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Pros y contras de los escritorios de cinta

Parece una gran idea: ejercitarse mientras trabaja. Entonces puedes matar dos pájaros de un tiro. Pero a veces las cosas que parecen una gran idea en teoría no funcionan en la realidad.

Si desea saber si un escritorio de cinta es una buena opción para usted, este artículo es para usted. Analizaremos las ventajas que obtendrá al hacer un poco de ejercicio adicional en la oficina, así como algunas desventajas. ¡Al final, sabrá si debe comprar uno!

¿Qué es un escritorio de cinta de correr?

Antes de adentrarnos en las razones por las que es posible que le guste un escritorio de cinta de correr (¡y por qué es posible que no!), Repasemos los conceptos básicos de lo que es. En pocas palabras, un escritorio para caminadora es un escritorio para computadora que está a la altura adecuada para que pueda usarlo mientras camina en una caminadora.

La gente tiene una variedad de opiniones diferentes sobre los escritorios de cinta. Para casi todo el mundo, lleva algún tiempo acostumbrarse. Pero a algunas personas, incluso después de probarlo durante un tiempo, todavía no les gusta usar uno.

Business Insider armó este video sobre diferentes personas que usan escritorios de cinta y sus respuestas. En general, fue positivo, aunque hubo algunas personas que no quisieron volver a hacerlo.

Si bien puede comprar un escritorio oficial para caminadora, también puede crear su propio escritorio para caminadora de bricolaje o convertir su caminadora tradicional en un escritorio para caminar. Lo importante es asegurarse de no ir demasiado rápido cuando lo use.

Ventajas de un escritorio de cinta

Todos hemos escuchado que sentarse es malo para nuestra salud. Los expertos recomiendan hacer algo físico, aunque sea pequeño, cada 20 a 30 minutos durante el día. Además, en la era moderna, nos hemos vuelto significativamente más ocupados, por lo que es cada vez más difícil exprimir el tiempo en el gimnasio. ¡Entra en el escritorio de la caminadora!

Aumenta la cantidad total de ejercicio

Esta ventaja de un escritorio tapiz rodante es obvia. Obtendrá muchos más pasos. Si está tratando de llegar a 10,000 por día y trabaja en un entorno de oficina típico, un escritorio de cinta es la forma de lograr esos pasos.

Debido a que le permite trabajar y caminar, puede realizar tantos pasos como desee. Si da 2000 pasos por milla y se toma 20 minutos para cubrir la distancia, no tardará mucho en alcanzar su objetivo diario. Dependiendo de la intensidad de su caminata, puede esperar perder al menos 7.5 libras en un año solo desde el escritorio de la caminadora, encontró un estudio.

Además, todos sabemos que normalmente hay una caída de energía después del almuerzo cuando nuestro estómago está lleno y solo queremos tomar una siesta. El uso de una mesa para correr puede mantenerlo más alerta y despierto por las tardes, haciendo que su tiempo en el trabajo sea más productivo.

Y debido a que hace ejercicio con regularidad, obtendrá todos los beneficios de la actividad física: protección contra la diabetes, la depresión, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. Además, es algo que puede hacer durante el horario laboral sin tener que perder tiempo en casa.

Finalmente, todos sabemos que el ejercicio nos ayuda a dormir mejor por la noche. Si ha estado luchando por conciliar el sueño y no ha podido salir a caminar o ir mucho al gimnasio, entonces una mesa para correr podría resolver sus problemas y ayudarlo a obtener más ZZZ.

Mejora la función mental

Si camina o corre con regularidad, sabe que el ejercicio puede ayudarlo a pensar con más claridad. A veces (en realidad, la mayoría de las veces), cuando se enfrenta a un problema difícil y no sabe qué hacer, salir a caminar le ayudará a aclarar las cosas.

Esto es lo mismo para un escritorio de cinta. Puede aumentar su concentración y estado de alerta, lo que mejorará su estado de ánimo y lo motivará a hacer su trabajo. ¡Incluso puede experimentar menos estrés en el trabajo!

Mejora la productividad laboral

Finalmente, si está tratando de encontrar una razón para convencer a su jefe de que debería poder usar una mesa de correr, ¡esta es la indicada! Si bien puede llevar algún tiempo acostumbrarse, podrá mejorar la productividad laboral.

Los escritorios de cinta son ideales para llamadas y reuniones, porque no tiene que concentrarse activamente en la pantalla de una computadora y obtiene el beneficio adicional de concentrarse más en la llamada. También puede compartir escritorios de cinta en un entorno de oficina, para que todos los que quieran puedan beneficiarse.

Contras de un escritorio de cinta

Antes de saltar por la puerta y conseguir un escritorio de cinta, es importante saber cuáles son las desventajas también, para asegurarse de que está de acuerdo con ellas. En el caso de los escritorios de cinta, las desventajas se dividen en dos categorías.

El escritorio de la cinta de correr en sí

Obviamente, si tiene poco espacio, un escritorio de cinta no es una buena opción porque ocupa mucho más espacio. Si no hay otro espacio en la oficina, es posible que no pueda colocarlo en su cubículo.

Además, es una inversión costosa de comprar y mantener. Si bien puede tener la suerte de que su empleador lo cubra, es posible que esté cantando otra melodía si tiene que pagarlo usted mismo. También deberá asegurarse de que lo revisen y lo limpien.

Finalmente, dependiendo del nivel en el que esté usando la caminadora, podría ser bastante ruidoso, lo que podría irritarlo (y peor aún, a sus compañeros de oficina). Aunque no es tan fuerte como el de alguien corriendo en una cinta, el sonido podría molestar a los compañeros de trabajo si no tiene una oficina en casa.

Trabajar y caminar en la caminadora

Sin embargo, si bien el escritorio en sí presenta algunas dificultades, el aspecto más desafiante probablemente sea trabajar y caminar. Definitivamente será un ajuste para trabajar mientras camina, y algunas tareas pueden llevar un poco más de tiempo al principio.

Es posible que también tenga que cambiarse de ropa si tiene una reunión (ya sea virtual o en persona) y la expectativa es que tenga que usar ropa de trabajo. Obviamente, tampoco querrás sudar mientras trabajas y tener que ducharte antes del final del día.

Finalmente, si bien sentarse demasiado es algo malo, estar de pie también lo es. Un escritorio de cinta de correr no debería ser su única solución. También debería darse algunos descansos para sentarse. Aquí es donde es ideal si comparte el escritorio con sus compañeros de trabajo porque entonces todos pueden tener un turno.

Pensamientos finales

Al final, las mesas para correr son una gran solución para hacer algo de ejercicio y trabajar al mismo tiempo. Si bien existe una curva de aprendizaje, debería poder completar la mayoría de las tareas mientras camina dentro de una semana de usar una mesa de correr.

Si ha estado hablando de ponerse más en forma, una mesa para correr es una gran inversión para su salud, estado físico y productividad en el lugar de trabajo a largo plazo. Para algunas personas, solo se necesita un poco de tiempo para convencerse.

Si aún no está seguro, está bien. Es posible que desee probar un escritorio de pie y ver qué piensa al respecto. Obviamente, son más baratos que los escritorios de cinta y pueden darte la oportunidad de ver si te gustan.

También puede comprar un escritorio ajustable que le permita sentarse o pararse según sus necesidades. Eso es realmente lo que estoy usando actualmente, mientras escribo este artículo. ¡Incluso estar de pie es una opción más saludable que sentarse!