Cuánta proteína puedes comer en una sola comida

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Cuánta proteína puedes comer en una sola comida

Hola amigos! Hoy vamos a mostrarte un video que va a encantarte: Cuánta proteína puedes comer en una sola comida.

Dale PLAY, mira los consejos y empieza a aplicarlos en tu día a día!

Empecemos.

¿Cuánta PROTEÍNA puedes COMER EN UNA SOLA COMIDA? (30?, 50?, 100?)

En este video respondo una de las preguntas o mitos más grandes en cuanto a consumo de proteína se refiere. Y te dejo la mejor estrategia para determinar la cantidad de proteína que TU deberías comer en cada comida.

Link – cuánta PROTEINA comer al DIA: https://www.youtube.com/watch?v=MPA3qE_BJyM

Links de soporte científico que te pueden ayudar:
‣ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056590
‣ https://www.surgeryjournal.co.uk/article/S0263-9319(09)00062-3/abstract
‣ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4558471/
‣ https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0215-1
‣ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19056590
‣ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19699838
‣ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27511985
‣ https://academic.oup.com/ajcn/article/90/5/1244/4598111
‣ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17413096

El articulo más completo en cuanto a síntesis de proteína se refiere:
‣ http://www.nutritiontactics.com/measure-muscle-protein-synthesis/#71_Amount_of_protein

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