Miel: 21 beneficios asombrosos (respaldados por la ciencia)

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Miel: 21 beneficios asombrosos (respaldados por la ciencia)

La miel es una sustancia milagrosa con una lista de usos y propiedades beneficiosas. Durante miles de años, la gente ha utilizado este edulcorante natural como ingrediente en los alimentos para endulzar las cosas y también como un medio para curar heridas y remediar otras dolencias comunes.

Con tantas aplicaciones diferentes, usted encontrará fácilmente una manera de utilizar esta sustancia milagrosa para mejorar su vida!

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Continúe leyendo para obtener 21 asombrosos beneficios de la miel:

1. Puede prevenir el cáncer

En este maravilloso ingrediente se encuentran varios antioxidantes y flavonoides que pueden ayudar a reducir o prevenir la ocurrencia de muchos tipos diferentes de cáncer!

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Un estudio reciente observó su papel en hacer un impacto positivo en la progresión y el desarrollo del cáncer y los tumores. Los investigadores identificaron los ácidos fenólicos y flavonoides presentes en este ingrediente como los principales compuestos que explican sus efectos anticancerígenos.

2. Reduce úlceras y otras condiciones gastrointestinales

Estudios recientes encontraron que las personas tratadas con miel experimentaron efectos beneficiosos de la gastroenteritis bacteriana y las úlceras!

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3. Aumenta el rendimiento atlético

La miel fue consumida por los atletas olímpicos originales con el fin de lograr un mejor rendimiento! La ciencia moderna ha verificado sus resultados anecdóticos, encontrando que su consumo resultó en una mayor capacidad para mantener los niveles de glucógeno en los músculos, mientras que también mejora los tiempos de recuperación!

4. Reduce la tos y la irritación de la garganta

La miel también ayuda a calmar el dolor de garganta o la tos molesta. En un estudio reciente, una sola dosis de miel funcionó igual de bien para calmar la tos que el medicamento común para la tos de venta libre dextrometorfano.

Es especialmente eficaz cuando se usa en niños que se mantienen despiertos durante la noche debido a la tos; una cucharada antes de acostarse ha demostrado que deja de toser y mantiene a los niños dormidos durante toda la noche.

5. Probiótico

Hay algunos tipos que contienen bacterias amigables en grandes cantidades, incluyendo 4 especies de bifidobacterias y 6 de lactobacilos. Esto podría ayudar a explicar los muchos beneficios terapéuticos de la miel atribuidos a la sustancia.

6. Ofrece regulación de azúcar en sangre

En comparación con otros edulcorantes, esta sustancia milagrosa tiene un índice glucémico más bajo. Por lo tanto, comerlo no causará una respuesta tan fuerte de la insulina. Esta es una gran noticia para los diabéticos, ya que ofrece una mejor alternativa al azúcar! Esta menor respuesta de la insulina se atribuye a su diferente composición de carbohidratos, que contiene una combinación de fructosa y glucosa.

7. Cura la herida

Cuando se aplica tópicamente a una herida, esta sustancia ha demostrado ser muy eficaz para promover la cicatrización de la herida. Puede ser tan efectivo como los tratamientos tradicionales con sulfadiazina de plata! Estos resultados se atribuyen típicamente a las propiedades antibacterianas de la sustancia en combinación con los azúcares simples que secan el área afectada. Este resultado bien investigado sirve como un método probado para curar una herida!

8. Es rico en antioxidantes

Cuando se consume en su forma cruda y sin refinar, contiene una variedad de nutrientes esenciales y antioxidantes. Todos ellos tienen muchos beneficios propios.

Los estudios observaron diferentes variedades y encontraron que algunas tienen un profundo impacto en los valores antioxidantes en su sangre! Estos antioxidantes se han relacionado con una reducción en las apoplejías, algunos tipos de cáncer y ataques cardíacos.

9. Fortalece el sistema inmunológico

La variedad Manuka ha sido descubierta para promover la creación de nuevas células inmunológicas, lo cual es una buena noticia para el invierno.

10. Reduce la presión arterial

Algunos de los antioxidantes contenidos en este maravilloso ingrediente tienen la capacidad de bajar su nivel de azúcar en la sangre! Tanto estudios en humanos como en animales han concluido que el consumo regular resulta en una ligera reducción de la presión arterial.

11. Mejora el colesterol

Puede tener un impacto positivo en sus niveles de colesterol! Las investigaciones demuestran que el consumo regular resultó en una marcada reducción del colesterol «malo», ¡a la vez que aumentaba considerablemente el colesterol «bueno»!

El colesterol juega un papel importante en la acumulación de grasa en sus venas y arterias que puede resultar en derrames cerebrales y ataques cardíacos.

12. Mejora la salud del corazón

Aparte de sus efectos positivos sobre la presión arterial y los niveles de colesterol, su uso regular mejora el flujo sanguíneo como resultado de la dilatación de las arterias del corazón. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de que se formen coágulos de sangre. También ayuda a proteger su corazón de la condición conocida como estrés oxidativo!

13. Puede reducir los triglicéridos

A través del consumo regular de esta sustancia maravillosa como una alternativa al azúcar de mesa, se lograron niveles más bajos de triglicéridos en la sangre. Los altos niveles de triglicéridos en la sangre se han relacionado con enfermedades cardíacas, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.

14. Promueve la cicatrización de quemaduras

Su aplicación a una herida o quemadura de espesor parcial mejora los tiempos de cicatrización y reduce notablemente el dolor. Se cree que estos resultados provienen de las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas disponibles, así como de la capacidad de las sustancias para proporcionar alimento a los tejidos que rodean la infección.

