Categorías
Fitness

Infografía de los beneficios de la atención plena

¿Alguna vez has sentido que la vida es solo una carrera hacia la meta? En lugar de saborear y absorber cada momento precioso, cosechar los beneficios de la atención plena y el yoga, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo luchando contra incendios. Pasamos de una preocupación a otra en lugar de aprender a disfrutar de la vida.

La atención plena es una forma de recuperar el control. Volver a aprender a ser más positivo acerca de la vida. Disfrutando de esos pequeños momentos.

Hace unos días estaba disfrutando de mi paseo local favorito. Es el corto paseo al que me dirijo cuando he estado escribiendo un blog todo el día y apenas he dejado mi escritorio. Mi tipo de caminata “debo al menos hacer algo de ejercicio”.

Ese día el viento comenzaba a soplar. Al cruzar a la sección de páramos de la caminata, (donde el rostro amplio de los Cheviots se abre ante mí), noté un pequeño ratón de campo en mi camino.

El ratón no me vio. El ruido del viento debe haberle impedido escucharme acercarme. Me quedé bastante quieto y esta pequeña criatura saltó confiadamente hacia mí tomándose su tiempo. El ratón caminó casualmente a través de mis piernas y olfateó mis zapatos antes de finalmente desaparecer entre los brezos.

Fue uno de esos momentos en los que el mundo se detiene. Donde el ritmo frenético de la vida, todas esas preocupaciones y preocupaciones son expulsadas de tu mente por completo. Estaba al 100% en el aquí y ahora.

Beneficios de la infografía de Mindfulness

Tomarse el tiempo para simplemente detenerse tiene muchos beneficios. Creé esta infografía basada en investigaciones médicas. Resume por qué la atención plena es tan importante. Me gusta pensar en ello como una forma de reiniciar mi cerebro.

Esta publicación sugiere algunas formas fáciles de practicar la atención plena si eres un principiante. La atención plena está lejos de ser un concepto nuevo y no solo está vinculada al budismo. El poeta galés WH Davis expresó su preocupación por el ritmo frenético de la vida moderna ya en 1911.

¿Disfrutas de esta publicación? ¡Comparta mi infografía!

Me resulta más fácil meditar a primera hora de la mañana. Vale la pena levantarme un poco más temprano cuando la casa está en silencio y me hace estar mucho más concentrado para el día que viene. Ahora mismo es el momento de tomarme un descanso y empaparme un poco de este maravilloso mundo en el que vivimos …