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5 consejos sobre cintas de correr para principiantes

Como alguien que acaba de volver a correr y que está entrenando para una media maratón, he estado usando bastante una cinta de correr. Es pleno invierno y actualmente nieva o hace hielo la mayoría de los días. Como resultado, he descubierto algunos consejos excelentes para aprovechar […]

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Cómo doblar un cochecito para correr

Si ha invertido en un cochecito para trotar, ¡tiene muchas horas felices de trotar y vincularse con su bebé por delante! Pero es posible que haya una cosa que no puedas hacer bien: cómo doblar la maldita cosa. No se preocupe, no está solo si ha estado luchando con eso. Puede parecer una tarea imposible […]

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Cómo prevenir y tratar los isquiotibiales tensos después de correr

Cualquiera que haya corrido durante algún tiempo sabe que puede volver después de una carrera y lidiar con dolores y molestias. Uno de estos dolores puede provenir de los isquiotibiales, que trataremos en este artículo. Si está lidiando con dolor o lesiones en los isquiotibiales, este artículo es para […]

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¿Qué músculos trabaja corriendo? La respuesta podría sorprenderte

Home » Lesiones » ¿Qué Músculos Trabaja Correr? La respuesta podría sorprenderte Hace un par de años, comencé a correr con el objetivo nebuloso de “ponerme en mejor forma”. Sin embargo, estar en buena forma puede significar cosas diferentes para diferentes personas, y los cuerpos en forma pueden variar ampliamente. Su decisión de practicar ciclismo, […]

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Alternativas cardiovasculares a correr: 14 formas diferentes de entrenamiento cruzado

Portada » Principiantes » Alternativas cardiovasculares a correr: 14 formas diferentes de entrenar de forma cruzada ¿Qué hace que alguien sea un corredor? Te gusta correr. Es así de simple. Si puede elegir qué tipo de ejercicio físico le gustaría hacer, siempre elegirá correr. Sin embargo, a veces, debido a las lesiones, al querer mezclar […]

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Correr por tu vida: Consejos de seguridad para tu caminadora

Inicio » Artículos » Correr por tu vida: Consejos de seguridad para tu caminadora Hacer ejercicio no es la experiencia más emocionante. Si bien el subidón del corredor, esa escurridiza liberación de endorfinas, existe, reunir la energía para correr deliberadamente durante un período prolongado puede ser excepcionalmente difícil. La cinta de correr puede ayudar: en […]

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Diferencias clave entre Manual vs. Cintas de correr motorizadas

Inicio » Cinta de correr » Diferencias clave entre manual vs. Cintas de correr motorizadas Cuando piensas en una cinta de correr, es muy probable que te venga a la mente una motorizada. Presionas el botón «Encendido», se mueve un cinturón debajo de tus pies y comienzas a correr. Tienes que mantener el ritmo, pero […]

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Entrena para correr una milla en solo 4 semanas

Si quieres empezar a correr, pero entrenar para una carrera de 5 km parece demasiado desalentador, ¡tenemos el plan para ti! En cuatro cortas semanas, podrá correr una milla sin tener que detenerse para caminar. Este artículo comenzará explicando el plan de capacitación y algunos de los conceptos detrás de él. Luego pasaremos a algunos […]

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Carreras a intervalos para principiantes – The Wired Runner

Si eres nuevo en esto de correr, probablemente no estés muy familiarizado con los intervalos. Y si poco a poco empiezas a correr usando el método de correr/caminar, es posible que te preguntes cómo se supone que debes completar un intervalo. En este artículo, abordaremos todas estas inquietudes, cubriendo la razón detrás de los intervalos […]

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¿Con qué frecuencia deben correr los principiantes?

Ser nuevo en el mundo del running puede significar muchas cosas: nueva motivación para hacer ejercicio, mayores niveles de energía, entusiasmo por tu nuevo hábito, encontrar a tu tribu entre el grupo de corredores locales, un interés fuerte y repentino en las camisetas tecnológicas y de carreras. […]