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Los pros y los contras de correr sin calcetines

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Correr es un deporte tan individualizado. Cada corredor tiene sus propias debilidades y preferencias en cualquier número de temas. El calzado es fuente de opiniones especialmente fuertes. A algunos corredores les gusta correr con un mínimo de zapatillas para correr o incluso descalzos, mientras que a otros les gustan los modelos súper acolchados. ¡Y a otros les gusta correr sin calcetines!

En este artículo, cubriremos todo lo que necesita saber sobre correr sin calcetines. Si bien correr sin calcetines tiene algunos beneficios, la mayoría de los corredores se sentirán más cómodos con ellos. ¡Al final de este artículo, descubrirás en qué campamento te encuentras!

Razones para correr sin calcetines

Hay varias razones por las que podrías considerar correr sin calcetines, incluso si nunca lo has hecho antes.

Potencialmente capaz de correr más rápido

Algunos atletas de pista y velocistas optan por renunciar a los calcetines porque no quieren que el material extra los pese.

No existe una investigación clara que confirme o niegue esta creencia, pero siempre puedes probarla por ti mismo. ¿Eres más rápido con o sin calcetines?

Pies más frescos en verano

Cualquiera que haya corrido en verano sabe lo incómodo que es. Todo está muy caliente y conseguir un poco de alivio para tus pies podría ayudar mucho. Correr sin calcetines hará que tus pies se sientan más frescos cuando hace calor.

Mejor calce de calzado

Algunas zapatillas para correr están diseñadas para pies descalzos, por lo que definitivamente obtendrá un mejor ajuste de las zapatillas en esos casos. Para otros zapatos, no tener el material adicional del calcetín puede hacer que sus zapatos sean más cómodos. Pero nuevamente, esto se basa en preferencias personales.

Transición más rápida para triatletas

Correr sin calcetines es probablemente lo más común entre los triatletas. La transición lo más rápido posible entre andar en bicicleta y correr es fundamental. Si no tiene que ponerse un par de calcetines, puede ahorrar un tiempo valioso.

Razones para correr con calcetines

Si bien las ventajas de correr sin calcetines son interesantes, la mayoría de los corredores piensan en todas las razones por las que quieren usar calcetines.

Proteja los pies manteniéndolos secos

Cuando corres, te sudan los pies. Sin calcetines, es mucho más probable que desarrolle ampollas porque sus pies húmedos se frotarán contra el material. Por el contrario, si usa calcetines absorbentes, es más probable que sus pies permanezcan secos.

Lo último que cualquier corredor (o cualquier persona en general) quiere experimentar son ampollas en los pies. Hará que caminar y correr sea extremadamente incómodo.

Además, es probable que le salgan callos si corre sin calcetines debido al endurecimiento de la piel. Si no quieres callos en los pies, ¡usa calcetines!

Agregue una capa adicional de amortiguación

Correr a veces puede ser incómodo, especialmente cuando aparece la fatiga. Hacer que sus zapatos sean lo más cómodos y acolchados posible puede ayudar a mitigar esto.

Aunque es posible que no lo hayas pensado de esa manera, correr con calcetines te brinda una capa adicional de amortiguación, lo que hace que tus carreras sean más agradables.

Proporcionar calor en climas fríos y lluviosos.

Si bien ir sin calcetines en verano puede ser realmente refrescante ya que refresca tus pies, eso es lo último que quieres en invierno o cuando llueve.

Tener una capa adicional te dará un poco de calor adicional en el invierno. Y como ya no quieres estar afuera, ¡saber que tus pies están bien y calentitos debería ayudar!

Zapatos para correr menos malolientes

Como se mencionó anteriormente, sus pies sudan cuando corre. Dado que los calcetines ayudan a mantener los pies secos, especialmente si tiene calcetines anti-absorción, no habrá tanto sudor en sus zapatos.

Sin embargo, si corres sin calcetines, entrará más sudor en tus zapatos y tus zapatillas para correr oler más. Puedes corregir esto hasta cierto punto lavándolos, pero será difícil combatir los olores, especialmente en el verano cuando ya sudas mucho.

Menor crecimiento bacteriano

Además de sudar menos si usa calcetines, experimentará menos crecimiento bacteriano en sus zapatos. Las bacterias prosperan en ambientes cálidos y húmedos, que es exactamente lo que será su zapato para correr después de una carrera agradable, larga y sudorosa.

