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Los mejores insertos para fascitis plantar para corredores en 2021

Ya sea que tenga un dolor leve de fascitis plantar todos los días o tenga dificultades para correr sin ceder a los brotes, probablemente esté familiarizado con los insertos para fascitis plantar. Estos dispositivos ortopédicos se deslizan dentro de sus zapatos para alinear y apoyar adecuadamente la fascia plantar.

Como explica WebMD, los soportes ortopédicos para el arco y las taloneras a menudo pueden aliviar los síntomas de la fascitis plantar, lo que le permite seguir corriendo cuando lo desee, no cuando los síntomas disminuyan. Además, si el dolor en el talón se debe a la pronación, esa es otra razón para probar un inserto ortopédico.

Con las inserciones adecuadas, obtendrá un ajuste personalizado y un alivio eficaz del dolor.

Aquí están los mejores insertos de fascitis plantar para corredores …

Top 3 mejores y favoritos

Mejor en general

Superfeet verde

Top Doctor Recomendado

Plantillas originales para zapatos Powerstep

Lo mejor para corredores

Superfeet Run Comfort

1. Superfeet Green

Inserciones cómodas con toneladas de soporte para el arco, las ortesis Superfeet Green usan espuma de alta densidad para apoyar sus pies. La espuma proporciona amortiguación durante toda tu carrera (o caminar o hacer ejercicio), evitando que experimentes todos los baches de la carretera.

La copa del talón es ancha y profunda para colocar el talón para una absorción de impactos óptima. Al mismo tiempo, la espuma de celda cerrada puede recibir golpes al mismo tiempo que ofrece estabilidad a sus pies. Además, una tapa estabilizadora en la base de la plantilla sostiene la parte posterior del pie, lo que le da a la capa de espuma una base resistente.

A pesar de un perfil relativamente recortado, las inserciones verdes brindan a los usuarios un soporte resistente que se siente ligero y acolchado. Según Superfeet, puede esperar que un par de inserciones duren entre 300 y 500 millas de carrera, lo que la mayoría de los corredores promedian en aproximadamente 12 meses.

Muchos usuarios que usan las inserciones Green a diario pueden notar que caminar se siente suave. Pero con un área de arco rellena, el inserto no se arquea mientras se comprime. Sin embargo, notará cuándo es el momento de pedir un nuevo par en función de cómo respondan bajo los pies.

PROS:

  • Tamaños estándar y anchos disponibles
  • Soporte de arco sólido
  • Tamaños extendidos disponibles y puede cortar plantillas a la medida.

CONTRAS:

  • Lavar a mano y secar al aire solamente.

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2. Tread Labs Stride

Con alturas de arco que van de bajas a extra altas, las inserciones Tread Labs Ramble se adaptan a los usuarios con una variedad de necesidades de posicionamiento y soporte. Sin embargo, su tamaño no es tan preciso, ya que cada tamaño de inserción se adapta a una variedad de zapatos para hombres o mujeres.

Las cubiertas superiores acolchadas tienen un grosor de 4 mm, por lo que puede usar estas inserciones con zapatillas para correr u otro calzado. Una copa profunda en el talón amortigua el talón y crea una pisada cómoda, mientras que la espuma de poliuretano de celda abierta ofrece un relleno acolchado en todo el inserto.

Aunque admite que es posible que sea necesario reemplazar las cubiertas superiores, Tread Labs garantiza sus soportes de arco para siempre, por lo que puede obtener un gran kilometraje con un solo par de inserciones durante un período prolongado. El tratamiento antimicrobiano de la tela ayuda a mantener las cosas limpias, matando el 99,9 por ciento de las bacterias que causan el mal olor.

Es posible que sea necesario acostumbrarse a estas inserciones ortopédicas, ya que no usan espuma espesa para revestir la plantilla, pero la función mecánica de la estructura es eficaz para reducir el dolor de la fascitis plantar. Dicho esto, algunos usuarios pueden preferir un soporte de arco de construcción sólida en lugar de los arcos flexibles que tienen estos insertos.

PROS:

  • «Desgaste de por vida» con cubiertas superiores de repuesto (una compra por separado)
  • Alturas de arco personalizadas disponibles
  • Puede recortar las plantillas para adaptarse

CONTRAS:

  • Puede requerir un período de adaptación antes de que desaparezcan los síntomas de la fascitis plantar

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3. Superfeet Run Comfort

Otra oferta de Superfeet con arcos altos, el inserto Run Comfort (que también es verde) se adapta específicamente a los corredores. La misma copa profunda del talón que las inserciones verdes abraza tu talón, pero el resto del diseño es completamente nuevo.

