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¿Qué son los pantalones cortos de compresión y realmente funcionan?

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Cuando volví a correr, uno de mis amigos me recomendó comprar pantalones cortos 2 en 1: pantalones cortos de compresión debajo y pantalones cortos estándar en la parte superior.

Mi amiga era una corredora con más experiencia que yo y yo confiaba en sus opiniones. Decidí comprar esos pantalones cortos y los he usado regularmente durante más de un año. Me encantan porque me brindan los beneficios de los pantalones cortos de compresión, así como la flexibilidad y el espacio para respirar de los pantalones cortos normales.

En este artículo, cubriremos los pantalones cortos de compresión. Discutiremos qué son, las diferencias entre los pantalones cortos de compresión y la ropa interior de compresión, y sus beneficios.

Al final de este artículo, es muy probable que usted también esté tan entusiasmado como yo con los pantalones cortos de compresión.

¿Qué son los pantalones cortos de compresión?

Los pantalones cortos de compresión son como pantalones cortos de licra. Se adhieren a su cuerpo debido a su tejido elástico, ejerciendo presión en las áreas que cubren (glúteos y muslos).

La evidencia es mixta. Algunos científicos creen que los pantalones cortos de compresión no ayudan en absoluto durante un entrenamiento. Otra investigación sugiere que el equipo de compresión ayuda en la recuperación.

No descartes el efecto placebo: si crees que los pantalones cortos de compresión te ayudan cuando estás corriendo, entonces es posible que lo hagan. De una forma u otra, los pantalones cortos de compresión no tienen ningún efecto negativo. Por lo tanto, podría valer la pena el precio si parece que corres más rápido con ellos.

¿Cuál es la diferencia entre pantalones cortos de compresión y ropa interior de compresión?

En pocas palabras, se trata de si el equipo de compresión está diseñado para ser ropa exterior o ropa interior. Los pantalones cortos de compresión están diseñados como mallas para correr y pantalones cortos de ciclismo. La ropa interior de compresión a menudo está diseñada por empresas que fabrican otra ropa interior y es posible que no sea adecuada como capa superior.

Un buen lugar para comenzar es mirar la etiqueta. Si dice ropa interior, ponte un par de pantalones cortos por encima para mantenerte modesto. Si son pantalones cortos, debería estar bien para usarlos solos, pero van a quedar muy ajustados si la modestia es una preocupación.

Personalmente, me gustan mis pantalones cortos 2 en 1 porque los pantalones cortos de compresión que están debajo son un poco más cortos que los pantalones cortos deportivos tradicionales. No tengo que recordar varias prendas, pero puedo agarrarlas.

Los hombres a menudo encuentran la ropa interior de compresión más cómoda que la ropa interior normal cuando corren. Ayuda a mantener todo en su lugar y puede reducir la posibilidad de sufrir lesiones en un lugar incómodo.

¿De qué están hechos los pantalones cortos de compresión?

Los pantalones cortos de compresión están hechos de un tejido de alta calidad que proporciona compresión al usuario. Normalmente, la tela está hecha de una combinación de materiales como elastano, nailon, poliéster y licra.

Los pantalones cortos de compresión están diseñados para absorber el sudor, comprimir el área designada y permitir que la piel respire. Cualquiera de los tejidos enumerados cumple con este objetivo.

¿Por qué los pantalones cortos de compresión cuestan más que los pantalones cortos para correr normales?

Los pantalones cortos de compresión cuestan más que los pantalones cortos para correr normales debido a cómo están hechos. Debido a que los pantalones cortos de compresión tienen que proporcionar compresión, deben diseñarse con más cuidado que los pantalones cortos típicos para correr.

En otras palabras, los pantalones cortos de compresión deben cumplir dos objetivos. Deben ser transpirables y también proporcionar compresión. Los pantalones cortos para correr regulares no tienen que cumplir con ese segundo objetivo y, por lo tanto, son más baratos de producir (y comprar).

¿Cuáles son los beneficios de los pantalones cortos de compresión?

Mucha gente ha estudiado los pantalones cortos de compresión. ¿Los resultados? En general, son útiles para mejorar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones. ¿Qué corredor no quiere eso? En particular, aportan un buen número de beneficios específicos.