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La variedad Manuka se considera la mejor para esta aplicación, aunque las opciones más asequibles ofrecen beneficios similares.

15. Promueve el control de peso saludable

Los estudios demuestran que el consumo regular de esta sustancia puede resultar en una pérdida de peso notable! Cuando se usa en lugar de azúcar, se reducen los niveles de azúcar en la sangre y el aumento de peso se ralentiza, se detiene o se invierte.

Otro estudio encontró que su consumo puede resultar en la activación de hormonas que actúan como supresores del apetito! En el estudio, los investigadores midieron las respuestas glucémicas y las hormonas del apetito de los participantes para llegar a esta conclusión.

16. Es una fuente de energía natural

Actúa como una forma fácil e inmediata de energía para el cuerpo, haciéndolo «el combustible perfecto para el funcionamiento». Compuesto por 80% de azúcar, 18% de agua y vitaminas, minerales, polen y proteínas, esta mezcla resulta en un gran suplemento de energía para reponer el glucógeno perdido.

La investigación sobre la sustancia concluyó que la miel probablemente sirve como la mejor opción para que un carbohidrato coma justo antes de hacer ejercicio. Su capacidad para mejorar el rendimiento está a la par, si no mejor que la de la glucosa, el azúcar que se encuentra más comúnmente en las bebidas energéticas para deportistas.

17. Contrarresta las alergias al polen

Puede actuar como un antibiótico contra las alergias al polen debido a que contiene polen de abeja. El polen de abeja puede combatir las infecciones, fortalecer el sistema inmunológico en general y proporcionar una reducción natural de los síntomas de la alergia.

Todo esto se logra a través de un proceso conocido como inmunoterapia. Al consumir miel de origen local, usted está tomando pequeñas cantidades del polen responsable de sus síntomas de alergia. Al exponerse al polen en pequeñas cantidades, su cuerpo desarrolla una especie de inmunidad a él, lo que resulta en que aquellos susceptibles a las alergias experimenten síntomas reducidos.

18. Es un promotor del sueño

Se sabe que la sustancia milagrosa promueve un mejor sueño de múltiples maneras. Al consumir una pequeña cantidad justo antes de acostarse, se restauran las reservas de glucógeno de su hígado y se evita que su cerebro entre en modo de crisis en busca de combustible, lo que a menudo provoca que usted se despierte de una buena noche de sueño.

Además, este consumo nocturno regular induce a su cuerpo a liberar la hormona melatonina al aumentar ligeramente sus niveles de insulina, lo que luego estimula la liberación de triptófano en el cerebro. A través de la conversión de triptófano a serotonina, luego a melatonina, estos efectos se logran.

Además de promover un sueño saludable, la melatonina también puede estimular su sistema inmunológico y le ayudará a reconstruir los tejidos dañados durante el sueño.

Al mejorar su sueño, su factor de riesgo para afecciones como la obesidad, la hipertensión, la diabetes tipo 2, el accidente cerebrovascular, la artritis y las enfermedades cardíacas se reducen considerablemente.

19. Puede curar úlceras

La aplicación de vendajes con infusión de miel ha demostrado ser un tratamiento eficaz para las úlceras y la cicatrización de heridas en general. En numerosos estudios, se encontró que esta sustancia es un gran agente antibacteriano natural con propiedades curativas impresionantes. Cuando esta sustancia reacciona con los otros fluidos en su cuerpo, el peróxido de hidrógeno resulta, lo cual crea un ambiente no propicio para la vida bacteriana!

Debido a un nivel mucho más bajo de concentraciones de peróxido de hidrógeno en el sitio de la herida, en comparación con otros tratamientos de heridas, las posibilidades de daño citotóxico se reducen sustancialmente.

Para tratar una herida o quemadura, aplicar directamente en la zona afectada o en vendajes cambiados con una frecuencia diaria o de 48 horas. Algunas veces, estos tratamientos pueden permanecer en su lugar hasta por 25 días. Otro tratamiento eficaz, la miel y el ghee juntos, ha sido sugerido y utilizado para curar heridas infectadas en los hospitales de Mumbai desde 1991.

20. Puede curar el acné

Es muy suave para la piel. Úsalo como un excelente limpiador facial, totalmente natural y asequible para combatir los signos del acné! Para usar, tome media cucharadita, frótela entre sus manos para calentarla y luego extiéndala suavemente sobre su cara. Deje reposar durante 10 minutos y luego enjuague con agua tibia. Sécate la cara y disfruta de los beneficios de la miel!

honeyLa miel es un remedio eficaz y natural para el acné.

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21. Úsalo como una máscara para el cabello

Utilícelo para aumentar significativamente el brillo de su oído mediante el aumento de la hidratación. Simplemente mezclando 1 cucharadita de miel cruda sin filtrar con 5 tazas de agua tibia y luego aplicando dicha mezcla a tu cabello, ¡puedes disfrutar de este gran beneficio! Después de dejar reposar la mezcla por un rato, enjuágala bien y deja que tu cabello se seque al aire antes de peinarlo.

Realmente puedes llamar a la miel una sustancia maravillosa. Con tantos usos asombrosos y beneficios saludables de la miel, elíjala como un edulcorante alternativo al azúcar de mesa. Con toda una serie de investigaciones disponibles sobre sus beneficios para su salud y bienestar, y los resultados que coinciden con las afirmaciones, usted cometería un gran error al no tomarla como parte de su rutina diaria de belleza y cocina!

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