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Qué le sucede al cuerpo cuando se deshidrata: las verdades aterradoras

¿Qué le sucede al cuerpo cuando se deshidrata?

Desde que éramos pequeños, nuestros padres no dejan de recordarnos que debemos beber mucha, mucha agua. Cuando éramos niños, no veíamos ningún sentido en consumir un líquido insípido. Pero incluso como adultos, tendemos a ser apáticos con el consumo de agua. Pero, ¿qué le sucede al cuerpo cuando se deshidrata?

Muchos de nosotros pensamos que la deshidratación no suena aterradora en absoluto. Todos estamos familiarizados con la sensación de sed, ¿verdad? Un pequeño sorbo de agua o jugo aquí y unos tragos de bebidas con cafeína nos dan la satisfacción que necesitamos. Entonces, ¿por qué beber agua?

Por mucho que muchos de nosotros odiemos beber agua, no se trata solo de eliminar nuestra sed. En realidad, esa sensación de sequedad en la boca no es solo deshidratación; Es mucho más. De hecho, hay muchos cambios internos en nuestro cuerpo de los que no somos conscientes cuando nos deshidratamos.

En este artículo vamos a hablar sobre lo que le sucede al cuerpo cuando se deshidrata. Además, también vamos a discutir las diferentes causas de la deshidratación. Finalmente, pasaremos por algunos pasos sobre cómo hidratar adecuadamente nuestro cuerpo. Y tal vez, al final de este artículo, es posible que haya encontrado una mejor apreciación por el agua.

¿Se siente somnoliento? Es posible que esté deshidratado, siga leyendo para descubrir por qué.

¿Qué es la deshidratación?

La deshidratación no es en realidad falta de agua en el cuerpo. Aunque es un gran aspecto de esta condición, es más que eso. Es cuando su cuerpo pierde demasiada agua en comparación con la cantidad de agua que ingresa.

Dicho esto, observe que la frase clave es «perder demasiada agua», lo que significa que nuestro cuerpo normalmente pierde agua. Por otra parte, también significa que no se trata solo de ingerir agua, sino también de mantener la pérdida de agua.

Como la mayoría de nosotros sabemos, nuestros cuerpos están compuestos por dos tercios de agua. Es esencial para nuestros diferentes sistemas corporales porque el agua es su medio. Esta es una de las razones por las que cuando te hospitalizan, lo primero que hacen las enfermeras es darte una terapia de FIV, que significa Regulación de Fluidos Intravenosos. De esta manera, su cuerpo recibirá un impulso de agua que se enviará directamente al torrente sanguíneo.

¿Cuáles son las causas de la deshidratación?

Como hemos comentado anteriormente, es normal que nuestro cuerpo pierda agua. Estos son algunos de los casos en los que expulsamos agua de nuestro cuerpo.

  • Transpiración
  • Respiración
  • Orinar
  • Hacer caca
  • Llanto
  • Saliva

Otros casos que incluyen otros factores son:

  • Fiebre
  • Vómitos
  • Sudoración excesiva
  • Diarrea

¿Qué le sucede al cuerpo cuando se deshidrata?

Por el bien de este artículo, vamos a dividir la discusión en dos. Primero, tenemos los síntomas externos y el segundo son los efectos internos.

Síntomas externos de deshidratación

  • Su boca se seca al igual que su garganta.
  • Podría tener mal aliento.
  • Tus ojos se secan.
  • El color de tus uñas cambia.
  • Tu piel se verá apagada y seca.
  • Que le de sueño.
  • Puede sufrir migrañas o dolores de cabeza.
  • Se sentirá mareado o mareado.
  • Será difícil evacuar los intestinos.
  • Puede resultarle difícil orinar.
  • Puede experimentar calambres musculares.

Efectos internos de la deshidratación

  • El cuerpo no puede controlar su temperatura interna.

