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¿Cuánto cuesta correr un maratón?

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Decidir correr un maratón es una decisión bastante importante.

Y no es solo por tener que entrenar para correr 42 km. También puede haber costos sustanciales asociados. Si nunca antes ha corrido un maratón y quiere saber en qué se está inscribiendo, este artículo es para usted.

Cubriremos todos los costos de un maratón, desde la tarifa de entrada hasta los requisitos de equipo, el viaje y el alojamiento. Entonces sabrás cómo empezar a prepararte económicamente además de físicamente para tu carrera.

Entrada a la carrera

Este es un gasto obvio cuando estás pensando en correr un maratón. Las carreras no son gratuitas. Sin embargo, el precio podría sorprenderte si estás acostumbrado a correr carreras más pequeñas, como 5k, donde normalmente cuesta 20 dólares, más o menos, para participar.

Las tarifas de inscripción al maratón varían ampliamente según el tamaño y la popularidad. Generalmente, cuesta entre $ 100 y $ 300. Esta tarifa cubre una variedad de gastos para el maratón, incluido el botín de la carrera, el seguro, la policía y el equipo médico, comida después de la carrera, baños portuarios, etc.

Asegúrate de agarrar tu estilo de carrera. Por lo general, incluye una camiseta técnica que puedes usar para entrenar para otras carreras y no tendrás que preocuparte por comprar una.

Algunos maratones más grandes como Boston y la ciudad de Nueva York le permiten recaudar fondos para recibir una entrada. Sin embargo, viene con una trampa. Por lo general, le cobrarán a su tarjeta de crédito entre $ 3,000 y $ 4,000, y tendrá que recaudar dinero para pagarse.

Gastos de fin de semana de carrera

Si su maratón está en su ciudad natal o lo suficientemente cerca como para que pueda conducir, podrá ahorrar en algunos gastos del fin de semana de la carrera. De lo contrario, será una parte sustancial de su presupuesto de maratón.

Viaje / Alojamiento

Si viaja a su carrera, querrá tener en cuenta la gasolina, el costo de quedarse en un hotel o Airbnb, sacar comida, etc. Es posible que incluso tenga que tener en cuenta la tarifa aérea si está participando en una carrera de destino.

Esto significa que esta categoría para una carrera a la que tienes que viajar para llegar puede costar desde un par de cientos de dólares hasta miles de dólares. Si puede, quizás desee dividir el costo del alojamiento con cualquiera que haya venido a verlo correr.

También podría valer la pena pagar un poco más por conveniencia. Por ejemplo, viajé a Fredericksburg, Virginia para correr una media maratón, y elegí un hotel que estaba a menos de ¼ de milla de la línea de salida para poder caminar hasta allí el día de la carrera y no tener que preocuparme por el estacionamiento.

Definitivamente podría haber conseguido un lugar más barato, especialmente si usé Airbnb. Aún así, el hotel era muy conveniente, ya que estaba tan cerca del comienzo de la carrera. Me hizo sentir mucho menos estresado y valió la pena el costo más alto.

Recuperación posterior a la carrera

Si bien definitivamente puede recuperarse en casa, lo que no costaría mucho en todo caso, completar un maratón también es algo para celebrar. Presupuesto en una agradable cena o un masaje. Es como su propia ceremonia de clausura personal.

Capacitación

Probablemente hayas pensado en los costos físicos del entrenamiento. También querrá considerar algunos de los costos financieros que implica el entrenamiento para un maratón.

Plan de entrenamiento

Si bien es posible que puedas volar cuando entrenas para 5 km, esa es una muy mala idea para un maratón. Obtenga un plan de entrenamiento organizado escrito por un entrenador experto. Dependiendo de sus necesidades y objetivos, un plan de capacitación puede costarle entre $ 0 y $ 100.

