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Las mejores zapatillas para correr para Heel Spurs en 2021

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zapatillas de correr para espuelas de talón

Todos los atletas necesitan zapatos buenos y de apoyo que se adapten bien a sus pies y ayuden a maximizar el rendimiento. Los corredores no son diferentes, especialmente por el impacto que creamos en nuestras piernas, tobillos y talones. Si usa zapatos cómodos y que brinden apoyo, minimizará las lesiones y los problemas que pueden causar dolor en el pie, como los espolones en el talón.

Los corredores tienen un riesgo especial de desarrollar espolones en el talón, un depósito de calcio generalmente indoloro debajo del hueso del talón. Estos depósitos a menudo son causados ​​por distensiones en los músculos del pie, problemas con la fascia plantar o desgarros frecuentes de la membrana alrededor del hueso del talón … todo lo que puede suceder regularmente al correr sobre superficies duras. Los corredores con pies planos o arcos excesivamente altos tienen un potencial aún mayor de desarrollar espolones en el talón.

Puede minimizar la probabilidad de contraer espolones en el talón usando zapatos adecuados. Debe comprar zapatos que le queden bien, que tengan suficiente amortiguación en el talón para absorber los golpes y una caída más alta del talón a la punta. La siguiente lista repasará las características y beneficios de varios zapatos diferentes que pueden ser útiles para evitar los espolones en el talón.

Top 3 mejores y favoritos

1. Hoka One One Bondi 7

El Bondi 7 es el zapato más acolchado de Hoka One One. La entresuela es extremadamente afelpada y también duradera, por lo que incluso los corredores pesados ​​se apoyan en la amortiguación.

Una gran mejora de la versión actual es la suela de goma. Ahora está hecho para ser mucho más liviano y, al mismo tiempo, más duradero. La forma suave de la suela se diseñó para mejorar la transición de la cicatriz a la punta.

El Bondi 7 tiene una entresuela de EVA de largo completo. Esto ayuda a mantener el equilibrio durante la carrera, sin mencionar que es súper suave y acolchado. Algunos corredores han notado que el soporte de la entresuela parecía proporcionar más rebote.

Un contador de cicatrización interno agrega soporte adicional al Bondi 7 y ayuda a que el zapato se sienta más seguro. También está disponible en una gran cantidad de anchos, lo que la convierte en una opción viable para corredores con pies anchos.

PROS:

  • Comodidad excepcional con una entresuela de felpa
  • Variedad de opciones de ancho
  • Suela exterior duradera y ligera
  • Gran apoyo y capacidad de respuesta

CONTRAS:

  • A algunos corredores no les gustó el ancho del zapato
  • La estabilidad adicional ha hecho que el zapato se sienta más rígido para algunos

2. Brooks Glycerin 19

El Brooks Glycerin 19 está diseñado para la comodidad y es su zapato más suave. Esto se logra con la entresuela completa DNA Loft de la firma Brooks. Esta entresuela fue desarrollada para dispersar el soporte donde más se necesitaba y promover transiciones suaves del talón a la punta.

La entresuela también ayuda a que el golpe del pie se sienta más natural, ya que pasa de un área de impacto a la siguiente. El Glycerin 19 sigue siendo un zapato muy sensible, incluso con toda la amortiguación adicional. La plataforma más ancha de este modelo también mejora el aterrizaje.

Brooks mejoró el diseño con una malla superior más elegante que la del modelo anterior. Sin embargo, mantiene la misma suavidad y amortiguación al máximo que antes. La gran caída del talón a la punta de 10 mm también es excelente para compensar la posibilidad de espolones en el talón.

PROS:

  • Bueno para arcos medios y altos.
  • La amortiguación proporciona las sensaciones más lujosas
  • Soporte de malla flexible y transpirable
  • Construcción muy duradera y duradera

CONTRAS:

  • Demasiada amortiguación para corredores minimalistas
  • El cojín hace que el zapato sea un poco más pesado

3. Nike Air Zoom Vomero 14

El Nike Air Zoom Vomero 14 fue completamente remodelado y desarrollado para ser extremadamente sensible al mismo tiempo que brinda la mayor amortiguación posible. Con la combinación de la tecnología de amortiguación Nike React y una unidad Zoom Air de largo completo, puedes ser ágil en tu carrera mientras mantienes la pisada y el pisada suaves.

La parte superior de malla es súper elegante pero está diseñada para brindar resistencia y soporte. La amortiguación extra suave en el mediopié y los cables Flywire se combinan para producir la tecnología Dynamic Fit que es un sello distintivo del diseño actualizado de Nike.

Una caída muy agradable del talón a la punta de 10 mm ayuda con los espolones del talón que desea minimizar. El zapato se siente sustancial debajo del pie y proporciona una gran tracción en la carretera. Las almohadillas de espuma adicionales rodean el cuello del talón para brindarle soporte y comodidad adicionales.

