrenamiento son las principales razones por las que los corredores deben ceñirse a las zapatillas para correr.

Es imperativo llevar el tipo de calzado adecuado para correr. El mercado está lleno de varios tipos de calzado deportivo que se comercializan a través de sus diseños, colores y marcas. Estos factores han sido las principales consideraciones de muchos corredores a la hora de comprar zapatos. En última instancia, esto es incorrecto y se debe transmitir la educación adecuada.