Las aplicaciones de fitness como Garmin Connect, MapMyRun y ​​Strava ofrecen planes de entrenamiento. La mayoría de los libros de running también contienen planes detallados y mucha información sobre el ritmo. Los planes de formación también se pueden adquirir en los servicios de coaching. Con solo un plan, depende de usted seguirlo. Si eres disciplinado y dedicado, esta podría ser una buena opción.

Si desea que otra persona haga las patadas en el trasero durante su ciclo de entrenamiento, es posible que desee contratar a un entrenador de carreras. Ésta es la opción más cara. Sin embargo, definitivamente obtendrá un gran beneficio si alguien trabaja directamente con usted.

Carreras de clasificación y puesta a punto

Como parte de su plan de entrenamiento para el maratón, es muy probable que corra al menos una carrera de puesta a punto. Considere los costos de eso también. Hacer un 10k o un medio maratón antes de su máximo es una buena manera de determinar su nivel de condición física actual.

Además, algunos grandes maratones requieren que corras un maratón completo o medio antes de postularte. El maratón de Boston es un buen ejemplo. En ese caso, tienes que correr una carrera de puesta a punto para poder participar en el maratón que realmente quieres correr.

Costos de tiempo

Tu tiempo tampoco es gratis. Como dicen, el tiempo es dinero y tendrás mucho menos tiempo libre cuando estés entrenando para un maratón. El entrenamiento de maratón requiere correr muchas millas, por lo que debe esperar menos tiempo libre del que está acostumbrado.

También querrá esperar que las carreras largas de fin de semana acaben con su energía durante el resto del día, dejándole menos tiempo para hacer las cosas que desea hacer los fines de semana.

Zapatos y equipo para correr

Si ha comprado algún equipo deportivo, sabe lo caro que puede ser. Deberá estar preparado para el entrenamiento y el día de la carrera con algunos de estos gastos.

Zapatos para correr

Para entrenar para un maratón, necesitará 2-3 pares de zapatillas para correr. Es posible que desee comprar zapatos que tengan diferentes sensaciones para diferentes días de entrenamiento. En cualquier caso, pasarás por al menos 2 pares de zapatos durante el entrenamiento.

Esto significa que está buscando al menos $ 250 por dos pares, ya que los buenos zapatos para correr tienden a costar entre $ 120 y $ 130 el par. Es posible que pueda conseguirlos más baratos. Siempre he podido encontrar mis zapatos para correr a la venta por menos de $ 100 el par, pero va a costar al menos $ 100.

Varios conjuntos de atuendos para correr

También querrá asegurarse de tener varios atuendos para correr para no tener que estar siempre lavando la ropa y para tener ropa que pueda funcionar sin importar el clima.

Una palabra sabia para las mujeres. No seas tacaño al comprar un sujetador deportivo. Será muy incómodo y se desgastará más rápido. No puedo decirte cuánta diferencia hace un buen sujetador deportivo, y vale la pena por mucho más que cueste.

Probablemente desee estimar aproximadamente $ 50- $ 75 por atuendo, aunque esto puede variar mucho según las marcas que le gusten y los artículos que necesite comprar. No te olvides también de los buenos calcetines. Mis nuevos favoritos están hechos por Swiftwick.

Nutrición

Definitivamente, esta será una de las categorías de gastos más pequeñas, pero equivale a cuánto ganarías con un par de horas de trabajo. Puede esperar gastar alrededor de $ 50 por la duración total de su entrenamiento en GU, masticables u otros tipos de combustible para correr que se necesitarán para carreras largas. La mezcla de bebidas deportivas también aumenta el costo. Los productos básicos como Gatorade son económicos y funcionan bien. Los productos de gama alta como los laboratorios Maurten y Skratch ofrecen beneficios adicionales, pero son mucho más caros, a veces hasta $ 5 por porción.

Accesorios

Si ha decidido que ha gastado lo suficiente, puede ignorar esta categoría, ya que es bueno tener todo aquí, pero no es necesario. Dicho esto, tengo muchos de los elementos de esta lista y valen cada centavo.

