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La mejor forma de escuchar música mientras corres

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Todos sabemos que la música es muy poderosa. Desde invocar sentimientos de sueño para la canción de cuna de un bebé hasta sentir que estás de vuelta en casa en un camino de tierra con una canción country, la música nos conmueve. Y es especialmente potente para correr para que te animes y te prepares para rendir al máximo.

En este artículo, analizaremos los beneficios de correr con música, cómo hacerlo de forma segura, los pros y los contras de los diferentes tipos de auriculares, los pros y los contras de los diferentes dispositivos de música y los pros y los contras de las diferentes formas de llevar un dispositivo de música. .

¡Al final, sabrás todo lo que necesitas saber sobre la mejor manera de escuchar música mientras corres por ti!

la mejor manera de escuchar música mientras corres

Beneficios de correr con música

Aunque definitivamente hay puristas por ahí que prefieren no correr con música, existen ventajas cuantificables y científicamente probadas en tocar las melodías mientras se ejecuta. A continuación, presentamos algunas razones.

Mejora tu estado de ánimo

Los estudios y los médicos deportivos confirman que correr con música es una excelente manera de ponerse de buen humor para la carrera de entrenamiento. Incluso si tiene una larga carrera por delante durante su programa de entrenamiento, existe una buena posibilidad de que la música le levante el ánimo y el optimismo.

Debido a que la música llega a una parte tan profunda de nosotros, incluso si no entendemos la ciencia detrás de ella, simplemente sabemos intuitivamente que somos más felices cuando nuestra canción favorita suena en la radio, y puedes canalizar esa felicidad mientras corres.

Te distrae de las molestias durante tu carrera

Esto tiene sentido para todos nosotros. Escuchar tus canciones favoritas durante un entrenamiento intenso te ayudará a superarlo porque al menos hay una cosa que te gusta. Pero resulta que, según un estudio, tu cuerpo en realidad siente que no está trabajando tan duro cuando estás tocando tus canciones favoritas.

En otras palabras, la música no solo te distrae de la incomodidad. También te hará correr más fuerte y más rápido, y te ayudará a mejorar más rápidamente. Bastante loco, ¿verdad? También aumenta sus posibilidades de estar en la zona, lo que significa que es más probable que alcance una sensación de «fluidez» y un efecto de corredor más rápidamente.

Mejora el rendimiento al correr

Según un diario, la música te ayudará a correr mejor y a recuperarte más rápido. Entonces, si está cerca de hacer relaciones públicas en una de sus distancias y no ha estado escuchando música, tome unos auriculares y una lista de reproducción. Podría marcar la diferencia.

Además, si eliges la música correcta (por ejemplo, asegúrate de tener algo alegre cuando comiences un poco más rápido de tu carrera), puede marcar una gran diferencia. Mi cuñado a menudo seleccionaba música que le permitiera mantener la cadencia que quería mantener.

Aunque los puristas te dirán que están más en sintonía con sus cuerpos ya que no tienen las melodías, puedes entrenarte para correr bien y actuar mejor que aquellos sin música cuando el ritmo de tu música coincide con tu cadencia. según un estudio.

Seguridad al correr con música

Una de las mayores desventajas de correr con música es la seguridad. Cuando le pregunté a uno de mis amigos por qué correr sin música, su primera respuesta fue «seguridad». Y aunque eso es más difícil de hacer cuando estás escuchando tus canciones favoritas, aún puedes estar seguro con estos consejos.

Permitir ruido ambiental

Debería considerar comprar auriculares que permitan el ruido ambiental, lo que significa que no está bloqueado del mundo que lo rodea. Si bien puede ser bueno estar en la zona y desconectarse de todo lo que te rodea, eso no es seguro a menos que estés corriendo en una cinta de correr. Deje los audífonos con cancelación de ruido en casa y, en su lugar, busque un par de audífonos conductores óseos.

