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Las mejores zapatillas para correr para larga distancia en 2021

Para las carreras de larga distancia, encontrar el calzado adecuado es tan esencial como mantenerse hidratado y encontrar la estrategia de nutrición perfecta.

La comodidad, la amortiguación, el ajuste y la estabilidad entran en juego. Ir a carreras largas significa que necesitas un zapato que te soporte durante horas a la vez.

A continuación se muestra una lista de las mejores zapatillas para correr de larga distancia del mercado, con los beneficios e inconvenientes de cada una.

Top 3 mejores y favoritos

1. Brooks Ghost 13

El Brooks Ghost 13 es un entrenador neutral ideal para corredores que desean un zapato de alto kilometraje que equilibre la amortiguación y el soporte en un diseño liviano. También es una de nuestras zapatillas para correr Brooks favoritas.

El ajuste cómodo del antepié de malla de ingeniería sin costuras hace que el zapato sea transpirable, abrazando su antepié, pero flexionándose según sea necesario. Se siente genial tan pronto como pones el pie en él.

En la entresuela, Brooks utiliza su espuma patentada BioMoGo y DNA Loft. Esta combinación de espuma increíblemente cómoda le brinda una gran dispersión de energía y un gran rebote. También se incluyen soportes estructurados en la entresuela, que ayudan a estabilizar su forma de andar mientras está en la carretera.

La suela tiene un Crash Pad segmentado de largo completo, que te mantiene estable en carreras de larga distancia cuando la forma tiende a romperse. La banda de rodadura es más agresiva que otras zapatillas de carretera, por lo que esta es una buena opción si incorporas senderos de tierra en tus carreras.

PROS:

  • Mucho acolchado
  • Entresuela suave
  • Gran agarre

CONTRAS:

  • La malla aireada los hace menos que ideales para condiciones de lluvia

2. Adidas Energy Boost

El Adidas Energy Boost está diseñado con el máximo rebote de energía en mente. Este zapato tiene una gran cantidad de amortiguación de refuerzo que proporciona un gran retorno de energía y una amortiguación más consistente en una variedad de temperaturas. La espuma Boost también dura más que la espuma EVA tradicional, lo que significa que su carrera se sentirá bien durante toda la distancia.

Aunque la tecnología TechFit le da una sensación similar a la de un calcetín, con un ajuste ceñido, el plástico duro de la jaula de la parte media del pie y las superposiciones son lo que hace que la parte superior sea algo inflexible. Algunos dicen que realmente no se siente como una zapatilla para correr de alto rendimiento. También puede resultar demasiado cómodo para quienes tienen los pies más anchos.

La tecnología Boost hace que el zapato esté acolchado y te impulsa hacia adelante para una zancada más eficiente. También es resistente y duradero y se mantiene constante independientemente de las temperaturas externas.

La tecnología Adiwear de la suela está diseñada para reducir el desgaste. Pero se sabe que la banda de rodadura se desgasta más rápido que las zapatillas de deporte comparables.

PROS:

  • Parte superior elástica y antepié ancho
  • Buen rebote de energía

CONTRAS:

  • Puede sentirse apretado para los corredores con pies más anchos.
  • Banda de rodadura menos duradera

3. Hoka One One Bondi 7

La Bondi 7 es la zapatilla de running insignia de Hoka One One. Es una zapatilla liviana y probablemente la zapatilla para correr más amortiguada de Hoka. Idealmente para largas distancias, especialmente en pavimento y otras superficies duras.

Muy liviano con solo 10 onzas y con una parte superior diseñada con malla de ingeniería, este zapato tiene una transpirabilidad increíble. Una caja espaciosa para los dedos de los pies le da a los dedos de los pies mucho espacio para extenderse y brindar comodidad. Uno de los únicos inconvenientes es que la parte superior tiende a mostrar desgaste fácilmente.

Hoka One One ha agregado la máxima amortiguación a su Bondi 7, lo que lo convierte en una conducción muy suave. Esta amortiguación la hace ideal tanto para carreras largas como para carreras de recuperación. Aunque lleva un poco acostumbrarse, el rocker integrado en la suela proporciona una transición suave mientras se corre.

El patrón de tacos de la suela se ha actualizado para mejorar la tracción. Con la colocación de caucho zonal en el talón y el antepié, también se ha mejorado la durabilidad.

PROS:

  • Estabilidad buena para pronadores excesivos
  • Amortiguación suave
  • Buena tracción

CONTRAS:

  • Carece de capacidad de respuesta
  • La parte superior de malla se desgasta fácilmente

4. Nike Air Zoom Vomero 14

La Nike Zoom Vomero 14 es una zapatilla para correr neutra altamente acolchada con suficiente broche para que también sea una excelente zapatilla de carrera o corta distancia. Hay dos capas de amortiguación para un máximo retorno de energía. Este es un zapato suave y cómodo desde la parte superior hasta la entresuela.

