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Obtenga la sensación perfecta para los dedos de los pies y el talón

Cómo atar zapatos para correr

Correr es, en muchos sentidos, uno de los deportes más fáciles de practicar. No necesita lecciones, se necesita un equipo mínimo y puede hacerlo prácticamente en cualquier lugar.

Las zapatillas para correr son una gran inversión para correr cómodo y evitar lastimarse. Pero antes de comenzar, es una buena idea aprender las diferentes formas en que se pueden atar los zapatos para correr.

Los cordones pueden ayudar a que un zapato cómodo sea aún más cómodo. Puede ayudar a bloquear los pies en los zapatos.

Hay muchas técnicas que se pueden usar para atar un par de zapatillas para correr, así que analicémoslas y determinemos cuáles son las mejores.

Cómo atar los zapatos para correr: diferentes técnicas

Es posible que muchos corredores no se den cuenta de que hay muchos problemas relacionados con la comodidad que se pueden solucionar con solo cambiar los cordones de sus zapatos.

Las diferentes técnicas de cordones influirán en el ajuste del zapato, por lo que es importante adaptar el cordón del zapato a los diversos problemas que pueda causar. Por ejemplo, uno puede sentir que el talón está suelto en el zapato o puede sentir más presión en los dedos de los pies que en el resto del pie. Todos estos se pueden resolver cambiando los métodos de cordones.

  • Cordón de lazo para un bloqueo del talón

Esta es la mejor solución para aquellos que encuentran que sus talones tienen demasiado espacio en las zapatillas para correr, lo que puede causar ampollas y dolor en los pies. El cierre de bucle asentará el pie firmemente en el zapato. Esto también es muy simple de lograr, solo asegúrese de que quede suficiente encaje para hacer un par de bucles más grandes.

Los zapatos para correr suelen tener un ojal adicional que no se usa. Toma el cordón y colócalo hacia atrás en su ojal correspondiente, y no opuesto como se haría normalmente. Haz un lazo grande en cada extremo que servirá como punto de anclaje para el lado opuesto del cordón.

Luego, tome los cordones, páselos por los lazos opuestos y apriételos. Después de eso, simplemente ate el cordón como lo haría naturalmente y sienta el ajuste superior.

Los corredores con arcos altos pueden traer muchos problemas a las personas al comprar y usar zapatos. Algunos incluso compran la mitad o un tamaño completo más grande para evitar lidiar con este problema. Si bien esto puede ser una «solución» para los zapatos casuales, los zapatos para correr deben tener un ajuste ceñido. Aquí es donde entra en juego el cordón cruzado.

Los cordones cruzados son definitivamente un salvavidas cuando se trata de atletas con un arco más grande. Empiece desde abajo, como se haría normalmente, y haga el encaje en zigzag. En el segundo o tercer ojal, dependiendo de qué tan grande sea el arco, tome los cordones y omita un ojal atándolos en un patrón paralelo.

Hacer este tipo de cordones aliviará la presión en el área del arco y, al mismo tiempo, mantendrá un buen bloqueo en el pie. Después, reanude el patrón clásico de zig-zag y termine el cordón.

  • Alivie la presión de los dedos de los pies

Para aliviar la presión de los dedos de los pies, existe un truco simple que cualquiera puede hacer. El truco consiste en reducir la presión que ejerce el cordón sobre el dedo específico al no pasarlo por el ojal en particular.

Por ejemplo, si uno tiene problemas con la presión en el dedo gordo del pie, debe quitar el cordón y enhebrarlo desde el dedo afectado hasta el ojal opuesto en la parte superior del zapato.

Después de eso, asegúrese de dejar suficiente cordón en la parte superior del zapato para atar un lazo y comience a enhebrar el extremo opuesto a través de cada uno de los ojales. Esto mantendrá el zapato ajustado y aliviará la presión del dedo o los dedos afectados.

  • Cordones paralelos (o cordones de barra recta) para aliviar la presión de todo el pie

Los cordones paralelos tienen un resultado similar al método de cordones cruzados descrito anteriormente. Ahora bien, todos sabemos que algunos corredores tienen pies anchos. Estas personas pueden tener acceso a la misma comodidad y ajuste ceñido que cualquier otro corredor con solo usar esta técnica de cordones en particular.

Primero, quita todo el cordón. Empiece a enhebrar el cordón en los dos ojales inferiores. Luego, coloca el cordón de manera que salga por debajo de los ojales. Ahora, tome uno de los extremos y colóquelo en el primer ojal y átelo en línea recta en el ojal adyacente.

Asegúrese de que el cordón pase por los ojales. Esto permite que el usuario se salte muchos cordones y alivie mucha presión. Asegúrese de hacer lo mismo con el otro extremo, solo en un ojal diferente (uno arriba o uno abajo).

Sin embargo, una desventaja de este tipo de cordones es que quedará mucho cordón sobrante después de usar este método. Asegúrate de elegir un par de cordones más cortos o hacer un nudo que se encargue del exceso de cordón para evitar accidentes mientras corres.

Pensamientos finales

Es importante aprender a atar los zapatos para correr si está interesado o ya está practicando correr de forma regular. Una gran cantidad de dolor asociado con correr se puede eliminar por completo de la vida y la rutina con solo ajustar el estilo de los cordones para que se adapte al pie.

Asegúrese de mantener limpios los cordones y los zapatos y reemplácelos cuando llegue el momento, ya que el calzado viejo puede volverse rígido y perder gran parte de su elasticidad.