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Practica yoga todos los días: con estos 5 consejos puedes hacerlo

Por la educadora en nutrición
Última actualización: 9 de noviembre de 2020

El yoga es bueno para el cuerpo y es una excelente manera de contrarrestar el estrés de la vida cotidiana. Si practicas yoga todos los días, te volverás más equilibrado, relajado y ágil. Además, también ayuda a adelgazar.

¿Te gustaría hacer yoga con más frecuencia, pero todavía no te has adaptado a una rutina? No hay problema, con nuestros consejos definitivamente podrás incorporar el yoga todos los días.

A menudo, todo lo que se necesita son algunos pequeños cambios que le harán hacer algo con más frecuencia. Si luego notas lo bien que te está yendo con el ejercicio diario, ya no será difícil hacer yoga con regularidad.

1.) Incorporar la rutina matutina o vespertina

Casi todo el mundo tiene una rutina matutina y una rutina nocturna. Por ejemplo, algunos de ellos se dan una ducha caliente por la mañana y luego un café mientras leen el periódico. A otros les gusta tomar un desayuno largo o salir a correr. A muchas personas les gusta relajarse en el sofá por la noche.

Estas rutinas persisten a medida que te acostumbras rápidamente. Puede aprovechar esto haciendo del yoga parte de su rutina matutina o vespertina a partir de ahora. Verás que una vez que haces yoga varias veces al mismo tiempo, se convierte en un hábito muy rápidamente, especialmente cuando te das cuenta de lo bueno que es para ti.

Por la mañana, el yoga te ayuda a comenzar el día de manera activa, renovada, pero aún relajada. Perfecto para todos los que les gusta estar activos por las mañanas y no les importa levantarse temprano. Tampoco tienen que ser unidades largas. Solo 10 a 15 minutos le permitirán comenzar bien el día.

Si el yoga matutino no es para ti, tampoco es un problema. Luego, simplemente instálelo por la noche. En lugar de ver la televisión durante 20 minutos más, puede hacer algunos ejercicios sencillos de yoga e irse a la cama relajado y con una buena sensación: el final perfecto para el día.

Practica yoga todos los días

2.) Practica yoga con tu pareja

Yoga diario

A veces es difícil llegar a algo solo. Pero si acepta hacer yoga con otra persona a diario, pellizca con mucha menos frecuencia.

Así que haz una cita con tu pareja o compañeros de habitación para una sesión diaria de yoga. Es incluso más divertido para dos y es más fácil empezar a practicar yoga porque pueden motivarse mutuamente.

Si no tienes a nadie en casa a quien le guste hacer yoga, también puedes reunirte con amigos a través de la cámara web y practicar yoga juntos. Ahora incluso hay estudios de yoga en línea a los que puede unirse.

3.) Crea un espacio de yoga

Entrenamiento de yoga en casa

Te resultará más fácil hacer yoga todos los días si tienes tu propio espacio para ello. Si creas un verdadero oasis de bienestar para tus entrenamientos, preferirás practicar y no descuidar tu entrenamiento diario de yoga.

Encuentre un lugar en casa donde tenga suficiente libertad de movimiento y colóquelo allí de la manera que sea mejor para usted. Tuyo Estera de yoga * Y otras cosas Accesorios de yoga * debería tener un lugar fijo allí. Quizás también tengas la oportunidad de colgar hermosos cuadros en este lugar o puedas diseñarlo de alguna otra manera para que te sientas cómodo.

Si no tiene espacio para ella en su apartamento, es importante tener siempre la esterilla de yoga a la vista. De esta forma, recordará con la mayor frecuencia posible que está practicando yoga. Incluso sin un lugar fijo de yoga, siempre busque un lugar para practicar donde se sienta cómodo. Entonces podrá motivarse para hacer ejercicio con mucha más facilidad.

4.) Cita en el teléfono inteligente, que se repite a diario

Mujer practica yoga a diario

El yoga debe ser una prioridad en tu calendario, después de todo, estás haciendo algo bueno para tu cuerpo y mente con él. Por lo tanto, debe guardar la capacitación como una cita en su teléfono inteligente y así convertirla en una parte importante de su vida diaria.

Lo mejor que puedes hacer es programar una cita que se repita a diario y te recuerde tu entrenamiento de yoga. Dependiendo de la hora del día en la que prefieras entrenar, puedes guardar la memoria para tu entrenamiento.

Por supuesto, es una buena idea ajustar la hora al resto del día. En días muy estresantes en los que puede que tenga que trabajar hasta tarde por la noche, debe guardar la memoria para la mañana. Los fines de semana, cuando puede dormir hasta tarde, es más probable que programe la cita de yoga para un poco más tarde.

5.) Agrega variedad a los entrenamientos de yoga

Entrenamiento de yoga en casa

¿Siempre haces los mismos entrenamientos de yoga? Entonces te aburrirás muy rápidamente. Esto hace que la práctica diaria sea cada vez más difícil para usted y es probable que se sienta tentado a dejarlo pasar.

Así que asegúrate siempre de que haya variedad en tus flujos de yoga. Pruebe nuevos ejercicios, visite clases de yoga en línea o cursos de yoga y obtenga nueva inspiración allí.

Haz yoga también dependiendo de tu estado de ánimo. Si está muy agotado de la vida cotidiana, probablemente necesite un entrenamiento más tranquilo y relajante. Si está infrautilizado, pueden ser ejercicios más extenuantes.

Así que escúchate a ti mismo y haz lo que necesites. El yoga puede ser un gran apoyo en tu vida diaria. Si además lo experimentas como apoyo, te será mucho más fácil hacerlo todos los días porque sentirás que es bueno para ti.

Propina: Si actualmente está buscando un nuevo flujo de yoga, pruebe nuestro entrenamiento de yoga para el estómago.

Conclusión

Practicar yoga todos los días no es ningún problema con los hábitos adecuados y un poco de motivación. Cuando te des cuenta de lo mucho que te aportan los entrenamientos diarios, pronto ya no te será difícil hacer yoga con regularidad.

El inicio de tu rutina te resultará más fácil con nuestros consejos, solo pruébalos.

¡Diviértete con el entrenamiento de yoga!

Mucho amor y hasta pronto, Dani