La parte superior es ceñida, con un botín interior de ¾ de largo. El cuello está acolchado y está atado con cables FlyWire para garantizar un ajuste cómodo, independientemente de la forma del pie. El Vomero tiene una puntera algo estrecha, aunque todo el zapato es más ancho que la mayoría de las zapatillas Nike, que tienden a ser bastante estrechas.

La amortiguación dual en la entresuela de Nike Zoom Vomero ha sido diseñada para una máxima capacidad de respuesta. El núcleo suave de Lunar suaviza las transiciones del talón a la punta, mientras que el soporte de cojín firme agrega capacidad de respuesta y durabilidad.

La goma BRS-1000 cerca del talón le da a este zapato una gran tracción, mientras que la goma Dura-DS en las áreas de la parte media del pie y el antepié le da una sensación de respuesta ligera y elástica. Entre las huellas hay ranuras anatómicas de flexión, lo que hace que el zapato sea más flexible y ágil al mismo tiempo que ayuda al balanceo natural del pie.

PROS:

  • Buena tracción
  • Sensible
  • Alto rebote

CONTRAS:

  • Un poco estrecho en la puntera
  • Puede causar ampollas.

5. Saucony Triumph 18

El Saucony Triumph 18 es un zapato para correr acolchado que abraza tu pie y cuenta con espuma PWRRUN para mantenerte cómodo durante carreras largas. Es un zapato ideal tanto para corredores nuevos como para corredores de larga distancia.

Saucony dejó de usar el sistema de cordones ISOFIT para este zapato y en su lugar adoptó el nuevo FORMFIT. Con una parte superior más tradicional y un material elástico, significa que realmente puede marcar en un ajuste personalizado.

La espuma PWRRUN en la entresuela agrega durabilidad elástica al zapato, al tiempo que reduce el peso total. Ayuda a darle a la Triumph la suavidad y comodidad por la que es conocida.

La suela utiliza descansos verticales para garantizar la flexibilidad lateral en tu carrera. La Triumph 18 ofrece mucha más flexibilidad para una carrera más suave. Además, el zapato es mucho más ligero que las versiones anteriores de Triumph.

PROS:

  • Buena cantidad de amortiguación
  • Cómodo desde el primer momento
  • FORMFIT crea un ajuste personalizado, independientemente de la forma del pie

CONTRAS:

  • La tracción es menos que ideal para carreras todoterreno

6. Asics Gel-Kayano 27

Un entrenador estable y de apoyo que le brinda un paseo suave y amortiguado, el Asics Gel-Kayano 27 utiliza algunas de las tecnologías más avanzadas de Asics para crear un excelente zapato para correr de larga distancia.

La tecnología FluidFit se utiliza para hacer que esta parte superior se ajuste como un guante, mientras que el sistema de cordones está diseñado para distribuir la presión de manera uniforme en la parte superior del pie. El talón se mantiene en su lugar mediante una copa externa para el talón, que ayuda a estabilizar todo el pie durante la carrera.

La entresuela es estable y bien acolchada, lo que le brinda un paso rápido pero estable. El IGS (Impact Guidance System) de Asics ayuda a suavizar las transiciones del talón a la punta. Flytefoam aclara el zapato sin sacrificar la amortiguación.

La amortiguación de gel del pie trasero de Asics garantiza que el talón no reciba demasiado impacto, mientras que la goma de alta abrasión ayuda a crear un agarre sólido, independientemente de la superficie. Con gel en el talón y amortiguación DuoMax, la suela ayuda a reducir la sobrepronación, mientras protege tu pie durante carreras largas.

Con el Kayano 27, Asics actualizó el zapato con una nueva parte superior y la última amortiguación FlyteFoam para un zapato liviano y sensible. La parte superior es elegante y limpia, con colores mucho mejores que la v26.

PROS:

  • Gran cantidad de amortiguación
  • Buena estabilidad
  • Ajuste bloqueado

CONTRAS:

  • Puntera estrecha
  • En el lado caro

7. Guía Saucony 14

La Saucony Guide 14 tiene un ajuste suave y cómodo mientras mantiene una conducción amortiguada y de apoyo. La Guía 14 presenta FORMFIT, que es el sistema de ajuste personalizado de Saucony que proporciona un ajuste ceñido, como un calcetín en la parte superior y la plantilla.

Otra novedad de la Guía es la espuma PWRRUN en la entresuela. Esta nueva espuma proporciona una conducción suave con menos peso. Atrás quedó la capa de la entresuela EVERUN, en cambio, Saucony ha optado por un zapato más ligero y elegante.

