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Las mejores zapatillas para correr para el dolor de talón en 2021

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Durante cada paso de una carrera, tus piernas absorben hasta el doble de la fuerza equivalente a tu peso corporal. Su talón es una parte de su cuerpo que asume muchas de esas fuerzas.

Si sufre de dolor en el talón, todos esos golpes pueden causar una cantidad insoportable de dolor, casi hasta el punto de no poder correr en absoluto.

Las mejores zapatillas para correr para el dolor de talón están muy acolchadas para absorber gran parte de los golpes que reciben tus pies mientras corres. Si eres un delantero de talón (que es la mayoría de los corredores), también necesitas una caída alta del talón a la punta para permitir una transición suave del talón a la punta mientras corres. Nuestra selección superior, la Hoka One One Bondi 7, incluso tiene una suela rocker sobre un tacón alto acolchado para brindar una transición suave mientras corres.

Aquí, tenemos una lista de las mejores zapatillas para correr para el dolor de talón para ayudarlo a volver a la pista, sendero o carretera lo antes posible.

1. Hoka One One Bondi 7

El Hoka One One Bondi 7 es uno de los zapatos más acolchados del mercado. Tiene una entresuela completa de espuma EVA para un máximo apoyo y comodidad a lo largo de todo el pie. Lo bueno para los corredores con dolor en el talón es el cojín adicional que se encuentra en el talón. Además, el Bondi 7 tiene lo que Hoka describe como un marco meta rocker. Esto básicamente significa que la parte inferior de la suela está curvada para una transición suave del talón a la punta.

Otra cosa que nos gusta del Hoka One One Bondi 7 es el uso de un marco de hojaldre impreso en 3D. El uso de este marco promueve la transpirabilidad en el zapato al tiempo que brinda soporte y estructura a la parte superior.

La banda de rodadura del Bondi 7 también es una mezcla de espuma EVA y caucho más duradero en los lugares que tienden a desgastarse más. Esto reduce el peso a la vez que proporciona suficiente protección en puntos como el talón que tienen más contacto con el suelo. Una nota, algunos corredores se han quejado de que las suelas no son lo suficientemente duraderas, algo que hay que tener en cuenta.

Finalmente, el Hoka One One Bondi 7 está hecho para brindar durabilidad. Las suelas exteriores de goma gruesa están diseñadas para soportar tanto abuso como puedas. No sabemos cuál es la vida útil del zapato, pero un buen calzado para correr debería durar hasta 500 millas.

En general, los Bondi 7 son uno de los zapatos más acolchados del mercado, especialmente en el talón, lo que los hace ideales para corredores que sufren de dolor en el talón.

PROS:

  • Zapato transpirable
  • Gran cantidad de amortiguación, especialmente en el talón.

CONTRAS:

  • Puede ser caro
  • Mirada funky

2. Adidas Ultraboost

El Adidas Ultraboost está diseñado para tomar la mayor parte de la energía de su paso y utilizar la amortiguación Boost especialmente formulada para impulsarlo hacia adelante. Esta zapatilla funciona mejor cuando corres a velocidades moderadas, pero puede mantener el ritmo cuando aceleras el ritmo.

La puntera podría ser un poco más espaciosa, pero nos gusta la comodidad del material. El soporte del arco y la parte superior brindan un amplio soporte, y la parte superior está hecha de un material similar a un calcetín que ayuda a amortiguar el tendón de Aquiles contra el roce repetido.

Nos gusta esto para los corredores que sufren de dolor en el talón por dos razones. Primero, tiene una gran amortiguación y la espuma Boost ayuda a transformar la energía de tu carrera para impulsarte por la calle. En segundo lugar, tiene un gran soporte para el talón al tiempo que permite cierta libertad de movimiento para evitar que su Aquiles se agrave.

La otra cosa buena de la espuma Boost es que mantiene su amortiguación independientemente de la temperatura. La espuma EVA tradicional en los zapatos para correr se vuelve dura y rígida en temperaturas frías y blanda y blanda en condiciones de calor. La espuma Boost permanece igual independientemente de la temperatura.

La parte superior es suave y proporciona un ajuste similar al de un botín sin sacrificar el soporte. Hace un gran trabajo para mantener sus pies seguros en los zapatos.

El Ultraboost no es un zapato barato, pero tiene mucha tecnología para ayudarte a correr más rápido y mantener tus pies protegidos del pavimento.

PROS:

  • Paseo eficiente
  • Cómodo

CONTRAS:

  • Caro
  • Algunos sintieron que el zapato corre pequeño

3. Asics Gel-Kayano 27

El Gel-Kayano 27 continúa la tradición de Asics de amortiguación de gel suave, excelente soporte y ajuste ceñido en el mediopié y el talón. El acolchado suave y el talón seguro brindan apoyo y comodidad a los corredores que tienen dolor en el talón.