No desconecte completamente su entorno, especialmente en ciudades u otras áreas de alto tráfico. Asegúrese de que todavía puede escuchar lo que sucede a su alrededor. No ponga en peligro su seguridad solo para sentirse más animado.

Mantenga la música a un nivel razonable

No hace falta decir que debes mantener tus melodías a un nivel razonable. Piensa en lo que te dijo tu mamá cuando eras niño sobre el volumen que debes escuchar. Sé que mi mamá siempre dijo que debería poder escuchar a la gente a mi alrededor.

Es probable que eso sea lo que querrás apuntar en términos de volumen, algo de lo que tu mamá podría estar orgullosa. Además, también es más cortés si te vas a cruzar con gente en la calle. Lo más probable es que ellos no quieran escuchar tu música también.

Eliminar en áreas con mucho tráfico

Puede que esto no parezca gran cosa, pero es realmente importante. Si hay mucha gente, automóviles, bicicletas, etc., querrá evitar la música y los auriculares. Querrá estar al tanto de lo que sucede a su alrededor.

Además, si tiende a correr temprano en la mañana o tarde en la noche, deje los auriculares en casa por seguridad. Esto es especialmente importante para las mujeres que necesitan estar al tanto de su entorno cuando hay menos gente alrededor y es más oscuro.

Pros y contras de diferentes auriculares

cableado versus inalámbrico

Cada persona es diferente, así que averigüe qué es lo mejor para usted. Pero hemos incluido algunas consideraciones básicas para un par de tipos diferentes de auriculares.

Alámbrico vs. Inalámbrico

Obviamente, con los auriculares con cable, tendrá un cable, lo que significa que podría interferir con su funcionamiento en algún momento si los cables se enredan o algo así. Además, la mayoría de los teléfonos inteligentes de hoy en día no tienen conectores para auriculares, por lo que es posible que necesite un cable especial.

Pero obtendrá una mejor experiencia auditiva con los auriculares con cable y sabe que no morirán a la mitad, por lo que son una opción más confiable que los auriculares inalámbricos. Además, si uno comienza a caerse por alguna razón, seguirá conectado al cable, por lo que no lo perderá.

Los auriculares inalámbricos son excelentes porque no tiene que preocuparse por un cable y puede usarlos con cualquier dispositivo que tenga capacidad bluetooth. Pero es probable que la calidad del sonido no sea tan buena como la de los auriculares con cable, y siempre existe la posibilidad de que haga algo extraño y se le caiga uno de los auriculares.

Conducción ósea vs.en oído

Si desea que el sonido pase por alto su oído externo y medio y, en cambio, vaya directamente a su oído interno utilizando sus huesos como elemento conductor (¡eso es correcto!), Deberá elegir auriculares de conducción ósea.

No te los pones en la oreja. En cambio, se sientan encima de la oreja. Aquellos que sufren de pérdida auditiva, que están en el ejército o que son corredores realmente aprecian su funcionalidad. Si nunca los ha probado antes, podría valer la pena investigarlos.

La otra ventaja de este estilo de auriculares es que le permite escuchar el ruido ambiental. Esto es ideal para correr afuera cuando quiere escuchar autos, perros y personas que se acercan a usted. Desde el punto de vista de la seguridad, esta es una gran característica.

Los auriculares internos son mucho más comunes y es probable que tenga varios pares en su casa. En términos de conveniencia, son la mejor opción, pero la conducción ósea te dará un mejor rendimiento mientras corres.

Pros y contras de diferentes dispositivos

Dependiendo de lo antiguo o novedoso que seas, es posible que tengas diferentes preferencias por los dispositivos, pero cada uno tiene sus ventajas y desventajas. ¡Solo tienes que decidir qué te gusta más!