La guía cuenta con un patrón de suela de triple flexión que proporciona una sensación de carrera natural. Para los sobrepronadores, la estabilidad de este diseño también ayudará a los corredores que necesitan apoyo adicional.

PROS:

  • Buen apoyo
  • Caída moderada del talón
  • Sensación de calcetín

CONTRAS:

  • Algunos se quejaron de dedos de los pies arrugados
  • Restrictivo cerca de los dedos de los pies

8. Brooks Adrenaline GTS 21

Brooks ‘GTS significa «Go To Shoe», y han hecho un trabajo extraordinario al proporcionar un zapato bien equilibrado que puede ser para carreras cortas, largas o largas.

La parte superior de malla de ingeniería elegante de este zapato le da un aspecto aerodinámico y está disponible en una amplia variedad de colores. El área de los dedos es un compromiso de buen tamaño, no te deja nadando en ellos, pero nunca demasiado apretado. En comparación con los modelos anteriores, la parte superior de la versión 21 es suave y cómoda.

La versión 21 tiene rieles de guía que brindan estabilidad en lugar de los postes mediales que se encuentran en la mayoría de los zapatos. Los rieles de guía actúan como un parachoques en una pista de bolos y brindan soporte solo cuando lo necesita. Lanza un golpe (es decir, mantén el pie alineado de manera neutral) y no recibirás apoyo. Haz rodar una bola de canalón (es decir, sobreprona) y la adrenalina realinea tu pie mientras corres.

La suela proporciona una amortiguación suave con buena flexibilidad. Tiene una caída de tacón alto de 12 mm, pero es muy ligero para un zapato de estabilidad. Pequeñas trincheras en la suela, conocidas como Omni Grooves, mantienen el zapato flexible.

PROS:

  • Zapato ligero con soporte acolchado
  • Fijación firme pero flexible

CONTRAS:

  • Menos acolchado que los zapatos comparables

9. Asics GT-2000 9

El Asics GT-2000 9 es un zapato de caballo de batalla duradero y bien hecho que brinda al corredor un soporte estable y comodidad para durar en carreras de larga distancia.

Se han agregado orificios de ventilación en la parte media de la parte superior, lo que permite que el aire fluya libremente, una necesidad para carreras largas. La parte superior también se ha hecho más liviana que las versiones anteriores, lo que permite a los corredores más velocidad. La parte delantera del zapato se ha abierto en la parte superior, lo que proporciona más espacio para que los dedos se muevan, pero no demasiado para que se sientan sobredimensionados.

En lo que respecta a la suela, Asics ha añadido Flytefoam para proporcionar una mayor durabilidad. Asics también utiliza su sistema patentado Guidance Trusstic para agregar estabilidad.

Como saben los usuarios de Asics, hay bolsas de gel en el talón y el antepié, lo que proporciona absorción de impactos. La línea de guía vertical ayuda a suavizar la transición del talón al antepié.

PROS:

  • Muy ligero y transpirable
  • El lazo de encaje asegura la lengua
  • El cojín del talón responde
  • Buena estabilización

CONTRAS:

  • A algunos no les ha gustado la sensación de la parte superior sin costuras

10. Asics Gel-Nimbus 23

El Asics Gel-Nimbus 23 es un zapato lujoso y bien acolchado con una larga vida útil. Es una zapatilla de running clásica de ASICS con una gran cantidad de gel para una pisada suave y lujosa.

La parte superior está hecha de malla degradada transpirable para mantener el pie fresco y seco. La puntera se estrecha un poco, por lo que los corredores con pies más anchos deben tener cuidado. El cuello del talón, la copa del talón y la lengüeta son bastante afelpados, lo que lo convierte en una carrera cómoda.

La entresuela ha sido equipada con Flytefoam patentado por Asics para una gran amortiguación con menos peso que los modelos más antiguos. El sistema Asics Guidance Trusstic reduce la torsión en la parte media del pie, lo que lo convierte en un zapato de apoyo para sobrepronadores.

La línea de guía vertical ayuda a guiar el pie a través de la transición del talón al antepié, mientras que las cápsulas de amortiguación de gel brindan capacidad de respuesta en toda la suela.

PROS:

  • La parte superior progresiva proporciona un buen ajuste en el antepié
  • La construcción de alta calidad lo hace duradero y duradero.

Conclusión

Como saben los corredores de larga distancia, las zapatillas para correr que elijan deben ser confiables, cómodas y brindar apoyo en el rendimiento. Esperamos que esta lista te haya ayudado a orientarte hacia un par de zapatos que te mantendrán seguro y saludable, a la vez que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de carrera. Gracias por leer y cualquier par de zapatos que uses, ¡sigue avanzando!