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Las mejores zapatillas para correr para el dolor de espalda en 2021

El dolor de espalda puede ser incómodo o francamente debilitante. Si bien recomendamos seguir siempre los consejos de su médico, a veces los cambios simples pueden marcar la diferencia.

Los tratamientos comunes como la fisioterapia, la meditación y otros cambios en el estilo de vida a menudo ayudan a aliviar el dolor de espalda.

Pero el tipo de zapatos que usa también puede marcar la diferencia. Es decir, cambiar los zapatos que usa puede llevar a un alivio instantáneo.

Los zapatos para correr y la tecnología incorporada a menudo ayudan a aliviar el dolor de espalda. Estos zapatos tienen mucha amortiguación y un amplio soporte.

Hemos resumido nuestra mejor selección de las mejores zapatillas para correr que alivian el dolor de espalda. Cambiar de calzado no funcionará para todos. Pero hemos visto que muchos de estos modelos ayudan a las personas que sufren de dolor de espalda.

1. Hoka One One Bondi 7

El Hoka One One Bondi 7 es una excelente elección para cualquier persona que sufra de dolor de espalda. Puede parecer extraño, pero encontrará que este zapato es el más acolchado del mercado. El acolchado ayuda a aliviar el dolor de espalda.

Aunque parece voluminoso, Bondi 7 es muy ligero. Una parte superior transpirable mantiene los pies frescos en los días calurosos.

El Hoka One One Bondi 7 también proporciona una gran estabilidad. La suela es muy gruesa sin demasiada flexión. Esto también ayuda si tiene artritis en los dedos del pie.

Para ayudar a suavizar la transición mientras corres y caminas, el zapato tiene una ligera sensación de balanceo en la suela. Esto requiere algo de tiempo para acostumbrarse, algunas personas sienten que se balancean hacia atrás. Pero una vez que lo hace, es fácil moverse. Sin esto, el Bondi se sentiría torpe cuando corrieras.

La suela del zapato es un material de goma duradero. Esto proporciona tracción y lo mantiene en su lugar mientras corre y camina.

Al final, la amortiguación y la suela rígida son las que ayudarán al dolor de espalda. El Bondi 7 es el zapato más acolchado disponible en la actualidad.

PROS:

  • Ligero
  • Gran cantidad de amortiguación
  • Respirable
  • Diseño estable

CONTRAS:

  • Deja tu tocador a un lado, el zapato se ve raro
  • La suela gruesa puede hacer que la gente se sienta desequilibrada.

2. New Balance 1080v11

1080v11 de New Balance proporciona a los corredores comodidad y amortiguación. Esta combinación es ideal para cualquier persona que sufra de dolor de espalda.

Como los Hoka Bondi, estos son zapatos bien acolchados, pero son un poco más «parecidos a un zapato» que los de Hoka.

El mediopié del zapato permite que el pie se flexione mientras está en movimiento. Es decir, no sentirá ninguna rigidez al caminar y correr. Incluso con la amortiguación, tiene una conducción receptiva.

La amortiguación alrededor del zapato también proporciona cierta estabilidad. Esto mantiene los pies y el cuerpo alineados mientras camina. Pero no es un zapato de estabilidad completo, por lo que se recomienda para personas con arcos medios a altos, no bajos.

La parte superior sin costuras es suave y transpirable. La falta de costuras ayuda a prevenir la formación de puntos calientes.

La alta amortiguación y el diseño tradicional de la 1080 conquistarán a los corredores. Minimizará el impacto y aliviará el dolor de espalda al correr y caminar.

PROS:

  • Amortiguación con un bonito look
  • Estable y solidario
  • Parte superior suave para mayor comodidad

CONTRAS:

  • Caro en relación con otros zapatos

3. Hoka One One Elevon 2

El Hoka One One Elevon 2 es una elección ideal para personas con dolor de espalda. El zapato proporciona comodidad y estabilidad al correr. Su suavidad acuna tu pie y absorbe los golpes mientras corres.

Al igual que los otros zapatos de Hoka, el Elevon tiene una amortiguación suave de malvavisco. Esto es más notable en la entresuela de doble capa. La primera capa abraza tu pie mientras caminas. La segunda capa proporciona una amortiguación suave.

El Elevon tiene una parte superior suave. No hay costuras molestas que irriten tus pies. Esto también mantiene el zapato ligero y enérgico.

Con su máxima amortiguación, el Elevon actúa como un amortiguador para la espalda. Es una gran elección si quieres un zapato ligero.

