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¿Cuánto tiempo duran los zapatos para correr? Sea un mejor consumidor

Los zapatos para correr pueden ser costosos. Sin duda, son una inversión.

Pero también debe asegurarse de reemplazarlos cuando se hayan desgastado. Además de ser incómodas, las zapatillas viejas para correr con muchos kilómetros lo ponen en mayor riesgo de lesionarse. Nadie quiere eso. Las espinillas son una lesión común por usar zapatos para correr gastados.

En este artículo, revisaremos las diferentes formas en que se descomponen las zapatillas para correr. Y cómo saber cuándo deben reemplazarse.

Factores comunes que afectan la vida útil de una zapatilla para correr

Un par de zapatillas para correr es útil para estar cómodo mientras corres y evitar lesiones. Cuánto duran depende principalmente de cuánto corras. Pero hay algunos otros factores que afectan la vida útil de las zapatillas para correr.

Este es el factor más importante que afecta la duración de los zapatos para correr. Mientras corres, la espuma de la entresuela se comprime. Cuando termines, la espuma vuelve a su forma original. Pero a medida que pones más kilómetros en los zapatos, la espuma se degrada lentamente y no proporciona la cantidad original de amortiguación y soporte como cuando eran nuevos.

A veces no te das cuenta de lo gastados que están tus zapatos hasta que compras un par nuevo. Entonces, es obvio la cantidad de amortiguación y apoyo que han perdido.

La mejor manera de saber cuándo reemplaza sus zapatos es realizar un seguimiento de su kilometraje. Utilice un registro de ejecución o una aplicación como Strava o Garmin Connect.

Para prolongar la vida de un zapato, se recomienda que lo lave a mano, usando nada más que jabón y agua fría con temperaturas no superiores a 30 grados centígrados.

Además, es mejor evitar lavar los zapatos también en una lavadora, ya que definitivamente afectará su estructura. Al secarlos, es mejor colocarlos en un área abierta a temperatura ambiente normal. Evite secarlos con calor.

Otro factor es el peso de un corredor. Los corredores más pesados ​​rompen la amortiguación más rápido. Los corredores más ligeros suelen sacar más millas de sus zapatos.

¿Cuánto duran los zapatos para correr? Saber cuándo comprar un par nuevo

El consenso general es que los zapatos para correr pueden durar hasta 500 millas. Pero esto puede verse influenciado por la cantidad de pares que posee un corredor, el peso de un corredor y otras variables.

  • Busque signos de desgaste y roturas

La parte inferior de las suelas es lo primero que hay que mirar. El desgaste excesivo de la suela es una señal de que los zapatos tienen demasiados kilómetros.

Además, con el tiempo, el gel y la espuma que se utilizan en el diseño de la suela también perderán su elasticidad. Esto significa que podrá absorber cada vez menos golpes, lo que hará que sea más incómodo correr en distancias más largas.

Es difícil saber cuándo es el momento de cambiarse los zapatos sin conocer realmente los hábitos del corredor, cuánto los ha usado y sin verlos realmente. Una buena forma de saber, sin tener que hacer mucho más, cuándo es el momento de cambiar las zapatillas de correr es pesarlas con una balanza electrónica.

Las básculas de cocina, en particular, son muy económicas y precisas, ¡y es posible que ya tenga uno de estos dispositivos! Pese los zapatos (individualmente) y vea si perdieron más de 10 gramos. Si este es el caso, o si han perdido más del 10% de su peso inicial, definitivamente es hora de comprar un nuevo par.

Hoy en día, es fácil realizar un seguimiento del desempeño y el progreso de uno. También es super simple. Utilice un registro de ejecución.

O descargue una aplicación de fitness como Strava que tenga el seguimiento habilitado y haga un seguimiento de cuánto está anotando a largo plazo. Cuando se alcanza un cierto umbral, entonces sabe que es hora de comenzar a buscar un nuevo par de zapatillas.

Cómo hacer que duren

Si bien las zapatillas para correr eventualmente necesitarán ser reemplazadas, existen trucos y consejos que pueden hacer que tus zapatillas duren más. Además de cuidarlos de forma regular, hay otras cosas que puede hacer para asegurarse de sacar más provecho de su inversión.

Aquí hay dos de ellos:

  • Asegúrese de elegir el par correcto

Para asegurarse de que las zapatillas para correr duren más, es importante que se ajusten bien y no estén sometidas a una tensión mayor de la que fueron diseñadas.

Asegúrese de que haya suficiente espacio para que el pie se mueva y ajuste el cordón para que tanto el pie como el zapato estén “cómodos”.

Los zapatos para correr con mucha amortiguación también tienden a durar más que los zapatos para correr más mínimos.

Con todo, lo que realmente necesita hacer es asegurarse de elegir una buena marca con un modelo sólido y listo.

Correr con un solo par de zapatos afectará su vida útil. El material espumoso perderá volumen mucho más rápido si se estresa a diario. Darle a los zapatos un descanso de dos a tres días mientras saca un par de repuesto para trotar permitirá que la espuma vuelva a crecer a su volumen original.

Si bien darle un descanso no hará mucho más, es una buena manera de mantener las propiedades de absorción de impactos de los zapatos por más tiempo.

Pensamientos finales

Las zapatillas para correr son fundamentales para una buena carrera. Reducen el riesgo de lesiones al correr, hacen que toda la experiencia sea más agradable y definitivamente aumentarán el rendimiento. Por esta razón, saber cuánto duran las zapatillas para correr es fundamental para todo corredor.

Con todo, los zapatos para correr se desgastarán y se romperán; está en su naturaleza. Para que duren más de lo habitual, recorra diferentes pares, no los tome mientras corre en terreno accidentado si no están diseñados para la tarea, y tómese el tiempo y el presupuesto para invertir en un buen modelo para su pie.