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¿Cuánto pesan los zapatos para correr?

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¿Cuánto pesan los zapatos para correr?


¿Qué corredor que se precie no se emociona al comprar un nuevo par de zapatillas para correr? Con todas las opciones, puede parecer una gran decisión: marca, modelo, estilo, color, etc. Si realmente te preocupan los entresijos de los zapatos, incluso puedes verificar el peso para ver si puedes. ahorra media onza aquí o allá.

¿Vale la pena preocuparse por media onza o dos? Más concretamente, ¿vale la pena pagar esa diferencia de media onza o dos onzas? Ciertamente puede ser. Si bien estas diferencias de peso no parecen ser grandes cuando está parado en una tienda de atletismo con un zapato en la mano y pensando en ahorrar $ 20, tenga en cuenta que, incluso en el transcurso de un 5k, podría estar tomando cerca de 5,000 pasos. Con una onza adicional por paso, habrá levantado cerca de 275 libras más de peso de calzado en el transcurso de su carrera corta que la persona que saltó por los zapatos más ligeros. Ese peso se acumula rápidamente y puede comprometer su rendimiento y fatigar sus piernas. La pregunta de seguimiento obvia es: ¿eres el tipo de corredor para el que reducir segundos en un tiempo es un asunto crítico?

El peso, el rendimiento, la comodidad y el precio están todos interrelacionados. Echemos un vistazo a cómo encontrar su propio equilibrio en esta ecuación.

¿Qué son los zapatos para correr?

Los zapatos para correr son una cosa muy variada. Van desde tacos de atletismo y planos de carrera hasta zapatillas de trail ultraamortiguadas y lujosas hechas para ultramaratones de montaña. Sin embargo, en general, están diseñados ergonómicamente para soportar parcialmente el impacto del peso de su cuerpo cada vez que su pie toca el suelo. Su primera función es impulsarte hacia adelante, tan rápido como sea razonablemente posible. También pueden proporcionar una amortiguación tanto para el talón como para la parte delantera del pie, y proporcionar tracción en una pista, carretera o sendero de montaña. También pueden brindar protección a sus pies, piernas y cuerpo contra el estrés repetido de los aterrizajes de los pies.

Los zapatos para correr están hechos con características integradas que te permiten correr, caminar y entrenar cómodamente mientras reducen la posibilidad de lesiones debido al uso excesivo. Algunas de las ventajas de las zapatillas para correr incluyen flexibilidad, estabilidad, transpirabilidad, tracción y amortiguación.

¿Cuáles son los niveles de los cojines?

En la mayoría de los casos, el nivel de amortiguación de las zapatillas para correr determina su peso. Echemos un vistazo a las diferentes cantidades de amortiguación y determinemos qué es lo mejor para usted.

Esta es la tecnología de punta que ofrece una amortiguación óptima. Es perfecto para las rutinas diarias de carrera de alto kilometraje, ya que proporciona la máxima protección para los corredores. Las zapatillas para correr de esta categoría están diseñadas para carreras largas, como medias maratones y maratones completos. También son ideales para corredores con marcos o construcciones más grandes.

Este es tu calzado de running ideal para actuaciones de alto nivel. Se recomiendan para carreras y carreras diarias largas y cortas. Los zapatos que entran en esta categoría son versátiles para un alto y mejor kilometraje.

Esto presenta un equilibrio perfecto de peso ligero, amortiguación moderada y flexibilidad. Te permiten aumentar tu ritmo con una sensación rápida y enérgica que es perfecta para el día a día, el ritmo e incluso carreras. Los zapatos para correr de esta categoría representan el punto medio exacto entre la amortiguación y una sensación natural, y son ideales para corredores expertos o para aquellos que buscan un calzado de buen ritmo.

Esto incluye zapatos increíblemente ligeros y extremadamente flexibles. Presentan un sutil toque de amortiguación y una sensación mínima, y ​​fortalecen los pies. Dado que los zapatos con menos amortiguación hacen que el pie absorba más el impacto de correr, también lo empujan hacia una mejor forma de correr en lugar de amortiguar los efectos de una mala forma. Los corredores altamente competitivos suelen utilizar zapatillas de esta categoría, ya que permiten una mejor sensación y conexión con la carretera.

Este es el diseño más ligero y probablemente el más flexible que ofrece una protección mínima para los pies. Usar estos zapatos para correr te hará sentir casi descalzo, pero aún protegido. Los zapatos para correr de esta categoría te ayudarán a fortalecer tus pies mientras caminas, corres o entrenas.

