Esto pasa cuando te vas a dormir con HAMBRE!

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¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando te acuestas con hambre?

Hola amigos! ¿Estás listo para un video que va a fascinarte?

Hoy te vamos a mostrar ¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando te acuestas con hambre?

¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando te acuestas con hambre?

Todos hemos estado en esta situación: es la una de la mañana y todavía tienes hambre.

Te levantas de la cama y te diriges a la cocina para un refrigerio nocturno. ¿Porque quién puede dormir cuando tienen hambre?

Pero, ¿hay alguna consecuencia para la salud del refrigerio nocturno?

Probablemente ni siquiera lo pensamos, pero tal vez deberíamos.

¡No debemos acostarnos con hambre! Comer un gran tazón de cereal a la 1 de la mañana no es bueno si estás tratando de perder peso.

Sin embargo, somos más propensos a esto si nos hemos acostado hambrientos.

Por la noche tendemos a desear alimentos salados o dulces. Por lo tanto, si tienes que levantarte de la cama y controlar el hambre o satisfacer ese antojo, intenta elegir algo saludable para comer.

¿Hay aún más consecuencias de acostarse con el estómago vacío?

– Si estás tomando un bocadillo en medio de la noche, probablemente tendrás problemas para quedarte dormido. Acabas de consumir calorías, que se convierten en energía dentro del cuerpo.

– Estás tomando calorías, grasas y carbohidratos que no necesitarás quemar para usarlos como energía por un tiempo. Esto puede hacer que ganes peso.

– Sin embargo, somos más propensos a esto si nos hemos acostado hambrientos.

– Acostarse con el estómago vacío puede privarnos de los nutrientes que necesitamos para convertir las proteínas en músculo magro.

– ¡Otra consecuencia no deseada de acostarse con hambre es que puede provocarte más hambre!

– Junto con la disminución de tu estado de ánimo, te volverás aún más gruñón cuando te despiertes cansado y no sientas que tienes energía.

– Tus niveles de insulina y el páncreas también se verán afectados. Comer regularmente mantiene constantes tus niveles de insulina y tu nivel de azúcar en la sangre se mantendrá estable.

– Acostarse con el estómago vacío tampoco es bueno para aquellos que tienen enfermedad por reflujo ácido.

– Tenemos pesadillas cuando estamos bajo estrés extremo, tenemos problemas de ansiedad o estamos lidiando con un trauma que hemos experimentado en nuestra vida.

– El deseo de un refrigerio nocturno también puede indicar otros malos hábitos alimenticios. Si tienes hambre por la noche, significa que no comiste lo suficiente durante el día.

– La clave es el equilibrio y la consistencia. Disfrutar de un bocadillo de medianoche ocasionalmente está perfectamente bien, pero no dejes que se convierta en un mal hábito.

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