Teléfonos inteligentes

Lo mejor de usar su teléfono inteligente como dispositivo de música es que puede funcionar como un reloj GPS o simplemente como un dispositivo de seguridad general. No tendrá que preocuparse si necesita llamar a alguien o si no tiene un reloj en funcionamiento. Su teléfono puede satisfacer esas necesidades y brindarle melodías.

Al mismo tiempo, los teléfonos inteligentes de hoy en día son tan voluminosos que puede resultar increíblemente incómodo llevar su teléfono con usted. Tenía un iPhone 5c antes de actualizar este año, y era mucho más fácil de llevar conmigo mientras corría. Mi teléfono ahora es mucho más grande y más difícil de transportar.

Reproductor de mp3

Aunque los reproductores de MP3 son realmente una cosa del pasado, pueden ser excelentes dispositivos para correr porque no tendrá distracciones como mensajes de texto o notificaciones por correo electrónico. Y, por lo general, son bastante más pequeños que un teléfono inteligente promedio.

Al mismo tiempo, no tiene la versatilidad de un teléfono inteligente. No use su teléfono como reloj GPS o para llamar a alguien si lo necesita. Un reproductor MP3 es solo para música.

Reloj para correr con música

Si su reloj para correr tiene la capacidad de reproducir música, entonces puede matar dos pájaros de un tiro: rastree sus carreras y escuche música. Y no tendrá que preocuparse por un dispositivo adicional, eso es una ventaja.

Por otro lado, puede ser más difícil desplazarse por la música, por lo que tendrá que tener una lista de reproducción preestablecida y probablemente tendrá que usar auriculares o audífonos inalámbricos. Si prefiere auriculares con cable, esto podría ser un inconveniente.

Pros y contras de las diferentes formas de llevar un dispositivo

llevar un dispositivo mientras se ejecuta

Finalmente, lo último que tendrás que considerar es cómo llevar tu dispositivo. Como querrás estar cómodo durante tu carrera, querrás asegurarte de que tu dispositivo no se interponga en tu camino.

Pantalones cortos / bolsillo de los pantalones

Como solución de baja tecnología, siempre puede guardar su teléfono / dispositivo en el bolsillo de sus pantalones cortos o pantalones. Esta es probablemente una mejor opción para los hombres, ya que tienen bolsillos más profundos. Aun así, es posible que pueda colocar un dispositivo en un bolsillo lateral de leggings para mujeres.

Si el bolsillo no tiene cremallera, siempre corre el riesgo de que su teléfono se caiga, y es probable que lo sienta cuando corre, por lo que es posible que no haga que su carrera sea particularmente cómoda. Además, puede ser difícil llegar a tu teléfono a mitad de camino si lo necesitas.

Brazalete

Los brazaletes son una opción popular para llevar su teléfono, especialmente para las mujeres. Puede acceder a su teléfono más fácilmente durante su carrera si desea desplazarse por diferentes canciones o lo que sea. Además, como está en tu brazo, siempre lo vigilarás y te asegurarás de no hacerlo.

Sin embargo, como desventaja, un brazo tendrá más peso, lo que podría afectar tu carrera. Es posible que se sienta un poco torcido y esto podría hacer que su carrera sea más incómoda y menos efectiva.

Cinturón para correr

Por último, siempre puedes probar un cinturón para correr. Requerirá una compra adicional y es un artículo adicional que debe usar, pero luego puede asegurarse de que su teléfono esté proporcionalmente equilibrado en su cuerpo.

Además, puedes cerrar la mayoría de los cinturones para correr, manteniendo tu dispositivo de música seguro, y podrás acceder fácilmente a él durante tu carrera, aunque no tan fácilmente como un brazalete. Si quieres los beneficios de un bolsillo y un brazalete, un cinturón para correr es un buen medio.

Al final, se necesitará un poco más de coordinación para correr mientras escuchas música que para estar sin ella. Pero definitivamente hay beneficios cuantificables si desea incluir algunas melodías en su carrera. Con estos consejos en mente, ¡correr y escuchar música será muy fácil!