PROS:

  • Muy sensible, incluso con amortiguación adicional para aquellos con un fuerte golpe de talón
  • Tracción superior y recogida rápida
  • Apoyo en todo momento, movimiento mínimo del pie

CONTRAS:

  • Algunos sintieron que el zapato estaba demasiado rígido en el cuello del talón
  • La lengua más corta puede causar irritación del tobillo a algunos corredores.

4. Adidas UltraBoost

El Ultra Boost de Adidas es ideal para todo tipo de carreras, ya sea en interiores o exteriores. El objetivo de Adidas para este zapato era simple: ser el mejor del mercado. Independientemente de si lograron ese noble objetivo, este es un zapato impresionante.

Con su exclusiva entresuela Boost de longitud completa, tendrás una comodidad amortiguada en cada kilómetro. Su parte superior de malla Primeknit crea una gran cantidad de soporte, especialmente si sus pies corren un poco estrechos. Cada versión de UltraBoost es cada vez mejor, y la versión más reciente de 2019 es la primera zapatilla para correr tejida en 3D.

Además, el UltraBoost está diseñado para durar cientos de millas. Eso es gracias al Adidas Torsion System. Esto incluye una barra de soporte de arco que proporciona un movimiento independiente para la parte delantera y trasera de su pie a medida que responden a diferentes terrenos. Esto ayuda a que el mediopié se relaje y responda de forma natural.

PROS:

  • Amortiguación superior con la entresuela
  • Muy duradero, un zapato que durará muchos kilómetros.
  • Sensación de carrera natural para mayor comodidad
  • Puntos de presión distribuidos uniformemente

CONTRAS:

  • La parte superior de malla puede resultar restrictiva para corredores con pies más anchos
  • Algunos sintieron que el ajuste no era tan seguro durante los sprints.

5. New Balance 1080v10

El New Balance 1080v10 ha puesto el listón en un cojín superior con su entresuela de espuma fresca grabada con láser. La puntera también es agradable y espaciosa para aquellos con pies más anchos. Sin embargo, algunos han señalado que puede ser más estrecho que las versiones anteriores.

Se ha mejorado la malla en el 1080v10, minimizando la cantidad de superposición, lo que también lo hace más ligero. La malla superior de jacquard rediseñada se ha desarrollado para proporcionar un mejor soporte, comodidad y una sensación más aireada. Y también luce genial.

La suela de las 1080v10 está hecha de goma soplada muy duradera y tiene ranuras adicionales en todas partes para ayudarla a flexionarse y mejorar la capacidad de respuesta. El diseño de la suela muestra las diferentes zonas de impacto durante la carrera, aumentando el apoyo a aquellas zonas más impactadas.

El 1080v10 se ha mejorado con respecto a su versión anterior mediante el uso de una construcción de botín dentro del zapato, en lugar de la tradicional lengua y talón hinchados separados de New Balance. Esto ha hecho que el interior del zapato sea mucho más cómodo.

PROS:

  • Construcción de botín
  • Malla superior de jacquard para soporte
  • Las arboledas de suela crean una capacidad de respuesta mejorada
  • Amortiguación superior en la entresuela

CONTRAS:

  • No es tan cómodo para aquellos con arcos bajos.
  • Se ha informado que el tacón bajo es incómodo para algunos

6. Hoka One One Clifton 7

Encontrarás que el Hoka One One Clifton 7 sigue el mismo diseño galardonado que las versiones anteriores, con la famosa entresuela de Hoka One One. La entresuela súper acolchada crea un zapato cómodo, liviano y sorprendentemente sensible para carreras rápidas.

El antepié del Clifton 7 se adapta bien a los patrones de pisada de su propio pie, lo que le proporciona una carrera muy rápida pero suave. La parte superior de malla fue diseñada con un estilo limpio y minimalista y, por supuesto, una sensación de comodidad y aireación. Hay menos superposiciones en este zapato, lo que ayuda a mantenerlo transpirable.

La entresuela de Clifton 7 es de longitud completa y está hecha de espuma EVA, con tracción que te ayuda a impulsarte hacia adelante. En la superposición, hay impresiones en 3D que se colocan en varios puntos del zapato para mejorar su estructura y durabilidad. La nueva versión 6 es una entresuela más suave, más parecida a la Clifton original, que aún permanece bastante duradera.

En pocas palabras: este es un gran zapato para todo tipo de carrera.

PROS:

  • Máxima amortiguación para mayor comodidad
  • Transpirable y solidario
  • Zapato rápido y sensible

CONTRAS:

  • Algunos corredores pueden sentir que este zapato está un poco rígido.
  • Algunos sintieron que las piezas de espuma se desgastaban demasiado rápido.

