Las 10 Mejores Maneras en que el Jugo de Naranja y Naranja Beneficia a Su Cuerpo

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Las 10 Mejores Maneras en que el Jugo de Naranja y Naranja Beneficia a Su Cuerpo

El jugo de naranja, elaborado a partir del extracto de naranjas, es uno de los zumos de fruta favoritos de los estadounidenses. Sin embargo, muchas personas todavía pasan por alto los muchos beneficios del jugo de naranja.

Una naranja puede ser muy deliciosa y sabrosa. Una porción de jugo de naranja le dará un día entero de requerimiento de vitamina C. Aparte de ser una excelente fuente de vitamina C, el jugo contiene otros grandes minerales que son beneficiosos para el cuerpo.

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Estos minerales incluyen magnesio, vitamina B6, calcio, potasio, betacaroteno y ácido fólico. El jugo de naranja también proporciona cero colesterol y una baja cantidad de grasas. Estos minerales hacen que el jugo sea valioso en comparación con otros cítricos debido a su importante valor nutricional.

Por lo tanto, al beber jugo de naranja todos los días, usted estará proporcionando a su cuerpo muchos beneficios para la salud. Aquí hay una lista de las diez maneras más importantes en que el jugo beneficia a su cuerpo.

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Maneras en que el Jugo de Naranja y Naranja Benefician su Cuerpo

1. Previene el cáncer

La vitamina C que está presente en el Jugo de Naranja actúa como antioxidante. Esta propiedad también sirve como un mecanismo de protección contra los diferentes tipos de cáncer. Por lo tanto, el jugo es altamente recomendado como una manera de mantener el ADN de las células sanas en su cuerpo a salvo de convertirse en células cancerosas.

Esto está de acuerdo con el estudio realizado por la Dra. Carmia Borek de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tufts. Otro antioxidante presente en el jugo se conoce como la hesperidina. Este antioxidante está asociado con la reducción de cualquier tumor en crecimiento en su cuerpo.

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El jugo es especialmente usual en la prevención del cáncer de colon. Sin embargo, se requiere más investigación para determinar los efectos exactos del jugo en términos de prevención del cáncer.

2. Aumenta la circulación sanguínea

Otra propiedad que se encuentra en el jugo se conoce como folato. Este es un miembro de la familia del complejo B. La vitamina B9 es la vitamina responsable del crecimiento de las nuevas células en su cuerpo, así como de la creación de su ADN.

Además, el folato es responsable de asegurar que las células de su cuerpo no muten. Esto previene que los radicales libres en su cuerpo dañen las células.

Otra responsabilidad significativa del folato es producir nuevos glóbulos rojos en su cuerpo. También asegura que el flujo de sangre ha sido estimulado al extremo. Por lo tanto, el folato provee que todos los órganos en su cuerpo estén trabajando a su máxima capacidad.

Por lo tanto, a través del aumento de la circulación en su cuerpo, el jugo asegura que su cuerpo esté apropiadamente oxigenado y, a su vez, su cuerpo trabaja eficientemente con menos problemas.

3. Reduce la inflamación

El naranja tiene el papel crítico de aliviar su cuerpo de la inflamación. Como uno de los cítricos, es un agente antiinflamatorio debido a sus propiedades flavonoides.

La inflamación suele ser causada por el consumo de alimentos con alto contenido de azúcar y grasas. Esto sucede en diferentes partes del cuerpo. La inflamación también causa enfermedades que pueden ser graves.

Una de estas enfermedades es la diabetes. Por lo tanto, es imperativo prevenir o revertir el proceso de inflamación antes de que provoque complicaciones. Por lo tanto, beber el jugo podría ser una forma de evitar el desarrollo de la diabetes.

Además, el jugo tiene propiedades antiinflamatorias que se asocian con el mantenimiento de la salud del corazón y la protección contra problemas potenciales. Estas propiedades también hacen que el jugo sea bueno para la artritis, la depresión y el asma.

4. Desintoxica el cuerpo

Otro compuesto que se encuentra en el jugo es la vitamina A. La vitamina A actúa como un antioxidante moderado. El jugo también ayuda a apoyar las funciones del riñón y a mantenerlo en buenas condiciones.

El riñón es responsable de eliminar ciertos desechos del cuerpo; por lo tanto, beber el jugo ayuda a desintoxicar el cuerpo también.

Otra función que está relacionada con la vitamina A es el mantenimiento de unos ojos sanos. Como resultado, el jugo se consume a menudo con jugo de zanahoria. Ambos jugos trabajan juntos para mantener una buena visión.

Además, el consumo diario del zumo permite prevenir muchas de las enfermedades oculares. Una de estas enfermedades oculares se conoce como degeneración macular.

El jugo también es beneficioso para el hígado. Esto se debe a que previene la aparición de una mala digestión. También detiene el proceso de fermentación de los alimentos.

Tanto la mala digestión como la fermentación de los alimentos pueden resultar en un hígado malo. Por lo tanto, al mantener la salud del hígado, el jugo ayuda a desintoxicar el cuerpo de los desechos.

5. Tiene propiedades curativas

El jugo de naranja está compuesto de flavonoides como la hesperidina y la naringenina. Estos dos compuestos tienen propiedades antiinflamatorias. Por lo tanto, también le dan al jugo sus propiedades curativas.

