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Plan de nutrición de la dieta cetogénica: delicioso plan de dieta cetogénica para bajar de peso

Por la educadora en nutrición
Última actualización: 16 de marzo de 2020

Con la dieta cetogénica, la ingesta de carbohidratos se reduce considerablemente. Esto lo convierte en una forma extrema de dieta baja en carbohidratos. Muchas personas ahora confían en esta dieta porque les puede ayudar a perder peso y puede tener algunos beneficios para la salud. (1, 2, 3)

Si la dieta cetogénica es para usted, tenemos un plan de dieta cetogénica para usted a continuación.

Nuestro plan de nutrición cetogénica está diseñado para 3 días. Se realizan un total de 4 comidas al día: desayuno, almuerzo, merienda y cena.

La ingesta de calorías asciende a 1400 a 1600 calorías por día. Para mantenerse fiel al principio de la dieta cetogénica, el plan de nutrición contiene un máximo de 30 gramos de carbohidratos por día.

La mayoría de las recetas del plan Keto Diet están diseñadas para una porción. Sin embargo, para algunos platos, la cantidad es para varias porciones. Puede convertir las recetas respectivas en una sola porción o guardar las porciones restantes y utilizarlas como preparación de comidas, por ejemplo.