Reloj GPS

De todos los accesorios enumerados, un reloj GPS es una de las mejores herramientas para ayudarte a tener éxito como corredor. Decidí comprar uno porque quería comunicarme a mí mismo que era corredor.

Un reloj GPS te brinda muchos datos sobre tus carreras, desde el ritmo hasta la frecuencia cardíaca y el tiempo de recuperación estimado. Realiza un seguimiento del kilometraje diario, semanal y mensual. Comprar un reloj Garmin fue algo que me ayudó a tener éxito como corredor.

Dependiendo de lo elegante que quieras que sea tu reloj GPS, estás buscando entre $ 100 y $ 300. Si desea que su reloj sea algo que pueda usar para actividades que no se ejecutan, siempre puede comprar el versátil reloj de Apple.

Sombrero para correr

Cuando corres bajo el sol o si intentas evitar que te llueva en los ojos, un gorro de correr es imprescindible. Mi amigo tenía un sombrero para correr y yo no cuando corrimos 10 km. Ella tenía menos problemas para ver el camino que teníamos por delante que yo.

Esto le costará alrededor de $ 25, pero hará que su carrera sea mucho más cómoda si hace mucho sol o si llueve mucho.

Cinturón de hidratación

Por lo general, no tiene que preocuparse por llevar agua a distancias más cortas. Pero un cinturón de hidratación cambia las reglas del juego para los corredores de maratón. Puede asegurarse de que su rendimiento se mantenga en su punto máximo porque está adecuadamente hidratado.

Un buen cinturón de hidratación te costará entre $ 30 y $ 50, pero definitivamente vale la pena cuando estás entrenando para un maratón. Incluso puedes llevarlo contigo el día de la carrera si sabes que va a ser un día caluroso y es posible que necesites un poco de hidratación adicional.

Gafas de sol para correr

Si vives en un lugar donde a menudo hace sol como yo, las gafas de sol para correr son imprescindibles. Los anteojos de sol normales pueden funcionar bien, pero los anteojos de sol para correr están diseñados para no deslizarse cuando la cabeza sube y baja.

Estos le costarán entre $ 25 y $ 75, pero vale la pena el costo. Obtuve el mío por alrededor de $ 25 y los he usado más de 25 veces, por lo que el costo real ha sido de centavos por uso.

Deslizamiento corporal

¿Nunca te has irritado antes? Nunca digas nunca. A medida que aumenta su kilometraje, aumenta la probabilidad de rozaduras. Por esa razón, es posible que desee obtener Body Glide por alrededor de $ 10 para evitar el dolor y la irritación. (Sí, la piel irritada duele mientras corres. Y luego te duchas. Solo digo). Mantenerse cómodo y evitar la piel en carne viva vale la pena por $ 10.

Rodillo de espuma o palo de masaje

Por último, es probable que desee gastar algo de dinero en herramientas de recuperación como un rodillo de espuma o una barra de masaje. Cuando volví a correr, uno de mis amigos me animó mucho a conseguir un rodillo de espuma.

Déjame decirte: hace toda la diferencia. Cuando estoy apretado o experimentando puntos de estrés después de una carrera, me encanta usarlo. Además, es genial si solo quieres frotar tu espalda después de un largo día frente a la computadora. Esto le costará alrededor de $ 30, pero nuevamente, vale la pena el gasto.

Conclusión

Como ha podido comprobar, correr un maratón no es precisamente barato, por lo que es importante prepararse económicamente. Aun así, definitivamente hay formas de hacerlo menos costoso, desde conseguir zapatos en oferta hasta elegir un maratón que esté cerca de casa.

Mientras entrena para su maratón y calcula todos los costos incluidos, recuerde estar agradecido de correr y tener un cuerpo sano. ¡Ningún dinero en el mundo puede comprar eso!