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¿Qué son las zapatillas de trail running? Las características principales

Inicio »Calzado» Calzado de trail running: las características clave

Los corredores dedicados le harán saber fácilmente lo importante que es la elección de zapatos para alcanzar sus objetivos. Incluso si no te estás fijando metas para correr, el par de zapatos adecuado es fundamental para la comodidad. Y la comodidad es fundamental para disfrutar de tu carrera. En ninguna parte es esto más importante que cuando dejas atrás el asfalto y te diriges a los senderos.

Si acaba de comprar su primer par de zapatos para correr dedicados, es posible que no esté al tanto de los distintos tipos de zapatos disponibles. Una de esas divisiones es entre las zapatillas para correr por carretera y las zapatillas para correr por senderos. Las zapatillas de carretera están diseñadas para ir rápido, ser ligeras y rápidas. Las zapatillas de trail están diseñadas para ser resistentes, recibir golpes, proporcionar un agarre a prueba de fallas en superficies todoterreno … y ser ligeras y rápidas, por supuesto.

El calzado adecuado para el terreno adecuado

Si eres del tipo boscoso, del tipo montañés, del tipo cuyo corazón se estremece cuando el GPS te indica que te desvíes de la carretera pavimentada, entonces necesitas conocer los entresijos de las zapatillas de trail. Si has estado corriendo en superficies naturales con zapatillas de carretera, cambiarte a zapatillas de trail será una epifanía. Pero incluso dentro de la categoría de zapatillas de trail, hay una amplia variedad de estilos, cada uno con su propia tribu dedicada de evangelistas.

Entonces, ¿por qué los corredores de senderos tienen los ojos tan nublados cuando piensan en sus zapatillas de trail? ¿Qué tienen de especial ellos? ¿Y son una pieza de equipo necesaria para aquellos que deseen ser transportados (con el poder de sus propias piernas, por supuesto) a paisajes idílicos de senderos boscosos, raíces, rocas y una ganancia vertical alpina que les dispara los pulmones? (Para el público de TL / DR: Sí. Sí, lo son)

Trail Running: ¿Qué es?

Respuesta fácil: «Trail running» puede definirse libremente como correr sobre cualquier superficie natural.

Respuesta real: «Trail running» es correr todo terreno de cualquier variedad, desde césped y tierra compacta y suave (algunos podrían preferir llamar a esto «campo a través»), hasta senderos boscosos llenos de raíces y rocas, hasta los desafíos técnicos de carreras de montaña, y en el mundo a veces extraño de las carreras de ultra-resistencia con un terreno demasiado difícil para correr, a veces evitando los senderos por completo. Si está en una carretera o en alguna otra superficie hecha por el hombre, no está corriendo por senderos. Todo lo demás se puede llamar sendero.

Aceptando un nuevo desafío

Los corredores de trail se deleitan con los desafíos del terreno. Saltando sobre troncos y ramas, trepando por rocas, subiendo pendientes locas y descendiendo por esos senderos de los que tu madre gritaba que era mejor que te mantuvieras alejado, gran altitud, barro, mal tiempo. Todo es común y bienvenido para los corredores de senderos, y la dificultad inherente es parte del atractivo. De hecho, se podría decir con seguridad que los corredores de senderos son más propensos a realizar trucos humanos estúpidos que otros corredores. Si esa frase necesita una aclaración, vaya a ver The Barkley Marathons: The Race That Eats Its Young o busque algunos clips de YouTube de Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB). ¿Ver?

Ahora que el maratón se ha convertido, sorprendentemente, en un logro bastante pedestre, los corredores de todas las variedades están buscando nuevas emociones. La comunidad de trail running (y el mundo de ultra running estrechamente vinculado) les da la bienvenida con los brazos abiertos. En los faldones de The Race That Eats Its Young y el legendario desamor de la línea de meta del Barkley 2017, así como las hazañas de héroes de resistencia de culto como Dean Karnazes, Killian Jornet y otros, el trail running está disfrutando de un aumento en popularidad. Eso significa que las empresas de calzado están respondiendo ofreciendo más y mejores opciones de trail running.

¿Por qué no puedes usar zapatos de carretera normales?

En ciertas superficies todoterreno, como hierba, tierra compacta, grava y caminos de incendios, puede arreglárselas con zapatos de carretera. Pero los corredores de senderos deben estar preparados para que los senderos pasen de fáciles a desafiantes en un abrir y cerrar de ojos. Los zapatos de trail pueden manejar esto. Los zapatos de carretera se vuelven rápidamente inadecuados una vez que las cosas se ponen difíciles.

En primer lugar, la prioridad de las zapatillas de carretera en cuanto al peso y la velocidad significa que no están diseñadas para afrontar los terrenos más difíciles. Especialmente la parte superior puede ser susceptible a daños por abrasión. Las suelas, diseñadas para deslizarse sin esfuerzo sobre el asfalto, simplemente no brindan suficiente agarre para estar seguro en senderos accidentados donde un paso podría estar en el barro y el siguiente en la roca mojada.