Como resultado, tendrás más bacterias en tus zapatos para correr si decides ir sin calcetines. Un estudio europeo encontró que usar zapatos sin calcetines resulta en tres veces la cantidad de bacterias que usar zapatos con calcetines. Si no me cree, ¡mire estas fotos!

Menos irritación en los pies

Como estamos tan acostumbrados a usar calcetines, existe una buena posibilidad de que ir sin calcetines te irrite un poco los pies porque no estarás acostumbrado a cómo se siente el interior de tu zapato sin calcetines.

Esto es especialmente cierto si el zapato es más antiguo. A medida que los zapatos envejecen, el forro interior tiende a volverse más áspero debido al desgaste.

Menos decoloración del color del calzado

Esta razón para usar calcetines puede ser más importante para algunas personas que para otras, pero el color de sus zapatos puede desvanecerse más rápido si no usa calcetines (!). Debido a que los calcetines ayudan a recolectar partículas de sus pies, el interior y el exterior de sus zapatos para correr se mantienen más limpios.

Sin calcetines para mantener la suciedad, la arena y otros elementos terrestres en tus pies, todos terminarán dentro y fuera de tu zapato, cambiando el color de tus zapatos. Especialmente si eres alguien que ama los colores brillantes, definitivamente no quieres eso.

Consejos para correr sin calcetines

Si, después de considerar los pros y los contras, ha decidido que le gustaría correr sin calcetines al menos de vez en cuando, debería considerar estos consejos.

Empiece despacio

Esto es de sentido común, pero no debes intentar correr un maratón el primer día que intentes correr sin calcetines. Del mismo modo que tienes que adaptarte las zapatillas para correr, tendrás que empezar a correr sin calcetines.

Por lo general, los corredores que no usan calcetines lo hacen para carreras más cortas. Digamos, menos de cinco millas. Definitivamente comience lentamente y vea cómo se siente todo al hacer carreras de esta longitud. Esto te ayudará a prevenir las ampollas y te ayudará a ver si quieres seguir corriendo sin calcetines.

Si lo adoras absolutamente, entonces pasa por carreras más largas, pero asegúrate de hacerlo lentamente para que tus pies se acostumbren a correr sin calcetines.

Use polvo para mantener los pies secos

Una buena forma de ayudar a prevenir las ampollas y los zapatos malolientes es usar talco para mantener los pies secos. Querrá experimentar para ver cuánto polvo de talco necesita usar en función de lo lejos que esté corriendo.

Obviamente, cuanto más sudes, menos efectivo será el polvo, pero podría ser una opción especialmente buena cuando todavía no hace mucho calor afuera.

Use Jelly o Glide para prevenir ampollas

Si está tratando especialmente de evitar las ampollas, use gelatina o bodyglide o cualquier lugar que crea que es probable que se frote de manera incorrecta y cause ampollas.

Por lo general, los corredores se ponen gelatina en la parte superior del pie donde toca la lengua del zapato y en el talón. Sin embargo, para lo último, recuerde que la gelatina hará que sus pies sean más resbaladizos, por lo que debe asegurarse de que el zapato no se salga a la mitad.

Lave sus zapatos con regularidad

Si decides correr sin calcetines, tendrás que lavar tus zapatos con más frecuencia para mantener a raya a las bacterias. Esto ayudará a prevenir el moho y a mantener más agradable el olor de sus zapatos.

Esto es especialmente cierto para las inserciones, ya que obviamente esa es la parte del zapato que está en mayor contacto con el pie sin calcetines.

Practica la transición de la bicicleta a la carrera

Finalmente, si eres un triatleta, debes practicar la transición de la bicicleta a correr sin calcetines para que puedas ver cómo se siente y si es algo que quieres hacer para ahorrar tiempo durante la transición 2.

Obviamente, querrás practicar con una carrera corta antes de avanzar a distancias más largas. De lo contrario, está preparado para ampollas y malestar general.

Pensamientos concluyentes

Dependiendo de sus preferencias personales, puede optar por correr sin calcetines. Si eres un triatleta, definitivamente tiene mucho sentido, y algunas personas que sudan mucho pueden querer correr sin calcetines en el verano.

Sin embargo, si decides correr sin calcetines, asegúrate de estar preparado para no lidiar con situaciones incómodas como ampollas, zapatos llenos de bacterias y zapatos apestosos en general.