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El mejor entrenamiento de piernas y glúteos [aumentar masa y definición]

Hola amigos! Hoy vamos a mostrarte un video que va a encantarte: El mejor entrenamiento de piernas y glúteos [aumentar masa y definición].

Dale PLAY, mira los consejos y empieza a aplicarlos en tu día a día!

Empecemos.

La MEJOR RUTINA DE PIERNA según la CIENCIA para GLÚTEO y PIERNA (aumentar masa y definición)

En este video te explico la mejor RUTINA DE PIERNA orientada a la parte posterior organizada dentro de una rutina TORSO PIERNA, recuerda que para poder ver las otras rutinas debes darle like a este video.

Los mejores ejercicios y como utilizarlos para potenciar tu rendimiento los encuentras aquí:

Como organizar la semana 0:26
Estructura: 1:00
Variación de peso muerto 1:41
Variación de sentadilla 3:50
Ejercicio EXTRA 4:50
Ejercicio unilateral 5:24
Variación curl 6:37
Variación Abducción 7:15
Variación gemelo 8:00
Adapar según nivel 8:30

LINK PARA LA MEJOR RUTINA DE PIERNA (PARTE A)