Reducir el dolor muscular

Como corredor, siempre tendrás dolor en los músculos. Pero los pantalones cortos de compresión pueden reducir en gran medida el dolor o incluso hacer que no exista. Los pantalones cortos de compresión (esto también se aplica a las mallas de compresión) también pueden ayudar a reducir la fatiga durante los entrenamientos. Puedes correr más y más duro sin sentir tanto impacto.

Si desea rendir mejor durante un período de tiempo más largo, los pantalones cortos de compresión ayudarán a extender su entrenamiento sin estrés adicional en sus músculos.

Aumentar el oxígeno en los músculos

Llevar oxígeno a los músculos durante un entrenamiento es clave. Los pantalones cortos de compresión están diseñados para aumentar el oxígeno que reciben diferentes partes de su cuerpo.

Al promover el flujo sanguíneo y aumentar el oxígeno, los pantalones cortos de compresión mejorarán su rendimiento atlético y ayudarán a que sus músculos funcionen mejor.

Mejorar la recuperación posterior a la ejecución

Utilizo regularmente pantorrilleras de compresión tanto durante como después de mis carreras. Puedo notar una gran diferencia en la recuperación muscular.

Los pantalones cortos de compresión funcionan de la misma manera. Son especialmente útiles si acaba de terminar un entrenamiento duro y extenuante. Quieres que tus músculos se recuperen lo más rápido posible.

De hecho, los pantalones cortos de compresión te ayudarán incluso durante tus días de entrenamiento cruzado y fuerza. Pueden ayudar a promover la recuperación de la fuerza después de haber realizado un entrenamiento de resistencia.

Debido a que los pantalones cortos de compresión aumentan la presión arterial, ayudan a reconstruir los músculos y a curar el tejido roto, además de aliviar la hinchazón más rápidamente.

Proporcionar soporte muscular para lesiones.

Si es propenso a lesionarse, es posible que desee considerar los pantalones cortos de compresión. Le ayudarán a reducir el riesgo de distensiones y pueden ayudar en la recuperación de las distensiones. Si necesita un poco de soporte adicional, los pantalones cortos de compresión son el camino a seguir.

Cómodo de llevar

Definitivamente hay algo de presión aplicada a tus glúteos y muslos, pero no es molesto en absoluto. Los pantalones cortos de compresión también reducen la resistencia al viento. Y no se le acercarán cuando esté corriendo o haciendo cualquier otra actividad física.

Sé que definitivamente lo encuentro molesto cuando mi ropa se mueve cuando hago ejercicio. Aprecio el equipo de compresión porque todo permanece donde debería estar.

Además, son más cálidos. El ajuste ceñido te ayuda a calentarte y mantenerte abrigado si estás corriendo mientras hace un poco más de frío afuera.

Figura favorecedora

Si bien esto puede ser una preocupación menor para los hombres, los pantalones cortos de compresión son una excelente manera de lucir tu figura. Debido a que los pantalones cortos de compresión se ajustan a la forma, acentuarán sus glúteos y muslos.

Si ha estado buscando alguna evidencia visual de su progreso (por ejemplo, si está trabajando para lograr un body de playa para el verano), los pantalones cortos de compresión le darán una buena idea de cuán exitosos son sus carreras y entrenamientos.

Ayuda a prevenir las rozaduras

De manera similar, debido a que los pantalones cortos de compresión se ajustan firmemente a su cuerpo, experimentará menos fricción. Menos fricción significa menos rozaduras que con los pantalones cortos típicos para correr. Si tiende a tener muchos problemas de rozaduras, ¡los pantalones cortos de compresión pueden ser la forma de solucionar este problema!

Pensamientos concluyentes

Al final del día, me encantan mis pantalones cortos de compresión porque son cómodos y no se suben cuando estoy corriendo. Incluso si técnicamente no ayudan a mi rendimiento durante un entrenamiento, está bien porque estar cómodo me ayuda a correr mejor.

Si no ha probado un par de pantalones cortos de compresión antes, definitivamente vale la pena comprar un par y ver lo que piensa. Supongo que te sentirás muy parecido a mí: que los pantalones cortos de compresión valen la pena el dinero extra.