La nueva parte superior en la versión 27 proporciona una parte superior de malla ligera y transpirable junto con un ajuste seguro. La entresuela, hecha de dos tipos de FlyteFoam, la nueva espuma duradera pero ligera de Asics, funciona con la amortiguación de gel para permitir una rotación suave mientras se corre.

Una cosa que nos gusta de este zapato es el soporte que ofrece a los corredores que tienden a sobrepronarse en cada paso. La sobrepronación puede dañar sus tendones y músculos con el tiempo. El forro del calcetín evita que el zapato roce contra el tendón de Aquiles, al igual que las Adidas Ultraboost. Además, el forro del calcetín está hecho de materiales naturales que absorben la humedad, lo que evita las molestias derivadas de la sudoración excesiva.

Los únicos inconvenientes de este zapato son el peso y el precio. Puede ser demasiado pesado para correr una carrera corta, por lo que es mejor usarlo para entrenamiento y carreras largas.

PROS:

  • Se adapta al pie
  • Amortiguación suave y afelpada
  • Cómodo en el talón y el mediopié para un ajuste similar al de un calcetín

4. Saucony Redeemer ISO 2

Si necesita una zapatilla para correr con mucha amortiguación y soporte, la Saucony Redeemer ISO 2 es su mejor opción. El Redeemer tiene mucha amortiguación en el talón, con espuma EVERUN sensible de Saucony. Y con toneladas de apoyo, este zapato te ayudará a mantener tus pies alineados correctamente.

El Redeemer incluye una parte superior similar a un calcetín que ofrece a tus tobillos y piernas mucho apoyo. Sin el apoyo adecuado, es fácil girar el tobillo y causar lesiones. El zapato es lo suficientemente versátil como para ser un zapato casual para caminar o para correr.

El forro de tela transpirable y la plantilla de malla extraíble te permiten personalizar cómo se siente tu zapato cuando lo usas mientras te brindan la mayor comodidad y estabilidad posibles.

Algunos corredores se quejaron de que el zapato carecía del mismo nivel de soporte que los modelos anteriores, pero no lo experimentamos.

El otro problema que tenemos es el diseño relativamente suave del zapato. Por supuesto, esto puede no ser un problema para usted, pero nos gusta ver un pequeño toque de color en nuestros zapatos.

PROS:

  • Soporte de tobillo
  • Amortiguación del talón
  • Diseño ergonomico

5. Brooks Transcend 6

El Brooks Transcend 6 es otro zapato acolchado y de apoyo. Mantiene muchas de las características de modelos anteriores en esta línea. Esta versión, sin embargo, tiene una malla superior mejorada y un riel guía para brindar al pie más apoyo del que hubiera tenido con otros zapatos.

Las zonas de mayor impacto, incluido el talón, reciben protección de capas de amortiguación que dispersan la fuerza por todo el zapato en lugar de en un punto específico. El talón del zapato tiene más redondez, lo que facilita la transición de la zancada de un pie al siguiente.

La malla elástica hace un trabajo decente al amoldarse a la forma de tu pie, pero no es perfecta. Otro gran inconveniente es que este zapato solo viene en tallas estándar. Si tiene pies estrechos o anchos en relación con su longitud, es posible que deba subir o bajar un tamaño y disminuir algunos de los beneficios de un buen ajuste.

PROS:

  • El soporte crea un paso más eficiente
  • Amortiguación adicional

6. New Balance 1080v11

Este zapato es adecuado para largas distancias. Tiene una suela de goma robusta con una pisada pronunciada y es más ancha que las versiones anteriores. Si tiene un pie estrecho, es posible que desee hacer ajustes para que el zapato le quede bien.

El 1080 es el zapato neutro de felpa y amortiguación de New Balance. Proporciona un buen soporte y amortiguación en el talón. Y la horma ancha ayuda a mantener el pie alineado correctamente.

Todas las características estándar de comodidad se pueden encontrar en este zapato: la entresuela de largo completo, la parte superior de malla para una máxima transpirabilidad y el cuello del talón acolchado para una gran sujeción del tobillo.

Las New Balance 1080v11s no parecen ser tan flexibles como otras zapatillas del mercado, pero esto es típico de las zapatillas con mucha amortiguación. Lo que le falta al zapato en flexibilidad, ciertamente lo compensa en amortiguación.

Y el 1080v11 presenta la versión más suave y con mayor capacidad de respuesta de Fresh Foam hasta la fecha. Esta entresuela tiene mucha amortiguación para proteger tus talones mientras corres.