PROS:

  • Acolchado de doble capa para mayor suavidad y soporte.
  • Diseño ligero

4. En la nube Cloud

On Running Cloud viene de Suiza para ofrecer un viaje «similar a una nube». Esta empresa ha ganado popularidad debido a sus zapatos elegantes y cómodos.

On Running Cloud utiliza la última tecnología de On. La espuma Zero-Gravity en la suela exterior lo convierte en un zapato superligero. Es tan delgado que permite una flexión natural.

A pesar del material ligero, el zapato es estable y suave. Gracias a CloudTec, la nube proporciona un aterrizaje suave. Pero a medida que avanza, CloudTec se bloquea en su lugar para impulsarlo hacia adelante.

Además de las características livianas, el zapato viene en algunos diseños muy vibrantes. Y una parte superior suave completa la comodidad de este zapato.

El On Running Cloud es el mejor para los corredores que desean la amortiguación protectora para aliviar el dolor de espalda. Pero también quiero un zapato ligero y elegante.

PROS:

  • Hecho de un material muy ligero.
  • Mucha amortiguación
  • Estable y solidario
  • Material flexible para agregar propulsión.

CONTRAS:

  • Es posible que el material liviano no resista condiciones adversas

5. Paradigma de Altra 5

El Altra Paradigm 5 ha sido rediseñado para proporcionar una conducción suave y estable. La puntera ancha permite que tus pies se relajen. Y la espuma Ego te brinda una conducción amortiguada con retorno de energía.

Como todos los zapatos Altra, el Paradigm cuenta con una puntera en forma de pie y zero drop. La amplia puntera permite que los pies y los dedos de los pies se abran como si no estuvieras usando zapatos. Y la caída cero mantiene el talón y los dedos de los pies planos, también como si estuvieras descalzo.

Pero la increíble amortiguación significa que obtienes protección contra el asfalto duro, como las zapatillas de correr normales.

La parte superior es de malla sin costuras. Sus pies pueden respirar y mantenerse frescos. Un riel de guía y unos estabilizadores integrados en la entresuela te mantienen estable cuando realizas una sobrepronación.

La suela del zapato presenta un compuesto de goma duradero y duradero. Este material funciona para soportar incluso las condiciones más duras.

PROS:

  • Hecho de material transpirable.
  • Cojín adicional para mayor comodidad

CONTRAS:

  • Suela gruesa no atractiva visualmente
  • No hay muchos colores o estilos para elegir.

6. Hoka One One Clifton 7

El Hoka One One Clifton 7 es un zapato superligero. También es rápido, pero mantiene su acolchado de felpa estilo Hoka. Al igual que los otros Hoka que hemos revisado, el acolchado suave ayuda a aliviar el dolor de espalda.

La entresuela tiene toneladas de amortiguación. Pero a diferencia de otras zapatillas para correr con amortiguación que son pesadas, las Clifton son livianas. La entresuela es más suave que la versión del año pasado, pero sigue siendo duradera.

La parte superior del zapato está confeccionada con malla de ingeniería. Es transpirable, ideal para corredores que quieren mantener los pies secos y sin sudor mientras corren.

El zapato también cuenta con goma colocada en la suela exterior. La goma que se usa en él brinda soporte pero no cubre toda la suela, una de las formas en que Hoka mantiene este zapato liviano.

El material transpirable, el diseño liviano y la suela acolchada hacen que Clifton sea ideal para corredores con dolor de espalda.

PROS:

  • Empeine transpirable
  • Entresuela acolchada
  • Extremadamente ligero

CONTRAS:

  • El arco alto a pie puede causar presión.
  • Puede que no sea lo suficientemente ancho para algunos corredores

7. Hoka One One Arahi 5

El Arahi tiene el acolchado de felpa de Hoka One One, pero con mayor estabilidad para los sobrepronadores. La amortiguación y el soporte hacen que esta zapatilla sea ideal para corredores con dolor de espalda y arcos planos.

El zapato tiene una parte superior sin costuras que es ligera y transpirable. Algunos encuentran que el Arahi es un poco estrecho, especialmente en comparación con otros Hoka. Pero para la mayoría de los corredores, es un ajuste agradable y seguro.

El acolchado suave es lo más destacado de Arahi. La amortiguación ayuda a brindar comodidad a los corredores que sufren de dolor de espalda. Y la estabilidad mantiene tus pies neutrales y alineados.

El Hoka One One Arahi 5 tiene muchos colores atractivos y un estilo único. Un talón reflectante agrega una característica de seguridad agradable para condiciones de poca luz.

El Arahi tiene una suela menos rockera que otros Hokas. Esto permite un mayor contacto con el suelo al caminar y correr. Y más contacto con el suelo significa una conducción más estable. Esto, combinado con la estabilidad J-Rocker, hace que el Arahi sea lujoso y suave pero que brinda mucho apoyo.