El diseño de calzado hoy en día es altamente científico y especializado; confíe en el fabricante cuando le digan que está mucho mejor con una zapatilla de trail.

¿Qué son las zapatillas de trail running?

Las zapatillas de trail están diseñadas específicamente para las necesidades de la carrera todoterreno resistente. Al igual que con las zapatillas de carretera, hay mucha variación dentro de la categoría. Pero, en general, las zapatillas de trail difieren de las de carretera en la banda de rodadura, la construcción de la parte superior, el soporte y la protección del pie. Aparte de eso, hay zapatillas de trail mínimas y zapatillas de trail máximas; zapatos de caída cero y zapatos de caída de 12 mm; Zapatos ligeros para senderos y zapatos pesados, zapatos ajustados y zapatos espaciosos. Todas las variables que esperarías al comprar otras zapatillas para correr.

Algunas características principales de las zapatillas de trail running

La estructura de una zapatilla de trail running es mucho más extensa que la de una zapatilla de running normal. Algunas cosas a considerar:

La suela de una zapatilla de trail running suele estar diseñada para ofrecer al corredor niveles de agarre más altos. Dado que la tracción en los senderos puede variar literalmente de un paso a otro, los zapatos de sendero pecan de precaución. Mientras que las suelas de los zapatos de carretera generalmente se diseñan alrededor de las ranuras, las zapatillas de trail suelen tener tacos, que se clavan en el barro tan bien como proporcionan una fricción útil cuando se trepa por rocas expuestas.

Algunas zapatillas de trail usan el grosor de la suela para proteger sus pies de las rocas y otros tipos de peligros de los senderos. Otros dan prioridad a una sensación mínima y natural que se basa en su capacidad para ver y responder a los peligros de los senderos a cambio de una mejor sensación de contacto con la superficie.

La amortiguación es una cuestión de preferencia y puedes encontrar casi cualquier nivel de amortiguación en una zapatilla de trail. Vibram Five Fingers ofrece cero amortiguación y solo una fina capa de corredor para brindar tracción y protección; son el epítome de los zapatos «descalzos». En el otro extremo del espectro, Hoka One One es famoso por proporcionar zapatos extremadamente lujosos (y altos) que absorben fácilmente los golpes, impactos y asperezas de casi cualquier sendero.

Más allá de la comodidad, la amortiguación también puede desempeñar un papel en la seguridad. Si la suela del zapato no está diseñada para proteger el pie de objetos afilados, entonces caerá sobre la amortiguación de la entresuela para protegerte. Algunas zapatillas de trail incluirán una placa de roca, separada de la suela y la entresuela, que brinda protección contra los peligros del camino.

El peso no suele ser la principal preocupación al comprar zapatillas de trail, porque la robustez y la tracción tienen prioridad. Aún así, estos zapatos hacen todo lo posible para no ser pesados ​​y torpes. Dados los desafíos del terreno de los senderos, los zapatos pesados ​​serían mucho más agotadores para las piernas.

El área superior donde se agrega peso. Debido a que las zapatillas de trail deben resistir más raspaduras y abrasión, por lo general se refuerzan con material adicional. Esto hace que duren más y se encojan de hombros ante frecuentes encuentros con rocas, pero hay un pequeño precio a pagar en peso.

También encontrará que, a diferencia de las botas de montaña, los zapatos de montaña son escotados como los zapatos para correr. Esto arroja peso y permite una mayor libertad de movimiento.

Tener una zapatilla de trail running ligera sería genial. Pero es mucho más importante tener un ajuste cómodo y un gran agarre junto con la amortiguación que prefiera. Tener estas cualidades puede agregar algunas onzas extra al zapato, pero valdrá la pena por completo.

No hace falta decir que los senderos definitivamente te involucrarán con el barro, los charcos y el cruce ocasional del río. Muchas zapatillas de trail running tienen laminados como una membrana GORE-Tex o un repelente de agua duradero para mantener el agua y el barro fuera.

Los materiales utilizados en el zapato pueden variar, ya que cada zapato está hecho para ofrecer al corredor diferentes características. Sin embargo, casi todos los zapatos están diseñados con materiales sintéticos, a diferencia de los tejidos naturales, ya que ofrecen niveles muy altos de transpirabilidad y resistencia al agua.

Conclusión

¡Las montañas están llamando! ¡El viento en los árboles está susurrando tus divisiones de millas! Si aún no ha explorado el trail running, hágalo. Puede ayudar a diversificar su rutina de carrera si es un corredor de carretera dedicado, y es solo una gran excusa para salir a la naturaleza. El trail running ofrece una gran cantidad de desafíos tanto para corredores nuevos como experimentados.

El par de zapatillas de trail adecuado te ayudará a disfrutar de este tipo de carrera cada vez más popular.