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¿Qué son las zapatillas para correr con control de movimiento? Los pros y los contras

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¿Qué son las zapatillas para correr con control de movimiento?

El paso de un corredor es como una firma, única para cada individuo. Aún así, los tipos de pasos para correr se pueden dividir en algunas categorías principales. El factor principal que distingue a un tipo de corredor de otro es la pronación.

La pronación es un giro del tobillo hacia adentro cuando el pie aterriza en el suelo. Un cierto grado de pronación es normal y ayuda al pie a absorber el impacto. Pero muy poco o demasiado, y es posible que necesite zapatos que le ayuden a corregir su paso. Los zapatos de control de movimiento son una opción para esto. Entonces, ¿qué son las zapatillas para correr con control de movimiento, en realidad?

Este artículo define qué es una zapatilla para correr con control de movimiento y enumera algunos pros y contras. Siga leyendo para ver si este tipo de calzado se adapta a sus necesidades.

¿Qué son las zapatillas para correr con control de movimiento?

Los zapatos para correr con control de movimiento están diseñados para limitar los movimientos excesivos del pie al disminuir la extensión de la pronación. Están diseñados con un soporte medial que ayuda a mejorar la estabilidad del pie y reduce la cantidad de pronación.

No existe el par perfecto de zapatillas para correr, porque cada corredor tiene necesidades diferentes. Por lo tanto, elegir un buen par no solo depende del tamaño de su zapato o de sus preferencias personales. También debes considerar tu pronación, que es la forma en que tu pie aterriza en el suelo cuando corres.

Ventajas de usar zapatillas para correr con control de movimiento

¿Son las zapatillas para correr con control de movimiento para ti? Para ayudarte a decidir, aquí tienes algunas ventajas de usar zapatos con control de movimiento:

  • Los zapatos para correr con control de movimiento reducen el riesgo de lesiones para los pronadores excesivos. Muchos podólogos se centran en sugerir calzado que evite lesiones, en lugar de recomendar el tamaño, la comodidad y el estilo del zapato. Y el tipo específico de zapato que sugieren los expertos: control de movimiento.
  • Los zapatos para correr con control de movimiento son mejores para activar los músculos cuádriceps, específicamente el vasto medial obliquos, para que se fortalezcan. También reducen el riesgo de síndrome de dolor rotulofemoral. Dejando a un lado el lenguaje médico, si prona demasiado, puede provocar problemas en las piernas y los pies. Los zapatos de control de movimiento ayudan con eso.
  • Los zapatos para correr con control de movimiento evitan que sus pies experimenten demasiada fatiga y ayudan a facilitar una activación más constante de los músculos de la parte inferior de las piernas. Esto es especialmente cierto para los corredores con pronación significativa. Por lo tanto, este tipo de zapatos ayudan a reducir el uso excesivo de ciertos grupos de músculos.
  • Los zapatos para correr con control de movimiento son más duraderos que otros tipos de zapatos.
  • Para corredores pesados ​​y corredores con pie plano, este tipo de zapato en particular es más adecuado para ellos.

Hay diferentes tipos de zapatos para correr: zapatos para correr para el invierno, para ortesis y más. Pero dentro de esas categorías más amplias, aún puede encontrar opciones de control de movimiento. Si necesita estos zapatos para una mayor estabilidad, asegúrese de incluirlos en su descripción del zapato ideal, junto con el tamaño, el estilo y el precio.

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Desventajas de las zapatillas para correr Motion Control

Si bien es aconsejable no arruinarse al comprar un par de zapatos para correr, es aconsejable invertir en un zapato que se adapte mejor a sus pies. ¿Por qué no querrías comprar zapatos con control de movimiento? Algunas razones:

  • Los zapatos para correr con control de movimiento son menos cómodos para algunos corredores. Esto se debe a que tienen menos amortiguación. Los zapatos con control de movimiento tienen entresuelas más firmes que la mayoría de los zapatos para correr neutrales. Esto puede hacer que correr sea menos cómodo para las personas que están familiarizadas con la amortiguación de otros tipos de zapatos para correr.
  • Los zapatos para correr con control de movimiento son costosos.
  • El alcance de su beneficio está abierto a debate. Algunos corredores confían en ellos, mientras que otros dicen que el efecto es pequeño. La pronación excesiva ejerce presión sobre las articulaciones y puede causar lesiones, y los zapatos con control de movimiento están destinados a ayudar a evitar esto. A veces ayudan, a veces no.
  • El apoyo total que los zapatos de control de movimiento afirman proporcionar puede impedir que los músculos se fortalezcan también. Limitar su pie de su movimiento natural puede tener más efectos negativos que positivos.
  • Los zapatos para correr con control de movimiento son pesados. Realmente pesado. Es posible que sienta que camina con dificultad en lugar de correr.

¿Son las zapatillas para correr con control de movimiento las mejores para ti?

Aunque se han realizado algunos estudios para comparar las zapatillas para correr con control de movimiento con otros estilos, los resultados aún no son concluyentes. Sin embargo, se cree que los corredores más pesados ​​y aquellos con sobrepronación severa se desempeñan mejor en zapatos de control de movimiento que en otros.

Pero, de nuevo, cuando se trata de elegir un par de zapatos, debes ser tu propio juez. Después de todo, conoces tus pies y tu estilo de correr mejor que nadie. Dicho esto, tampoco estaría de más recopilar consejos de los expertos.

Consejos para comprar zapatillas para correr con control de movimiento

A continuación, se incluyen algunos consejos a tener en cuenta al comprar un par de zapatillas para correr con control de movimiento:

  • Pruébate los zapatos para correr antes de comprarlos.

No compre sus zapatos para correr en línea; Hágalo siempre en persona, en una tienda especializada en running. Un tipo de zapato puede adaptarse a una persona pero no a otra, así que pruébate diferentes tipos, marcas y modelos. Use los calcetines que usa para correr e intente caminar o correr con los zapatos un poco dentro de la tienda. Muchas tiendas de running tienen cintas de correr para este propósito.

Pruébate los zapatos hacia el final del día, cuando hayas caminado la mayor parte y tus pies estén ligeramente hinchados. Esto puede ayudarlo a encontrar un zapato que le quede mejor. Y no salga a correr inmediatamente después de comprar sus zapatos nuevos. Pruébelos primero en tiradas cortas.

  • Tenga en cuenta la forma de su pie y la postura al correr.

Preste atención a la forma de su pie y al movimiento de su pie. Algunos estudios y experimentos dicen que los zapatos con control de movimiento son mejores para corredores con pie plano, pero esto no siempre es cierto.

  • Considere siempre si se siente cómodo con los zapatos para correr.

La comodidad es siempre un factor importante a la hora de elegir tu zapato. Por lo tanto, si sus zapatos le causan molestias o dolor a largo plazo, es posible que un tipo de zapato diferente le quede mejor.

Conclusión

Ahora que sabe qué son las zapatillas para correr con control de movimiento, tendrá una mejor idea de qué tipo de zapatillas para correr comprar para su próximo bloque de entrenamiento. Recuerde, los zapatos no son una solución para las lesiones y ciertas afecciones, por lo que, por su propio bien, es mejor consultar a un podólogo si experimenta problemas con los pies. Un podólogo puede controlar los movimientos naturales y el arco de sus pies, y ayudarlo a elegir el tipo de zapato correcto.