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¿Necesito zapatillas de trail running?

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¿Necesito zapatillas de trail running?

Cada vez más personas están corriendo. Las inscripciones para las carreras están en su punto más alto, las ventas de zapatillas para correr están en auge y las tiendas especializadas en atletismo están prosperando. Los nuevos corredores a menudo ingresan al deporte uniéndose a un amigo o a un grupo local de corredores, o tal vez uniéndose a un compañero de trabajo para completar su primera carrera benéfica de 5 km. Correr es una excelente manera de lograr objetivos de acondicionamiento físico y expandir sus círculos sociales.

Pero con todas esas millas registradas en las carreteras, puede comenzar a parecer repetitivo. Puede comenzar a buscar formas de mezclar su rutina de carrera, y la carrera de montaña puede ser una respuesta a ese problema. Esto plantea la pregunta: «¿Necesito zapatillas de trail running?»

Entendemos completamente de dónde viene esta pregunta. Un buen par de zapatos para correr no es nada barato, y si tienes un par de zapatos diferente para cada tipo de carrera que haces, tu armario de zapatos puede volverse muy caro.

Entonces, si sigues alternando entre la carrera regular y la carrera de montaña, ¿realmente vale la pena invertir en dos tipos diferentes de zapatillas? ¿O puedes simplemente usar tus zapatos para correr en una carrera de montaña? Vamos a averiguar.

¿Qué es el trail running?

La carrera de montaña difiere bastante de la carrera normal. En pocas palabras, el trail running se centra en correr sobre superficies naturales. Esto puede incluir terreno irregular, senderos repletos de raíces y rocas, caminos resbaladizos, lodo, charcos, etc.

De hecho, en los últimos años, el trail running se ha vuelto tan popular que las carreras están proliferando y, en muchos casos, son muy difíciles de participar. Pero no necesitas correr Western States o Hardrock para ser un corredor de senderos. Solo necesitas salir del camino pavimentado.

Carreras por senderos frente a carreras por carretera

El trail running y el road running son muy diferentes entre sí. El mayor factor definitorio entre ellos es la superficie. Correr en carreteras es bastante consistente. Estas superficies son planas y duras y permiten un funcionamiento constante. Puedes desconectar tu mente y dejar que el cuerpo haga todo el trabajo por ti. En esto está implícito el hecho de que las zapatillas de carretera no necesitan ser resistentes, solo ligeras, rápidas y cómodas.

El trail running, por otro lado, es más técnico. Implica correr sobre diferentes superficies, desde grava y piedra hasta tierra y musgo, etc. Este tipo de carrera requiere más concentración mental y un juego de pies extenso para esquivar, agacharse y saltar por el sendero. En esto, el funcionamiento no es nada consistente, pero te permite disfrutar más de tu entorno. Implícito en este hecho está que los zapatos de trail deben estar preparados para cualquier cosa: la construcción resistente y el agarre tienen prioridad sobre el peso y la velocidad.

Otra diferencia entre los dos es el ritmo. Obviamente, correr en carretera te ofrecerá un ritmo más constante. También le da la capacidad de aumentar y disminuir su ritmo cuando lo desee.

Sin embargo, este no es el caso con el trail running. Por lo general, su ritmo será al menos un 25 % más lento en los senderos, debido al terreno más accidentado y técnico. El flujo en un sendero es muy diferente y no es nada rítmico durante la mayor parte de la carrera.

¿Necesito zapatillas de trail running?

Si corres regularmente por senderos, sí.

Pero cuando se trata de responder a esta pregunta, debemos admitir que “necesitar” es una palabra bastante fuerte. Esto depende en gran medida de las condiciones del camino. Si lo piensas bien, cualquier tipo de carrera todoterreno puede considerarse carrera de montaña.

Sin embargo, cuando el camino por el que corres se vuelve mucho más angosto, más empinado y más técnico, entonces tener un par de zapatillas de trail definitivamente te ofrecerá algunas características más valiosas y, con ellas, más beneficios.

Los materiales de la parte superior de una zapatilla de trail running están hechos para ser más duraderos y resistentes, y tendrán una mayor capacidad para resistir el agua, la suciedad y la abrasión. También encontrará material adicional donde la parte superior se encuentra con la entresuela y la puntera, lo que brinda más protección.

Analicemos con mayor detalle por qué los zapatos de trail son mejores.

Algunos de los principales beneficios de las zapatillas de trail running

Ahora que tiene una idea clara de por qué las zapatillas de trail running son mejores que las zapatillas de running normales para trail running, enumeraremos algunos de los principales beneficios de invertir en un par de zapatillas de trail running.

Dado que las condiciones en las carreras de montaña pueden ser impredecibles y muy variables, es esencial contar con zapatillas que mantengan los pies secos. Unas buenas zapatillas de trail running no solo mantendrán los pies secos, sino que, al hacerlo, también evitarán las ampollas y aumentarán la comodidad. Esta característica se vuelve imprescindible cuando corres por senderos que tienen charcos o barro. Es decir, cuando corres por senderos.

Gravas, rocas y otros escombros son algo que seguramente encontrarás en una carrera por senderos. Evitar que estos se deslicen en tus zapatos es importante si no quieres lesionarte. Un buen par de zapatillas de trail running se ajusta de tal forma que ayuda a evitar que la suciedad entre en las zapatillas.

Para proteger el zapato contra la invasión de arena por completo, muchos zapatos de trail vienen con lengüetas reforzadas. Estos están conectados al zapato en toda su longitud, proporcionando una barrera más completa.

Estos zapatos protegerán mejor contra la posibilidad de que incluso pequeñas piedras entren en su zapato. Además, estos zapatos también cuentan con placas de plástico duro, que protegen los pies de objetos afilados y rocas de debajo.

Es muy común que los cordones de los zapatos se deshagan fácilmente cuando corres. Esto empeora cuando estás en senderos, ya que hay giros y giros constantes, y contacto ocasional con arbustos, arbustos y otros peligros del sendero, que a veces tiran de los cordones.

Para evitar que esto ocurra, encontrará que algunas zapatillas de trail running vienen con bolsillos que le permitirán guardar cómodamente los cordones de los zapatos para que no sufran daños.

Una de las diferencias más importantes entre una zapatilla de trail running y una zapatilla de running normal es la suela exterior. Esta es la parte del zapato que está en contacto constante con el suelo.

Descubrirá que las zapatillas de trail running tienen una suela exterior resistente que se agarra a la superficie, sin importar cuál sea. Hay varias suelas entre las que puede elegir al comprar zapatillas de trail running. Casi todas ellas tienen buen agarre y son agresivas, con tacos en lugar de las ranuras que se encuentran en las zapatillas de carretera. Para caminos más suaves, no necesita una suela exterior con tacos.

Conclusión

Entonces, ¿necesitas zapatillas de trail running? Nuestra respuesta sería un sí. Como se mencionó anteriormente, cualquier tipo de carrera fuera de la carretera podría considerarse una carrera de montaña. Por lo tanto, si su definición de trail running es caminar por un camino con suelo casi firme y muy pocos obstáculos, entonces probablemente no necesite zapatillas de trail running, y puede seguir usando sus zapatillas de correr normales o buscar zapatillas de senderismo.

Sin embargo, si el sendero está lleno de terreno irregular y obstáculos como grava, pista única, charcos, barro, etc., entonces es imperativo invertir en un par de zapatillas para correr.

Si aún no está seguro, piense dónde le gusta correr. Cuanto más diferentes sean tus senderos favoritos de la carrera sobre asfalto, más se beneficiará tu rendimiento con las zapatillas de trail running.