9 Ejercicios para afinar tu rostro

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AFINAR TU ROSTRO

Cuando se trata de hacer ejercicio, a menudo descuidamos nuestra cara.

Las mejillas, como cualquier otra parte de nuestro cuerpo, también necesitan ejercicio para mantenerse en forma.

Aunque la genética juega un papel importante en el hecho de que seamos bendecidos o no con pómulos afilados de Angelina Jolie, los ejercicios faciales regulares serán de gran ayuda.

Aquí abajo te mostramos una rutina de 8 pasos para ayudarte a convertir tus gorditas mejillas en una cara más definida.

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA AFINAR TU ROSTRO

Comenzamos trabajando los músculos centrales de nuestras mejillas. Frunce los labios y abre y cierra la boca.

Asegúrate de empujar tus labios hacia afuera y tensa tu cara para que esos músculos trabajen.

Repetir: 15 veces

Tal como su nombre lo indica, imagínese algo verdaderamente digno de encogerse.

Empuje una esquina de la boca hacia atrás mientras tensa los músculos del cuello. Lo estás haciendo bien si puedes ver las líneas de tu cuello en el espejo.

Repetir: 15 veces

Todo el mundo sabe cómo hacer esta cara graciosa. Chupa tus mejillas y frunce los labios. Luego, incline la cabeza hacia atrás e imagínese alcanzar el techo con la barbilla para obtener un estiramiento adicional en el cuello y la barbilla.

Duración: Sostenga durante 10 segundos, 15 veces

Los pómulos altos darán más definición a una cara regordeta. Abra la boca en una sonrisa ovalada con los labios sobre los dientes, acerque los dedos a los pómulos y empuje hacia arriba para lograr un lifting facial instantáneo.

Duración: Manténgalo pulsado durante 30 segundos

Lo creas o no, cerrar los ojos puede ayudarte a quemar grasa en tus mejillas. Así que cierra los ojos tan fuerte como sea posible y cruje tu cara cuando hagas esto para sentir la tensión en tu cara.

Duración: Manténgalo así durante 3 segundos, 15 veces

Ahora tu barbilla también puede hacer flexiones. Empuje el labio inferior hacia arriba sobre el labio superior y levante el mentón lo más alto que pueda cada vez.

Repetir: 15 veces

Imagina que estás saludando a tus amigos franceses. Frunce los labios todo lo que puedas y mueve los labios de izquierda a derecha. Asegúrate de ir de lado a lado lo más lejos que puedas.

Repetir: 15 veces

Esto no es sólo un gran estiramiento, sino también un eficaz quemador de grasa en las mejillas. Empuje la lengua contra la parte posterior de los dientes frontales inferiores y baje la mandíbula lo más que pueda.

Repetir: 15 veces

Nuestras lenguas pueden tener una mala postura, igual que nuestros cuerpos.

La postura incorrecta de la lengua puede incluso afectar la forma en que se ven nuestras caras, por ejemplo, dando la apariencia de una barbilla doble y una cara más gordita.

Asegúrese de que cuando esté descansando su lengua y sus dientes estén en la posición correcta.

La lengua debe estar apoyada en el techo de la boca y los dientes deben estar ligeramente tocados.

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