¿Cuánto pesan los zapatos para correr?

Una zapatilla de correr promedio de nivel medio para hombres pesa un poco menos de 270 gramos o 9,5 onzas. Los zapatos de mujer son, en promedio, más pequeños y, por lo tanto, más livianos. Pero hay mucha variación. Los zapatos que usó Eliud Kipchoge para correr su maratón de 2:00:25 en 2017 pesan solo 195 gramos. Los zapatos que usó Francois d’Haene para establecer el récord del recorrido en el Ultra Trail Du Mont Blanc de 104 millas pesan más de 300 gramos. Los clavos de pista que Usain Bolt usó para establecer el récord mundial de 100 metros pesan unos insignificantes 140 gramos. Así que recuerda: los zapatos más ligeros no son mejores zapatos, y los zapatos más pesados ​​no son peores zapatos. La diferencia de peso solo puede significar que hay diferentes prioridades de diseño. Como corredor, también tienes que decidir sobre tus propias prioridades. ¿Prefieres la amortiguación y la comodidad (un poco más pesada)? Tracción y estabilidad (en general, más pesado)? ¿Un estilo minimalista (muy ligero)? ¿Zapatos con una vida larga (típicamente, más pesados)? ¿El zapato más ligero y rápido posible (ligero, pero de corta duración)? Tus respuestas a estas preguntas te guiarán hacia el calzado adecuado para tus necesidades de carrera.

¿Es realmente importante el peso de las zapatillas para correr?

Una pregunta más importante que realmente debes hacerte es ¿por qué te postulas? Si su respuesta es tener un ritmo rápido, un mejor rendimiento en las carreras y un mejor tiempo de carrera, entonces el peso de sus zapatillas puede marcar una gran diferencia.

Según los científicos, el peso de las zapatillas para correr afecta en gran medida a la velocidad. Sus estudios muestran que cuanto más ligeras son las zapatillas para correr, más rápido se puede correr. Aquellos que usan zapatos que son 100 gramos más livianos que los normales pueden reducir hasta un minuto el tiempo de un maratón. Sin embargo, la siguiente pregunta que me viene a la mente es: «¿Son mejores estas zapatillas para correr más livianas y rápidas?»

Es importante no sacrificar la comodidad en pos de la velocidad. Reducir la masa del calzado eliminando la amortiguación puede hacer que gastes más energía al absorber el impacto de cada pisada.

Por otro lado, si su objetivo se centra principalmente en correr para divertirse, disfrutar, aliviar el estrés o simplemente perder unos cuantos kilos, entonces el peso de sus zapatillas para correr no es realmente un factor crítico. Es posible que desee elegir zapatos en función del estilo, la amortiguación, el soporte o la estabilidad, u otros factores antes de desembolsar para los corredores livianos.

Consejos importantes

  • Siempre practique «los pies primero, antes de comprar». Conozca el tipo de pies que tiene, ya que los pies vienen en diferentes tamaños y formas. La forma y los componentes de las zapatillas para correr deben coincidir con su tipo de pie para obtener el mejor ajuste y una experiencia de carrera más cómoda. No existe una zapatilla para correr «perfecta», ya que depende completamente de la forma de tus pies, tu biomecánica y tu rutina de carrera.
  • Intente experimentar con diferentes marcas y modelos de zapatillas para correr para encontrar la sensación, el calce y la funcionalidad adecuados.
  • Confía en tus pies. El mejor calzado es el que mejor se siente mientras corres. Olvídese de lo que ve en las campañas de marketing, lo que escucha de su compañero de carrera o lo que funcionó en el pasado. En su lugar, consigue el par que te hará sentir que tus zapatos son una extensión de tu cuerpo.

Pensamientos finales

Conocer los conceptos básicos de la tecnología del calzado y cuánto pesan los zapatos para correr puede ser de gran ayuda para elegir el mejor par que se adapte a sus necesidades. Para los atletas y corredores profesionales, el peso de las zapatillas es muy importante, ya que mejora la velocidad y unos pocos segundos pueden marcar la diferencia entre ganar y perder. Pero para aquellos que corren por diversión, esto no es realmente una consideración importante.

Recuerda que el peso de las zapatillas para correr es solo un factor de muchos cuando se trata del proceso de selección de zapatillas. Hay otras cualidades a tener en cuenta en un par perfecto de zapatillas para correr: el diseño, la construcción y la comodidad son solo algunas de ellas.