Superfeet utiliza espuma Aerospring para sus inserciones Run Comfort. Aerospring es una espuma viscoelástica de celda cerrada que absorbe los impactos. También hay un inserto de gel en la zona de golpe del talón que se adapta a la marcha al correr. El control de olores duradero ayuda a mantener alejados los olores, una necesidad para los atletas.

En otra desviación del diseño de inserciones Green, las inserciones Run Comfort tienen tapas estabilizadoras de mezcla de fibra de carbono para un soporte excepcional durante impactos fuertes. En general, las inserciones se ajustan mejor al calzado para correr que las versiones anteriores, especialmente con el borde biselado de espuma que aprovecha al máximo el ancho de sus zapatos.

Si su prioridad es la transferencia de energía eficiente, no puede equivocarse con un inserto de alto rendimiento que utiliza tecnología moderna para complementar el movimiento natural de su pie. Especialmente si las inserciones tradicionales son demasiado voluminosas para su calzado, Run Comfort de Superfeet puede darle una ventaja.

PROS:

  • Tapa estabilizadora de fibra de carbono
  • Espuma aerospring
  • Controla el olor mejor que la mayoría de los insertos.

CONTRAS:

  • Lavar a mano y secar al aire solamente.

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4. Rendimiento de suela gruesa

Cuando piensa en las inserciones de rendimiento para la fascitis plantar para corredores, es posible que el corcho no sea el primer material que se le ocurra. Pero las inserciones Sole Performance Thick utilizan una base de corcho reciclado para una amortiguación flexible y tolerante.

Una función de control de olores, una sábana superior que absorbe la humedad y un acolchado de gran volumen se suman a la función de estas plantillas, que se adaptan mejor al calzado holgado como botas de trabajo y de montaña, zapatillas para correr y otros zapatos con plantillas extraíbles.

Dado que el corcho es naturalmente liviano, estas suelas se sienten tan aireadas como las versiones de espuma viscoelástica. Además, la sábana superior absorbe los golpes y se adapta a los pies de los usuarios. Junto con sus componentes reciclados, las plantillas de Sole también son veganas y libres de látex, lo que significa que no utilizan productos de origen animal en la construcción.

Para mantener la posición adecuada, estas inserciones gruesas están mapeadas en densidad, brindando el soporte adecuado a cada área de su pie. También son de caída cero, lo que significa que su talón está a la misma altura que la parte anterior del pie, por lo que las personas con arcos bajos o regulares no sentirán tensión.

Al mismo tiempo, la posición ayuda a aliviar la tensión y el dolor asociados con la fascitis plantar, independientemente de la altura o condición de su arco.

PROS:

  • Sin látex y apto para personas alérgicas
  • Amortiguación de alto volumen

CONTRAS:

  • Difícil de recortar (no recomendado), por lo que no se ajustará perfectamente a los zapatos

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5. Plantillas de zapatos originales Powerstep

El soporte del arco semirrígido dentro de una carcasa flexible hace que las plantillas de zapatos Powerstep Original sean las mejores aliadas de los corredores. La longitud total evita el deslizamiento dentro de sus zapatos, y la base profunda del talón coloca su pie correctamente mientras lo amortigua contra el impacto.

La amortiguación dirigida, que Powerstep llama «amortiguación de doble capa» con tecnología de amortiguación variable, se adapta a correr, caminar, sentarse, pararse y todo lo demás. El diseño delgado y de perfil bajo significa que puede usarlos con la mayoría de los zapatos sin recortarlos.

El soporte de arco semirrígido hace que estas plantillas sean adecuadas para personas con fascitis plantar y arcos difíciles de ajustar. Pero asegúrese de seleccionar el tamaño correcto, ya que es difícil cortarlos para que quepan sin destruir la función de los insertos.

En última instancia, la carcasa de polipropileno ayuda a retener la forma y la estructura de soporte de las plantillas, pero debido a que es un arco abierto en lugar de una construcción sólida, es posible que estas inserciones se desgasten más rápido que las opciones de arco sólido.

PROS:

  • Perfil bajo / ajuste recortado
  • La carcasa revestida de polipropileno mantiene la forma de la plantilla

CONTRAS:

  • Muchos usuarios experimentan un período de transición ligeramente incómodo cuando los usan por primera vez.

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6. Inserto ortopédico activo Vionic

Para los corredores que se ocupan de la pronación, las inserciones ortopédicas activas de Vionic ayudan a realinear los pies y previenen la pronación excesiva. Una carcasa de plástico duro brinda estabilidad y mantiene los pies en su lugar al tiempo que proporciona un medio de control de energía.

Ya sea que camine o corra, el área acolchada en el talón se adapta a los golpes y absorbe energía adicional. La parte posterior del inserto también tiene una cuña de 4 grados para controlar la pronación, mientras que el contorno alrededor del talón y el arco mantiene el pie en contacto con la superficie de la plantilla.

