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Basta de estar sentada! Descubre por qué estar sentado arruina tu trasero!

¿Pasas mucho tiempo sentada? Ten cuidado! Estás arruinando tu trasero.

Escuchamos infinidad de veces que el permanecer sentadas durante mucho tiempo no es bueno para la salud.

La vida sedentaria no trae beneficios, por el contrario, provoca obesidad, sobrepeso, riesgos de padecer cáncer, problemas para dormir, entre otros males.

Una de las consecuencias de las que poco se habla y que, a primera vista, puede parecer una broma pero no lo es, es el Síndrome del trasero muerto, también es conocido con el nombre de amnesia gluteal.

¿Cómo se produce el síndrome del trasero muerto?

El quiropráctico Andrew Bang, ha analizado diversas lesiones a causa de este síndrome que se manifiesta cuando el glúteo medio trata de estabilizar la pelvis de manera forzada.

En palabras más sencillas: se produce al estar sentadas en una silla dura, en la que intentamos acomodarnos en repetidas ocasiones durante el día.

Una manera de detectar este síndrome es a través de un ejercicio simple:

Se coloca al paciente de pie y se le pide que levante sus piernas, si la pelvis de hunde del lado del cuerpo en el que levantó la pierna, indica debilidad en el medio glúteo del lado opuesto.

Todas las chicas corren el riesgo

No solo las chicas con vida sedentaria pueden padecer este síndrome, también hay mujeres activas que lo han presentado.

Puede ocurrir en individuos muy activos que simplemente no trabajan los músculos de los glúteos lo suficiente. -Kristen Schuyten, terapeuta física en el Centro Médico Michigan.

Sus consecuencias son graves

Este síndrome silencioso provoca: dolor en la espalda baja y cadera, además de problemas en las rodillas y tobillos.

Los especialistas quieren ayudarte

Los médicos recomiendan descansar de la silla, levantarse y caminar, estirar las piernas, poner una alarma cada hora para flexionar los músculos del trasero; bailar, trotar y correr también son una excelente opción.