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Entrenamiento para BRAZOS y ABDOMINALES [solo 15 MIN]

Tonifica tus brazos y abdominales con este ESPECTACULAR entrenamiento. En solo 15 minutos vas a tonificar tu tren superior y tu core de forma efectiva.

Entrenamiento para BRAZOS y ABDOMINALES

Tener brazos tonificados mejora muchísimo tu imagen corporal.

Ni hablar de un abdomen tonificado.

Hoy te vamos a mostrar un entrenamiento perfecto para lograrlo.

Empecemos.

La fuerza de la parte superior del cuerpo a menudo se descuida en los entrenamientos, especialmente en las mujeres.

Pero trabajar en esta zona del cuerpo no sólo ayudará a construir brazos tonificados y de aspecto fuerte, sino que también mejorará su estado físico general y le hará más saludable y poderoso.

Incorporar ejercicios para la parte superior del cuerpo a tu régimen de ejercicios es una excelente manera de mejorar tu postura, lo que a su vez reduce el riesgo de lesiones.

15 minutos de entrenamiento para tonificar los brazos y el centro y perder la grasa de los brazos en casa.

Ejercicios fáciles y rápidos para obtener brazos delgados y tonificados.

Beneficios para chicas!

Así que si te estás preparando para la temporada de bodas y tonificando los brazos de la novia, o buscas sentirte bien con vestidos sin mangas y tanques, o necesitas esa fuerza de mamá para levantar a tu niño de más de 30 libras dentro y fuera de los asientos del coche; ¡estos seis ejercicios para tonificar los brazos en casa seguro que te ayudarán!
Hay algunas investigaciones interesantes sobre las diferencias relativas en la fuerza muscular entre hombres y mujeres – con hallazgos que sugieren que la mayor disparidad en la fuerza muscular está en la parte superior del cuerpo {Sport Science Review Journal}.

Las mujeres tienden a ser más fuertes en la parte inferior de sus cuerpos {piensa en las piernas, glúteos y tendones} pero en mi experiencia, no están tan cómodas con los ejercicios de la parte superior del cuerpo.

Pero entrenar la parte superior del cuerpo con pesas tiene una larga lista de beneficios más allá de la estética.

El entrenamiento de la espalda y los hombros puede mejorar la postura y reducir el dolor de espalda en algunos casos.

Las mujeres en particular son propensas a descuidar el entrenamiento de fuerza.

Lo cual impacta en sus vidas diarias, y puede impactarlas a largo plazo – el 80% de los americanos diagnosticados con osteoporosis son mujeres, y el entrenamiento de fuerza es una de las formas en que sabemos que podemos aumentar la densidad ósea.