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Qué buscar en las zapatillas de trail running: una guía de compra

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Qué buscar en las zapatillas de trail running: una guía de compra

Cuando estás en la tienda buscando zapatillas para correr normales, los criterios son bastante simples: peso, estabilidad y amortiguación. Sabes exactamente qué buscar. También hay innumerables opciones, lo que lo ayuda a marcar sus preferencias exactamente. Sin embargo, cuando se trata de zapatillas de trail running, las opciones pueden ser más complicadas. Por esta razón, es importante saber qué buscar en las zapatillas de trail running, especialmente si eres nuevo en este deporte.

El trail running implica correr sobre cualquier superficie natural. Desde caminos de tierra llenos de agarre y caminos de una sola pista rocosos y tremendamente irregulares, hasta peligros y obstáculos como rocas afiladas, pendientes y pendientes pronunciadas, charcos, ríos, lodo y más, los zapatos para senderos deben poder absorber el abuso mientras están quietos dando un paseo cómodo. Es imperativo tener zapatos que hagan un excelente trabajo protegiendo sus pies, manteniéndolo en el camino y ayudándolo a alcanzar sus metas.

Si esto te describe, nuestra guía detallada de zapatillas de trail te llevará a tu primer par todoterreno.

Qué buscar en las zapatillas de trail running: una lista de verificación

Además de elegir un par que tenga un ajuste perfecto, hay un par de consideraciones clave para seleccionar zapatillas de trail:

La pisada de una zapatilla de trail running es mucho más agresiva que la de una zapatilla de running normal. De hecho, este es uno de los mayores factores diferenciadores entre ellos. Cuando los tacos, o «tacos» de la suela son más profundos y están más espaciados, ofrecen al corredor una mejor tracción. Esto es esencial si está corriendo por un camino embarrado o rocoso, o más desafiante, ambos.

Dicho esto, los tacos profundos, los que tienen de 5 a 7 milímetros de altura, tienden a ser bastante incómodos si corres sobre pavimento o tierra compacta.

Por lo tanto, si tiene la intención de correr principalmente en senderos compactos, busque zapatos con un taco más corto. Alrededor de 2 a 4 milímetros parece ser un punto óptimo. Las orejetas también deben estar más espaciadas.

Por otro lado, si tiene la intención de correr en un camino de guijarros o pedregoso, busque un par de zapatos para correr que tengan la frase “goma pegajosa” en su descripción. Este es un tipo especial de goma que ofrece un mejor agarre en roca.

Encontrará que bastantes zapatillas de trail running cuentan con un vástago de nailon o una placa de roca incorporada en la entresuela de la zapatilla. Esto ayuda a proteger sus pies contra los hematomas de las rocas.

Usar este tipo de zapatillas de trail running tiene sentido si pretendes correr por senderos rocosos, de grava y técnicos, ya que te proporciona protección incorporada. Sin embargo, tenga en cuenta que las placas de roca a menudo agregarán peso al zapato. Si está interesado en la protección, la placa de roca es una opción obvia y segura. Si le preocupa menos el paso ocasionalmente incómodo, puede buscar un zapato que tenga suficiente amortiguación para brindar protección contra los peligros de los senderos. Hablando de amortiguación….

La amortiguación es un aspecto importante de cualquier tipo de calzado. El tipo de acolchado adecuado garantiza la comodidad. En los últimos años, la amortiguación de todo tipo ha cambiado bastante y hay muchas opciones.

Las zapatillas de trail running tienen diferentes tipos de amortiguación según el tipo de trail running. Idealmente, elegir un zapato con más amortiguación tiene sentido si planea usar el mismo calzado para senderos y caminos (una vez más, no lo haga. Pero…). Los senderos llenos y las largas distancias rutinarias también apuntan a la mayoría de los corredores hacia zapatos acolchados.

Si tiene más peso, o si tiene dolor en las articulaciones o las rodillas, opte por un par de zapatillas para correr con más amortiguación, ya que harán un buen trabajo reduciendo el impacto.

Las zapatillas de trail running con menos amortiguación son ideales si vas a correr por senderos más suaves y lisos, principalmente en distancias más cortas, o simplemente prefieres una zapatilla que sea ágil y ofrezca una sensación más cercana al suelo.

Si eres de los que no hace nada a medias, también hay zapatos “descalzos”. Estos están construidos con cero caída y cero amortiguación, solo proporcionan una fina capa de goma para protección y tracción.

Este aspecto de los zapatos se ha convertido en un tema de debate candente durante la última década. La caída del talón a la punta, a veces denominada simplemente «caída», describirá qué tan elevado está el talón del zapato en comparación con la punta.

Una zapatilla para correr estándar cae unos 10-12 mm desde el talón hasta la punta. Esto ofrece una amortiguación más que suficiente para el talón, lo que lo hace ideal para corredores que tienden a golpear con el talón. El golpe de talón es cuando aterrizas primero sobre tus talones cuando corres, una zancada que es común pero no ideal.

Si la caída es menor, el zapato promoverá el golpe del mediopié. Esto podría causar problemas a los que golpean el talón de forma natural. Un golpe en la parte media del pie es una zancada de menor impacto que requiere la propia capacidad del pie para absorber el impacto. Tenga en cuenta que si la caída es aún más baja, es decir, entre 0-4 milímetros, entonces su tendón de Aquiles tendrá que trabajar más. Hay quienes prefieren esta configuración, pero un novato necesitará un período de ajuste, especialmente cuando corre cuesta abajo.

Algunas zapatillas de trail running están disponibles con características impermeables. Esto es un poco engañoso. Cada zapato tiene un agujero gigante en la parte superior (¡para tu pie!). El agua siempre puede entrar. Pero eso no debería impedirle considerar esta función. Habrá muchas veces que pise charcos poco profundos o sumerja un dedo del pie en un arroyo mientras salta rocas a través de él.

Los zapatos impermeables a menudo se delimitarán con las letras «GTX», que significa Gore-Tex. Otras zapatillas de trail tendrán características como polainas integradas, que ayudarán a defenderse de la nieve, la lluvia y el barro en la parte superior de la pierna.

Idealmente, los zapatos impermeables son perfectos si vives en un área con clima frío o húmedo, donde nieva o llueve constantemente. En cualquier otra situación, estas características impermeables pueden resultar superfluas.

Las membranas impermeables, incluso si están etiquetadas como «transpirables», reducen en gran medida la ventilación. Por lo tanto, si vive en un clima cálido y seco, elija zapatos ventilados hechos de malla de secado rápido.

Tenga en cuenta que si el agua logra entrar en un zapato impermeable, parte quedará atrapada dentro de la membrana. Si esto sucede con la suficiente frecuencia como para ser un problema, considere agregar polainas. Esto evitará que el agua o la nieve se filtren por el cuello del zapato.

Conclusión

Esta lista de verificación de cinco puntos de características lo llevará bien en el camino hacia su par ideal de zapatos de montaña. Habla con alguien en tu tienda de atletismo local o con otros corredores de senderos. Y asegúrese de probarse algunos pares diferentes. Como habrás imaginado, hay tanta, si no más, variedad en las zapatillas de trail running como en las de carretera. El par adecuado te proporcionará la carrera suave y cómoda que anhelas.