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La mejor manera de entrenar para un viaje de trekking

El verano está a la vuelta de la esquina y has acordado escalar el Kilamanjaro. ¡Realmente necesitas entrenar para un viaje de trekking! La última vez que pisaste una montaña fue hace seis meses. Antes de emprender el senderismo, ¿cómo se pone en forma RÁPIDO?

Busque algunas colinas

Caminar cuesta arriba a un ritmo rápido es la mejor manera de entrenar para un viaje de trekking. Si vives en las tierras bajas, tendrás que ser ingenioso. Busque una pendiente o un tramo de escaleras y comience a hacer repeticiones, ¡funciona!

Lleva un paquete

Acostumbrarse a llevar una mochila a menudo se pasa por alto cuando necesita entrenar para un viaje de trekking. Empiece a llevarse un paquete a todas partes. Agregue un poco de peso adicional para fortalecer la parte superior de su cuerpo.

Los águilas pescadoras hacen paquetes excepcionales. Este Osprey Tempest 20 para mujer tiene un tamaño excelente para excursiones de un día largo. La mochila es totalmente ajustable, lo que la convierte en un ajuste súper cómodo para largos días en las colinas.

Pase tiempo en sus pies

¡Repita su típico día de trekking! Registre las horas de pie saliendo a caminar constantemente los fines de semana. Cuanto más largo y montañoso, mejor.

Ir al gimnasio

Si tiene poco tiempo y no puede ir a las colinas, entrenar en el gimnasio le ayudará. Desarrolla el tono muscular con pesos ligeros y muchas repeticiones.

Rompe tus botas

A menudo pasado por alto y una fuente de miseria para los excursionistas. No hay nada peor que presentarse para una caminata con botas nuevas. Use sus botas en todas partes para acomodarlas, incluso en la casa.

El tiempo de pie, caminar cuesta arriba con un paquete, es la mejor manera de entrenar para cualquier caminata. Aumente su distancia y el peso que lleva lentamente. ¡Disfruta tu caminata y cuéntame cómo te va!

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