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Dieta DASH: Qué es , de qué sirve y como hacerla [PLAN NUTRICIONAL 7 DÍAS]

Según la OMS, más de mil millones de personas en todo el mundo sufren de presión arterial alta, y la cantidad está aumentando. La presión arterial alta se asocia con numerosos riesgos para la salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e insuficiencia renal. (1) Dado que la presión arterial alta a menudo se desencadena, entre […]

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Qué carbohidratos comer cuando haces DIETA [los mejores para perder peso]

¿Sabías que se puede perder peso comiendo carbohidratos.? Seguro que quienes siguen una dieta baja en carbohidratos están pensando ahora mismo que estoy loco. Después de todo, los carbohidratos deben evitarse a toda costa cuando se pierde peso. ¿O debería hacerlo? Bueno, no, no del todo. Por supuesto, La dieta baja en carbohidratos no es […]

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Perder peso: Los 17 mejores consejos y trucos para su éxito

Si quieres perder peso, puedes encontrar varios consejos en Internet. Pero, por desgracia, a menudo son ineficaces y a veces incluso peligrosos. En el siguiente artículo te mostraré consejos que realmente te ayudan a perder peso. Sin embargo, no se trata en absoluto de los clásicos consejos, que apenas te aportan avances y, por tanto, […]

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Mini Cut: Dieta rápida de 4 semanas para la máxima pérdida de grasa

El Mini Cut es una dieta corta que se utiliza a menudo en el fisicoculturismo y que muchas personas la han comenzado a utilizar para perder peso rápidamente. En este artículo, aprenderás cómo funciona esta dieta rápida, analizaremos si resulta conveniente para ti y te explicaremos como diseñar tu plan de dieta mini cut. Además, […]

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14 Recetas rápidas y fáciles para ADELGAZAR [snacks perfectos]!

¿Quieres perder peso y deshacerte del exceso de grasa del vientre, pero a veces te sientes hambriento en el medio? Entonces ha llegado al lugar adecuado. Muchos de los tentempiés que se encuentran rápidamente a mano aportan toneladas de calorías y pueden arruinar el déficit calórico que te propones. Por otro lado, nuestros tentempiés para […]

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Como los FRUTOS SECOS te pueden ayudar a ADELGAZAR

En este artículo veremos un bocadillo muy sabroso y saludable, a saber, nueces. Las nueces se pueden llevar a cualquier lugar y son simplemente deliciosas. La mayoría de las variedades también son extremadamente saludables. Pero, ¿son los frutos secos también un alimento adecuado para adelgazar? Hoy veremos más de cerca este y algunos otros puntos. […]

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Como perder peso con semillas de chía: Efecto, ingredientes y dosificación [incluye la receta del desayuno]

Se supone que las semillas de chía son extremadamente saludables y ayudan a perder peso. Pero, ¿son realmente un superalimento como afirman muchos medios de comunicación? En este artículo, examinaremos más de cerca las semillas de chía, analizando sus efectos, posibles efectos secundarios, ingredientes y valores nutricionales. También veremos algunos estudios que han analizado el […]

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Como hacer una dieta baja en carbohidratos [QUÉ COMER EN UNA DIETA LOW CARB]

La dieta low carb es una dieta baja en carbohidratos que evita alimentos como la pasta, el arroz y la harina blanca. Se utiliza principalmente para la pérdida de peso y se considera saludable siempre que se sigan algunas cosas básicas. En el siguiente post, veremos cómo funciona la dieta baja en carbohidratos y cuántos […]

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14 consejos y trucos para perder peso sin pasar hambre

Perder peso sin pasar hambre es obligatorio si se quiere perder grasa corporal. Porque muchas personas tienden a darse atracones cuando tienen hambre y éstos pueden acabar rápidamente con el déficit calórico de una semana. Por eso, aquí veremos algunos consejos útiles que pueden ayudarte a dominar la pérdida de peso sin pasar hambre. También […]

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Como ACELERAR EL METABOLISMO para adelgazar BESTIALMENTE

En el siguiente post te mostraré cómo puedes realmente acelerar tu metabolismo. Y todo ello sin tonterías inútiles que no se han demostrado científicamente. Aumentar el metabolismo no funciona de la forma en que se describe a menudo Para aclarar la cuestión, primero tenemos que preguntarnos qué definimos como metabolismo. Y en este caso, es […]