Por lo tanto, consumir el jugo curará cualquier dolor así como la rigidez en todo su cuerpo. Esto hace que el jugo sea una cura natural para la artritis. Asegúrese de consumir el zumo crudo.

6. Estimula el sistema inmunológico

Una sola porción del jugo le proporciona al individuo más del doscientos por ciento de la cantidad recomendada de vitamina C que necesita en un día. Esto es de acuerdo a la investigación realizada por el American Journal of Clinical Nutrition.

La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es un componente primario del colágeno. La función del colágeno en su cuerpo es reparar las células. También es responsable de asegurar que los nuevos tejidos en su cuerpo crezcan bien.

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Por lo tanto, al consumir el jugo, usted estará retrasando cualquier envejecimiento prematuro de las células de su cuerpo. Además, el ácido ascórbico tiene la función de ser un antioxidante primario en su cuerpo. Esto significa que destruye todos los radicales libres, así como los neutraliza antes de que puedan dañar su cuerpo.

Además, su cuerpo requiere vitamina C para poder estimular otras partes de su sistema inmunológico. Esto hace que el jugo sea una forma efectiva de proteger su sistema inmunológico contra los ataques.

7. Reduce la presión arterial

El jugo de naranja contiene un compuesto llamado hesperidina. Este compuesto es responsable de proteger su cuerpo contra muchas enfermedades, así como contra el cáncer. Además, el compuesto tiene una función añadida de asegurar que sus pequeños vasos sanguíneos funcionen sin problemas.

Este compuesto también es soluble en agua. Por lo tanto, al consumir el jugo regularmente, usted estará manteniendo los niveles adecuados de presión arterial. Como resultado, usted estará evitando que su corazón tenga complicaciones cardíacas.

8. Balancea el nivel de colesterol

Cuando usted tiene altos niveles de colesterol en su cuerpo, está invitando a muchos problemas cardiovasculares. Por lo tanto, cualquier método que usted puede utilizar para reducir la cantidad de colesterol en su cuerpo debe ser bienvenido.

Este jugo es una alternativa que usted puede utilizar para equilibrar el nivel de colesterol en su cuerpo. Esto se debe a que el jugo puede reducir la aparición, así como los efectos del colesterol malo en su cuerpo. Al mismo tiempo, puede aumentar la cantidad de colesterol bueno en su cuerpo.

En general, el jugo reducirá cualquier posibilidad de que usted sufra un accidente cerebrovascular, ataque cardíaco o aterosclerosis.

9. Hace que la piel sea joven y vibrante

Cuando usted come una naranja, está haciendo que su piel se vea más vibrante y joven. También mejorará la belleza de su piel al mejorar su tez. Esto se debe a que el jugo tiene propiedades antioxidantes que evitarán que su piel sufra los efectos del envejecimiento.

El jugo también contiene vitamina C que evita que las células de la piel se vean afectadas por los radicales libres. Esto mantiene la piel fresca.

orange for skinLa vitamina C te da una piel radiante.

Otro beneficio de la vitamina C es que ayuda en la producción de colágeno. El colágeno es responsable de producir los tendones, vasos sanguíneos, huesos y ligamentos. También es responsable de hacer que su cara sea elástica.

Además de proporcionarle una piel radiante, el zumo también es beneficioso para otros problemas de la piel. Por ejemplo, al consumir el jugo, usted estará hidratando su piel. Además, cuando se frota el jugo en su cara, usted estará destapando los poros de su piel y limpiándolos también.

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Como resultado, el jugo es bueno para condiciones como acné, arrugas, granos y líneas finas. El jugo también tratará su cara si tiene una quemadura de sol. Por lo tanto, el consumo regular del jugo mejorará la belleza de su cabello, sus uñas y su piel.

10. Ayuda en el tratamiento de úlceras

Las úlceras generalmente ocurren en el intestino delgado y el estómago. Si usted tiene úlceras, algunas veces pueden volverse severas y pueden causar estreñimiento. Esto se debe a la falta de una descomposición adecuada de las partículas de alimentos que consumes.

Por lo tanto, para tratar y prevenir sus úlceras, consuma el jugo con frecuencia. Esto se debe a que el jugo estimulará su sistema digestivo. Como resultado, la digestión apropiada ocurrirá en su estómago.

Conclusión

Mientras que beber un vaso de jugo recién exprimido puede ser bueno para usted, es importante recordar que el consumo en exceso también puede proporcionar malos resultados. Como el jugo de muchas frutas cítricas, este jugo es bastante ácido. Por lo tanto, el consumo de muchos ácidos puede causar malestar estomacal.

Además, consumir una cantidad masiva a la vez puede provocar fluctuaciones en el nivel de azúcar en la sangre. Esto puede llevar a otras complicaciones, como la diabetes y la variación de los niveles de energía a lo largo del día. Además, puede provocar brotes de acné y migrañas.

Por lo tanto, es vital que consuma el jugo con moderación. Además, si quieres disfrutar de todos los beneficios, puedes comer la naranja en vez del jugo. Esto se debe a que el jugo tiene cantidades significativamente menores de fibra que pueden estimular su digestión.

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También, exprima jugo fresco en lugar de comprar. Los jugos enlatados, congelados y concentrados carecen de todo el valor nutricional debido a su procesamiento.

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