PROS:

  • Soporte completo en la entresuela
  • Viene en anchos
  • Paseo suave y lujoso

CONTRAS:

  • No es tan flexible como otros modelos.

7. Brooks Beast (hombres) Ariel (mujeres) 18

Las Brooks Beast y Ariel 18 están diseñadas para corredores que se sobrepronan severamente o necesitan un zapato de apoyo adicional. Este zapato no solo tiene un soporte de arco superior, sino que tiene más amortiguación que los zapatos similares y se siente muy bien tan pronto como se los pone.

El antepié y el talón tienen goma adicional en la suela para mayor tracción. Es un espectáculo perfecto para una variedad de superficies para correr: asfalto, concreto, tierra ligera y condiciones húmedas.

La nueva versión 18 es una parte superior sin costuras que es cómoda, liviana y ofrece toneladas de transpirabilidad para ayudar a mantener los pies frescos. La malla de la parte superior está diseñada para eliminar la humedad y aliviar la sudoración excesiva.

La rigidez del zapato y su peso no lo hacen adecuado para carreras rápidas o trabajo de ritmo. Pero es genial como entrenador diario o para carreras largas. El mayor beneficio es su inigualable soporte y estabilidad en el arco. La amortiguación adicional y la caída alta del talón a la punta lo hacen muy adecuado si sufre de dolor en el talón.

PROS:

  • Ofrece un excelente soporte
  • Muy transpirable

CONTRAS:

  • Muy pesado y rígido, no apropiado para corredores neutrales

8. Hoka One One Gaviota 2

El Hoka Gaviota 2 es uno de los zapatos más suaves y acolchados de Hoka. Es ideal para corredores que sobrepronan, pero funcionaría igualmente bien para corredores con un paso neutral que prefieren un zapato con mayor apoyo.

La suela está curvada de tal manera que te impulsa hacia adelante cuando tu pie toca el suelo. Mientras tanto, el antepié ancho proporciona mucho apoyo y estabilidad en el suelo. El talón acolchado y más estrecho también brinda protección y apoyo al talón, por lo que no se lastima los talones cada vez que da un paso.

Las suelas de goma endurecida de este zapato permiten que funcione mejor en superficies duras. La tierra y el asfalto empaquetados a mano son sus mejores opciones.

Este zapato no es tan acolchado como el Hoka Bondi, pero es una gran opción si necesitas soporte adicional.

PROS:

  • Más ligero que otros modelos
  • Uno de los zapatos más acolchados de Hoka

CONTRAS:

  • No es el diseño más estéticamente agradable.

9. Hoka One One Speedgoat 2

Si tiene dolor en el talón y corre principalmente por senderos, el Speedgoat 2 es una excelente opción. Como todos los Hokas, tiene toneladas de amortiguación y tracción para una variedad de terrenos.

En general, la Speedgoat 2 parece tener un equilibrio entre tracción, comodidad y estabilidad. La parte superior de malla no ha cambiado con respecto a los modelos anteriores, por lo que el zapato aún respira bien.

El zapato es liviano con goma Vibram en la suela para mayor tracción. Ha habido algunas preocupaciones sobre la durabilidad, pero nos pareció que estaban bien.

En comparación con las otras zapatillas de trail de Hoka, este es un modelo más robusto. Bueno para carreras de entrenamiento, pero funcionan igual de bien para carreras o trabajos de velocidad.

PROS:

  • Ideal para practicar senderismo y trail running.
  • Agarre en las rocas

CONTRAS:

  • Solo apropiado para senderos y todoterreno.

10. Nike Air Zoom Vomero 14

El Air Zoom Vomero 14 es el calzado para correr con mayor amortiguación de Nike. Su mayor punto de venta es la amortiguación de aire en el talón. Cuando sufre de dolor en el talón, desea la mayor amortiguación posible en el talón.

Las Nike Air Zoom Vomero 14 prueban un nuevo diseño con su parte superior. En lugar de un tejido de malla, es un tejido circular que se supone que aumenta la transpirabilidad. Lo hace, pero solo después de un tiempo. Mientras tanto, tenemos algunas ampollas en los pies. Parece que este zapato tarda más en asentarse de lo que debería.

El Vomero 14 también tiene una puntera bastante ancha, algo raro en la mayoría de los zapatos Nike. En general, es un buen entrenador para todo uso.

PROS:

  • La amortiguación de aire en el talón proporciona apoyo y comodidad adicionales

CONTRAS:

  • Muchos usuarios afirman que los zapatos tardan demasiado en acomodarse y dicen que pueden estar un poco rígidos.