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¿Cuáles son los tiempos de ejecución según la edad?

Correr es un gran deporte porque está abierto a todas las edades y todos los niveles. Los campos de carreras a menudo albergan a todos, desde preadolescentes hasta octogenarios, cada uno compitiendo para ser el mejor corredor posible. Los corredores de entre 20 y 30 años pueden ser los más propensos a romper la cinta al final y llenar los primeros lugares. Pero eso no impide que los corredores más jóvenes y mayores sientan curiosidad por saber cómo se compara su rendimiento con los que se encuentran en la cima de sus carreras. Los tiempos de ejecución del grado de edad hacen precisamente esto. Toman en cuenta tu edad como una desventaja y te muestran qué tan fuerte fue tu carrera en comparación con otras, incluso las de diferentes grupos de edad. Es una práctica vara de medir para evaluar sus habilidades.

Este artículo le brindará todos los detalles sobre la clasificación por edad, incluidas sus implicaciones y su precisión, y le ayudará a determinar cuáles serían sus propios tiempos de clasificación por edad.

¿Qué significa la edad graduada al correr?

Todos sabemos que a medida que envejecemos, es probable que corramos más lento, al menos en términos absolutos. La clasificación por edades es una forma de dar cuenta de eso. Un 5k de 15:00 para un hombre de secundaria es técnicamente más rápido que un 5k de 18:00 para un hombre de 50 años, pero el desempeño del de 50 años es mucho más impresionante.

La clasificación por edad, por lo tanto, representa el rendimiento de un corredor según la edad y el género. El rendimiento récord mundial para cualquier edad a cualquier distancia se utiliza para ambos sexos. Luego, su tiempo de finalización se compara con esos tiempos.

Si eres una mujer de 55 años que acaba de correr 5 km en 25:00, tu puntuación clasificada por edad es 72,18%. Esto significa que tiene un 28% de descuento en los 5k más rápidos de una mujer de 55 años (18:03, en este caso).

Tu tiempo clasificado por edad es a las 20:30, lo que significa que en tu mejor momento, probablemente habrías podido correr 5 km con ese tiempo de finalización. En otras palabras, su finalización a las 25:00 es tan impresionante como una mujer en su mejor momento terminando en unos 20 minutos.

¿Qué es un buen puntaje de carrera graduado por edad?

No es realmente una puntuación en sí, sino un porcentaje. Las puntuaciones clasificadas por edad se han dividido en varios niveles generales:

  • 60% y más = clase local
  • 70% y más = clase regional
  • 80% y más = clase nacional
  • 90% y más = clase mundial
  • 100% = nivel de récord mundial aproximado

Volvamos a nuestro ejemplo de la mujer de 55 años. Obtuvo un 72,18% para su carrera. Eso significa que ella está en la clase regional. En otras palabras, probablemente sea más rápida que muchas otras mujeres en los estados circundantes.

Como corredor maestro, si obtienes más del 60%, muchos corredores más jóvenes lo considerarán impresionante. Especialmente en un local de 5k, este nivel de habilidad estará cerca del frente. Siempre es alentador ver que los corredores mayores continúan presionando más aún cuando ya han pasado su mejor momento.

Nunca olvidaré correr el Air Force 10k y luego ver a dos de mis amigos terminar la media maratón. Ambos pasaron momentos muy respetables y yo estaba feliz por ellos.

¡Entonces vi a un hombre que tenía que tener 60 años cruzando la línea de meta alrededor de la 1:45! Me quedé muy impresionado. Había corrido una media maratón un par de meses antes en menos de dos horas. ¡Pero aquí había un 60 y algo completamente aplastando mi tiempo!

Como nota al margen, suponiendo que tuviera 65 años, su puntuación clasificada por edad sería del 73,13%, con un tiempo clasificado por edad de 1:20:59. ¡Eso es rápido!

¿Qué son las calculadoras de clasificación por edad?

Las calculadoras de clasificación por edad son herramientas en las que puede ingresar los resultados de la carrera y recibir su puntaje específico. Aunque también puede usar tablas, una calculadora en línea es mucho más fácil.

Sin embargo, es importante recordar que es necesario utilizar calculadoras con información actualizada. El resultado se basa en el tiempo más rápido por edad y sexo. La calculadora Runner’s World utiliza las tablas más actualizadas.

Aunque hay muchas calculadoras de calificaciones por edades, recomiendo usar la calculadora Runner’s World porque es más probable que esté actualizada. USATF también tiene una gran calculadora.

¿Es precisa la clasificación por edades?

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Sí, es preciso y es una herramienta utilizada por muchas organizaciones, clubes y carreras de corredores. Aunque no es del todo perfecto, te da una gran idea de cómo te comparas con otros corredores de tu edad. También puede comparar más joven con una versión más joven de usted mismo, o con los corredores más jóvenes que terminaron justo antes que usted.

Al mismo tiempo, recuerde que la clasificación por edades no puede tener en cuenta factores como terrenos desafiantes o condiciones climáticas terribles. Es probable que corra mucho más lento en tales circunstancias, lo que afectará su puntaje técnico calificado por edad. Los resultados de carreras difíciles pueden no ser una descripción precisa de tus habilidades reales. ¡Déjese llevar en estos casos!

¿Cómo puedo utilizar la información de la clasificación por edades?

Si te encantan los datos y la información como a mí, es posible que disfrutes mirando los números. Pero la clasificación por edades también se puede utilizar en su entrenamiento. Si corriste cuando eras más joven y quieres volver al tipo de corredor que eras en ese entonces, la clasificación por edades ayuda.

Por ejemplo, digamos que corriste a las 18:00 5k cuando tenías 20 años. Ahora, a los 60 años, le gustaría tener una puntuación similar. Su desempeño a la edad de 25 años tuvo una puntuación de 71,67%. Para tener el mismo estándar de rendimiento que una persona de 60 años, necesitaría un tiempo de alrededor de las 22:30.

Eso significa que si estás corriendo 5 km en 25 minutos a los 60 años, tienes trabajo que hacer. Reduzca aproximadamente dos minutos y medio de su tiempo para volver a los niveles que tenía cuando tenía 25 años. Esto le da un objetivo específico por el que trabajar.

La clasificación por edad también puede brindarle otra información, como su rendimiento al correr a lo largo del tiempo. ¡Puede ver si disminuye la velocidad a medida que envejece o mejora como el buen vino! También puede usarlo para ver qué carreras fueron sus mejores en general, incluso si el tiempo no fue necesariamente más rápido.

Finalmente, puedes usarlo como un predictor de carreras. Suponiendo que ha entrenado correctamente, si tiende a tener un rendimiento de alrededor del 65% en una carrera de 10 km, es probable que pueda esperar lo mismo en una media maratón. Esto le dará una idea de a qué hora esperar y tal vez le ayude a saber qué corral seleccionar.

Al final, los tiempos de carrera según la edad ayudan a los corredores expertos a tener una mejor idea de lo que significan exactamente sus tiempos. No podrá competir en tiempo puro a solas con hombres y mujeres en su mejor momento, pero aún puede azotarles el trasero con la clasificación por edad. Y todos quedarán impresionados. ¡Créeme!