PROS:

  • Acolchado suave y afelpado
  • Estable y solidario
  • Visible incluso con poca luz

CONTRAS:

  • El soporte puede ser demasiado rígido para algunos corredores.
  • Corre estrecho en comparación con otros Hokas

8. Lanzamiento de Brooks 8 GTS

Las zapatillas Brooks Launch GTS reemplazan a las Ravenna. Son casi iguales a las zapatillas Launch originales, pero contienen soporte GuideRails para mantener los pies alineados.

GTS significa Go-To-Support y añaden estabilidad adicional, lo que es muy útil para aliviar el dolor de espalda. El sistema GuideRails mantiene sus pies en la posición correcta y previene el dolor de espalda como resultado de una alineación incorrecta.

Además de un gran apoyo, la amortiguación es el cojín Brooks típicamente impresionante. La entresuela BioMoGo DNA proporciona un cojín de espuma firme que es muy ligero. Para algunos, puede parecer demasiado firme, pero también ofrece mucho apoyo, lo que puede ayudar con el dolor de espalda.

La estructura del talón mantiene el pie bloqueado y seguro. Se ajusta una parte superior de malla de aire que proporciona un ajuste firme y seguro en el mediopié, lo que aumenta la estabilidad del zapato. Esta parte superior textil y sintética se estira muy bien para adaptarse a un pie más ancho y permite que los dedos se abran naturalmente, lo que ayuda con la alineación del pie.

PROS:

  • Soporte GuideRails
  • Amortiguación de la entresuela BioMoGo DNA
  • Goma aumentada en la suela del antepié
  • Empeine textil y sintético

CONTRAS:

  • Algunos pueden encontrar que la amortiguación es demasiado firme.
  • No es tan suave como otros zapatos.

9. Saucony Hurricane 22

El Saucony Hurricane 22 tiene mucha amortiguación y mayor estabilidad. A diferencia de otros zapatos de apoyo, el Hurricane sigue siendo suave y flexible. Combinado, es una elección ideal para corredores que experimentan dolor de espalda y sobrepronación.

Con espuma EVERUN de cuerpo entero en la suela, el Hurricane es suave y sensible. EVERUN también ayuda a mantener el zapato flexible. Y proporciona un aterrizaje suave y un retorno de energía en su siguiente paso.

FORMFIT, compuesto por 3 capas en la entresuela, proporciona un ajuste cómodo y personalizado. La parte superior es ligera y transpirable. Esto asegura que sus pies se mantengan frescos y secos.

El Hurricane es un zapato bonito. Su combinación de amortiguación junto con la estabilidad lo convierte en un gran zapato si tienes dolor de espalda.

PROS:

  • Hecho de un material ligero y flexible.
  • Amortiguación adicional para soporte
  • La parte superior del zapato permite la transpirabilidad.
  • Tienen colores y diseño elegantes.

10. Peluche Altra Torin 4.5

El Altra Torin 4.5 Plush ofrece un ajuste similar al de una zapatilla con mucho espacio en la puntera. Este zapato se adapta a la estructura natural del pie. Te permite correr como si estuvieras descalzo, pero ofrece la amortiguación de una zapatilla para correr.

Funciona bien para corredores con dolor de espalda que desean amortiguación además de una sensación de carrera más natural. El diseño de caída cero mantiene los pies planos. Esto puede aliviar la presión ejercida sobre su espalda.

El Torin tiene un diseño en forma de pie. La puntera ancha permite que tus pies se abran, como si no llevaras zapatos. Pero el mediopié y el talón son anchos estándar para mantener los pies seguros.

La caída cero, lo que significa que el talón y la puntera tienen la misma altura, permite un paso natural. Cuando está descalzo, nada apuntala artificialmente su talón. Lo mismo ocurre con el Torin.

El Torin tiene una buena amortiguación y soporte. La última versión presenta una entresuela más gruesa y afelpada, además de una plantilla más suave. A diferencia de correr descalzo, sus pies están protegidos del estrés y los golpes.

El material superior del zapato es una malla de punto. Esta malla es transpirable y tiene un gran aspecto.

El Torin 4.5 Plush es una buena opción para corredores con dolor de espalda. Si quieres amortiguación, pero quieres correr con naturalidad, son una gran opción.

PROS:

  • Sensación de carrera natural
  • Cómodo con la puntera ancha
  • Bien acolchado
  • Bonito look con el tejido

CONTRAS:

  • El diseño de gota cero puede requerir acostumbrarse
  • Aspecto / estilo funky: puede que no sea del agrado de todos los corredores