Su cuerpo regula su temperatura en función de su actividad actual. Si está deshidratado, su cuerpo no puede adaptarse adecuadamente a su entorno y nivel de actividad. Como tal, no tendrá su mecanismo de enfriamiento.

  • Se irrita fácilmente.

El agua también ayuda en la producción de hormonas que afectan su estado de ánimo. Por lo tanto, la falta de agua en su sistema haría que se sintiera irritado y frustrado incluso por las cosas más pequeñas.

Por loco que parezca, existe evidencia científica de que la deshidratación ayuda a reducir el tejido cerebral.

  • Tiene un mayor riesgo de desarrollar problemas cardíacos.

Cuando no hay suficiente agua en su sistema, su cuerpo toma agua del torrente sanguíneo para ayudar en otras funciones corporales como la digestión. Esto hace que la sangre se espese, lo que dificulta que el corazón bombee sangre con normalidad.

Desafortunadamente, esto puede ser fatal para las personas que tienen afecciones cardíacas subyacentes, ya que puede provocar un derrame cerebral o un ataque cardíaco.

  • Tendrá electrolitos desequilibrados.

Los electrolitos ayudan a transmitir señales eléctricas de una célula a otra. Con menos electrolitos, es propenso a sufrir convulsiones.

Cuando no hay mucha agua en su sistema, sus riñones comienzan a retener la cantidad de agua que tienen. Como resultado, orina con menos frecuencia, lo que conduce a la formación de cálculos renales.

La falta de agua en el cuerpo hace que las toxinas no se eliminen correctamente. En consecuencia, esto provocará una acumulación de desechos en su cuerpo, que luego pueden convertirse en problemas hepáticos.

Nuestro taburete también está compuesto de agua. Por lo tanto, si no lo tiene, no puede evacuar correctamente. Además, obligarlo a salir consume energía que, a su vez, consume agua, lo que lo lleva a experimentar más fatiga.

  • Apagado de los sistemas corporales

En caso de deshidratación severa, sus sistemas simplemente se rinden y usted muere. Lo sabemos, cosas aterradoras. Recuerde, si siente algún síntoma de deshidratación, diríjase a la sala de emergencias de inmediato.

¿Cómo se previene la deshidratación?

La respuesta simple es beber agua constantemente. Ah, y no, los refrescos no cuentan. Opta por agua pura. Ni siquiera las bebidas energéticas pueden sustituir el efecto del agua en nuestro organismo.

Al mismo tiempo, también puedes consumir alimentos con alto contenido de agua como sandía, melón, espinaca, berenjena y muchos más.

Otra forma eficaz de prevenir la deshidratación es beber agua después de una actividad intensa como correr y nadar. Después de masticar una comida salada o rica en proteínas, también se recomienda encarecidamente que continúe con dos vasos de agua.

Lo mismo ocurre con el café. De hecho, se recomienda beber dos tazas de agua por cada taza de café que tomes. Si bien aún puede prodigarse en sus bebidas carbonatadas o azucaradas, es posible que desee hacerle un favor a su cuerpo lavándolo todo con agua buena y vieja.

Pensamientos finales

Entonces, ahora conoce las aterradoras verdades detrás de la deshidratación, que, como ha aprendido, puede provocar daños irreparables e incluso la muerte. Aunque no está probado que beber de ocho a 10 vasos de agua sea la cantidad correcta, tomar esa cantidad seguramente ayudará a su cuerpo a funcionar correctamente.

Además, conocer el efecto de la deshidratación puede incluso provocar un cambio en su estilo de vida. Puede comenzar poco a poco, por ejemplo, combinando agua con cada comida en lugar de refrescos. También será útil si puede controlar su consumo de agua.

Al hacerlo, se le anima a beber más agua porque es como si estuviera logrando una meta. No solo estás ayudando a tu cuerpo a funcionar mejor, sino que te darás cuenta de que tu estado de ánimo será más alegre y serás más feliz.