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Las montañas bolivianas (5 ideas para aventuras)

Si eres un amante de la montaña, Bolivia es más que salinas, flamencos y llamas. Con el poderoso Illimani dominando el horizonte de La Paz, las montañas bolivianas llaman la atención. Siga leyendo para conocer 5 ideas para aventuras en la montaña en Bolivia … Montañas bolivianas: Illimani se eleva sobre La Paz Ciclismo de […]

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6 consejos para entrenar para tus primeros 10K

Para un corredor principiante, intente entrenar durante sus primeros 10 km. Es una distancia ideal. Lo suficientemente lejos como para ser un desafío, sin destruirte antes de llegar a la línea de salida. Un 10K es una divertida combinación de velocidad y resistencia. Siga estos consejos para aprovechar al máximo su carrera … Corre a […]

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6 consejos para caminar por el camino de St Cuthbert

Caminar St Cuthbert’s Way es una manera maravillosa de explorar la excepcional belleza del campo a lo largo de la frontera entre Escocia e Inglaterra. St Cuthbert’s Way está inspirado en la vida de St Cuthbert. La caminata une Melrose en las fronteras escocesas, donde St Cuthbert comenzó su vida religiosa en 650 d.C., con […]

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Los caminantes rápidos viven más tiempo (es oficial)

Siempre he caminado rápido. Es lo mio. Supongo que todo el mundo tiene algo y el mío es caminar rápido. Descubrir que los caminantes rápidos viven más tiempo, según estudios recientes, solo me da una excusa. Puedes rastrearlo hasta mi infancia y tratar de seguir el ritmo de mi papá, que mide 6 pies y […]

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7 consejos para que correr sea más fácil

¿La mayor queja cuando alguien empieza a correr? ¡Se siente tan duro! ¡No puedes respirar, te duelen las piernas y tu cabeza te dice que te detengas ahora mismo! Entonces, ¿cómo hace que correr se sienta más fácil? No son solo los corredores principiantes los que luchan. Cada corredor le dirá que correr después de […]

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Ejercicios fáciles en casa (no se requiere equipo)

¿Estás atrapado en casa y no tienes la membresía del gimnasio? O tal vez solo necesite un entrenamiento rápido después de trabajar en su escritorio todo el día. Estos ejercicios fáciles en casa necesitan poco espacio y ningún equipo. A veces es difícil incluir el ejercicio en su rutina diaria, lo entiendo. La mayoría de […]

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¿Correr es bueno para ti? (Realidad o ficción)

Está bien, lo confieso. Tengo un gran interés en esta pregunta: «¿Correr es bueno para ti?» Ha sido una gran parte de mi vida desde que comencé a la edad de 15 años. Todavía puedo recordar esas primeras carreras. Salir de noche o correr por los bosques locales para que nadie viera mis patéticos esfuerzos. […]

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Los mejores regalos para corredoras (mujeres que aman correr 2021)

Estos mejores regalos para corredoras, mujeres que aman correr, van desde regalos asequibles para amigos hasta regalos para la mujer especial en su vida. Ideal para cualquier ocasión especial, desde la celebración de los primeros 5K hasta los regalos navideños. Si no corres, comprar para un amigo que corre puede parecer un desafío. Relájese: los […]

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Infografía de los beneficios de la atención plena

¿Alguna vez has sentido que la vida es solo una carrera hacia la meta? En lugar de saborear y absorber cada momento precioso, cosechar los beneficios de la atención plena y el yoga, pasamos la mayor parte de nuestro tiempo luchando contra incendios. Pasamos de una preocupación a otra en lugar de aprender a disfrutar […]

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Ejercicios de abdominales inferiores: los 7 mejores ejercicios para abdominales inferiores

Por la educadora en nutrición Última actualización: 5 de octubre de 2020 Un estómago bien entrenado no solo se ve genial, también es beneficioso para la salud tener un núcleo bien entrenado. Los músculos abdominales inferiores, en particular, contribuyen en gran medida a mantener una postura saludable. Aquí te mostraremos los mejores ejercicios para entrenar […]