7. Saucony Triumph 18

Este calzado bien diseñado tiene muchos aspectos positivos, pero quizás la mayor ventaja de la versión actual de la Triumph 18 de Saucony es la tecnología FORMFIT y PWRRUN.

FORMFIT es la última parte superior diseñada para proporcionar un ajuste suave que se personaliza para tu pie. La parte superior también incluye una malla superior que ayuda a que tus pies se mantengan secos y aireados.

PWRRUN es la espuma de entresuela más actual de Saucony que es suave, duradera, flexible y liviana. Este es básicamente el santo grial de la espuma de la entresuela: es una gran adición al zapato más acolchado de Saucony.

Si eres un corredor que sufre de subpronación, este zapato está diseñado para ayudar a mejorar ese problema. Esta es una bonita zapatilla para correr neutra que ofrece una gran tracción y flexibilidad en la carretera.

PROS:

  • Amortiguación súper afelpada
  • Ideal para arcos medios a altos.
  • Ajuste personalizado en la parte superior
  • Ideal para registrar largas millas

CONTRAS:

  • Más caro en comparación con otras opciones.

8. Brooks Adrenaline GTS 21

Uno de los mayores cambios en Adrenaline GTS es el sistema de soporte holístico GuideRails, introducido por primera vez en la versión de 2018. Este sistema ayuda a minimizar el impacto en las rodillas mientras corre al guiar sutilmente los pies hacia una zancada y una alineación más fuertes.

Si bien el peso del Adrenaline GTS 21 está en el extremo superior, no se nota mucho durante una carrera. La amortiguación moderada es suficiente para corredores más pesados, pero sigue siendo lo suficientemente flexible como para funcionar bien para corredores más ligeros.

Brooks ha añadido su nueva almohadilla protectora DNA Loft a la zapatilla. Esto proporciona una durabilidad mucho mayor en la amortiguación, lo que prolongará la vida útil del zapato. Si hay una desventaja de esto, es que parece ser más firme que la versión anterior.

La suela de goma duradera es ideal en cualquier terreno, incluidas las superficies mojadas. La malla superior se ha mejorado para proporcionar una mayor comodidad y un estilo más elegante.

PROS:

  • Sistema de soporte destinado a disminuir las lesiones de rodilla.
  • Lo mejor para aquellos con un arco plano o medio.
  • Amortiguación suave pero sensible con la almohadilla de protección Loft

CONTRAS:

  • La malla exterior permite que entre el exceso de agua durante una carrera húmeda o lluviosa

9. ASICS Gel-Nimbus 22

Por lo general, no puede equivocarse con ASICS, y mantuvieron sus altos estándares cuando diseñaron el Gel-Nimbus 22. El Nimbus 22 mantuvo muchas de las excelentes características de los modelos anteriores, lo mejor de todo su amortiguación extrema estándar para mayor comodidad. Sin embargo, una actualización es que es incluso un poco más suave que la versión anterior.

Han mejorado la malla alrededor de todo el pie para mejorar el flujo de aire y mantener los pies frescos. También cambiaron la construcción de la combinación de la parte superior y la suela, lo que ayuda a darle al antepié más espacio y un mejor ajuste.

PROS:

  • Cojín extremo y un zapato de alta calidad.
  • La transpirabilidad es excelente, por lo que no se calienta demasiado.
  • Zapato duradero para durar mucho tiempo.

CONTRAS:

  • Algunos corredores neutrales pueden encontrar el zapato un poco rígido
  • El calzado es más pequeño que los modelos estándar de ASICS

10. Creación de Mizuno Wave 20

Mizuno hizo grandes mejoras con Wave Creation 20. Este es su buque insignia de comodidad, utilizando su geometría y forma Infinity Wave. La amortiguación no es mucho mejor que esto: un alto nivel de comodidad y acolchado mientras se mantiene la capacidad de respuesta en la carretera.

Mizuno también incluyó una entresuela inferior U4icX de longitud completa, lo que hace que el zapato se flexione más fácilmente y se sienta más suave. El resto de la entresuela se basa en cuatro espesores de espuma EVA, lo que hace que la pisada sea extremadamente suave.

La tracción mejorada en el Wave Creation 20 también es bastante impresionante. La suela de goma de alta densidad X10 proporciona una base más ancha que los modelos anteriores, lo que ayuda con el control y la estabilidad.

PROS:

  • Ajuste muy cómodo que se siente natural.
  • Gran tracción en la suela
  • Durable para millas altas, especialmente para corredores neutrales o aquellos que tienden a subpronación

CONTRAS:

  • Algunos corredores sintieron que la puntera era más estrecha que las versiones anteriores.
  • Puede ser un poco pequeño para algunos, y algunos recomiendan comprar hasta la mitad del tamaño.