Una funda que absorbe los olores le da a las plantillas un aspecto limpio y evita la acumulación de bacterias y los olores, aunque el fabricante recomienda dejar que las ortesis se ventilen periódicamente. Para limpiar, tendrá que seguir con el lavado de manos y el secado al aire.

Cada juego de Vionic Active Orthotics abarca una variedad de tamaños, y puede recortarlos en el área del antepié para un ajuste preciso. Los usuarios notan que los síntomas de la fascitis plantar parecen desaparecer mientras usan estos insertos ortopédicos durante las actividades diarias, atléticas y de otro tipo.

Si bien tienen un perfil bajo y la capacidad de recortarlos según sea necesario, las ortesis de Vionic son insertos ideales para la fascitis plantar para corredores, caminantes y cualquier otra persona que necesite mover sus insertos mientras se cambian de zapatos.

PROS:

  • Puede recortar para adaptarse
  • Se adapta fácilmente a muchos tipos de zapatos

CONTRAS:

  • Lavar a mano y secar al aire solamente.
  • Mide relativamente ancho

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7. CurrexSole RunPro

Con tres alturas de perfil, las inserciones CurrexSole RunPro le permiten elegir la opción que se adapte a sus pies y su forma de andar. En todas las opciones para arcos altos, medios y bajos, CurrexSole mantiene las copas del talón profundas, materiales de triple capa para absorber la humedad y una tecnología de rebote excepcional.

Una copa de talón profunda asegura un ajuste seguro en el zapato, y tres capas de material mantienen la humedad fuera de sus pies y previenen ampollas. También hay una tecnología de arco hecha de compuesto de Nylon 6 plateado, que admite una variedad de alturas de arco.

Para capacidades de rebote competitivas, las plantillas CurrexSole tienen material especial en el antepié y amortiguación que mejora el rebote y ayuda a reducir la pronación. A diferencia de otras plantillas, las ortesis RunPro se centran en la transferencia de energía al suelo. Esto significa menos fatiga en los pies y los músculos de la pantorrilla.

Además, CurrexSole señala que sus plantillas funcionan tanto en zapatillas para correr tradicionales como en zapatillas minimalistas. La amortiguación de la entresuela mantiene el contacto con el zapato que elijas y los materiales livianos evitan que te sientas abrumado.

La caída cero del talón y un perfil de 4 mm hacen que funcionen con cualquier zapato que tenga un forro extraíble, pero no faltan el acolchado y la absorción de impactos en toda la zona del antepié y el talón.

PROS:

  • Puede recortar para adaptarse
  • Variedad de opciones para adaptarse a la altura de su arco única
  • Zero drop funciona con zapatillas clásicas para correr y zapatillas minimalistas / descalzas

CONTRAS:

  • Los corredores ocasionales u otros atletas pueden no notar tantos beneficios como los corredores serios
  • No proporciona tanto soporte como otros insertos.

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8. Protalus M100

Ok, hagamos una revisión de Protalus. Mientras que otras plantillas se centran en ahuecar el talón para evitar que los pies se muevan, la Protalus M100 elude la tradición y va con una talonera flexible. Una copa de talón maleable permite que su pie se mueva de forma natural, explica Protalus, manteniendo la movilidad donde la necesita.

Para mantener las inserciones donde las desee, Protalus ha diseñado crestas antideslizantes que se extienden a lo largo del área del arco. Además de las funciones de posicionamiento, también hay una amplia amortiguación para la absorción de impactos para que pueda caminar con mayor comodidad durante todo el día.

Más allá de correr, Protalus pretende que sus M100 se usen con botas de trabajo, zapatillas de baloncesto, zapatillas acolchadas y más. Si bien estos se encuentran entre los mejores insertos de fascitis plantar para corredores, no hay razón para que tengas que correr para disfrutarlos.

Además, los beneficios como el material que absorbe la humedad y el soporte de la articulación subastragalina son adecuados para todos los usuarios. Los Protalus M100 también son únicos porque su tamaño comienza con los zapatos para jóvenes, por lo que los niños pueden obtener los mismos beneficios de la alineación y el soporte del arco adecuados que los adultos, lo que puede prevenir el daño a largo plazo de la fascia plantar.

Además, el M100 (y otros insertos de la serie M) redistribuye la presión a lo largo del pie, absorbiendo el impacto y fomentando el movimiento. La redistribución de la presión también ayuda a reducir la inflamación y el dolor, señala el fabricante.

PROS:

  • La gama de tallas incluye tallas para hombres, mujeres y jóvenes.
  • Es posible que el ancho ancho no se adapte a las zapatillas de correr estrechas

CONTRAS:

  • No se puede recortar para encajar
  • Más caro que otros insertos

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