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Cómo limpiar las vejigas de hidratación: una guía paso a paso

El uso de vejigas de hidratación se está abriendo camino lenta pero seguramente entre los corredores de todo el mundo. En el pasado, solo lo usaban excursionistas y ciclistas, pero ahora son una pieza necesaria para los corredores de carretera y senderos por igual. Las nuevas riñoneras y dispositivos portátiles también ofrecen frascos blandos de […]

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¿Qué son las zapatillas de trail running? Las características principales

Inicio »Calzado» Calzado de trail running: las características clave Los corredores dedicados le harán saber fácilmente lo importante que es la elección de zapatos para alcanzar sus objetivos. Incluso si no te estás fijando metas para correr, el par de zapatos adecuado es fundamental para la comodidad. Y la comodidad es fundamental para disfrutar de […]

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Abrazar el invierno: los beneficios de correr en el frío

Inicio »Principiantes» Adopción del invierno: los beneficios de correr en el frío A medida que el clima se vuelve más frío y acurrucarse junto a la chimenea con un buen libro o el control remoto del televisor comienza a sonar mucho más atractivo que ponerse los cordones de los zapatos y salir a correr, es […]

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¿Qué es un buen programa para volver a correr después de una lesión?

Inicio »Lesiones» ¿Qué es un buen programa para volver a correr después de una lesión? La palabra más molesta para un corredor bien podría ser «lesión». Para muchos corredores, correr va mucho más allá de una actividad física diaria y se convierte en parte de lo que eres. Y la idea de tener que pasar […]

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¿Cuáles son los diferentes tipos de máquinas elípticas?

Correr es un gran ejercicio, pero es necesario realizar un entrenamiento cruzado para tener la mejor condición física. Hay muchas opciones y las máquinas elípticas son una de las más populares para hacer un buen entrenamiento. Sin embargo, no todas las elípticas son iguales. De hecho, existen algunas variedades comunes. Si ya tiene uno, es […]

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Entrenamientos de ladrillo: ¿debería agregarlos a su entrenamiento?

Inicio »Entrenamiento» Entrenamientos en bloque: ¿Debería agregarlos a su entrenamiento? Si no eres triatleta, es posible que la palabra «ladrillo» no infunda miedo en tu corazón. Los entrenamientos de ladrillo son una piedra angular del entrenamiento multideporte. E incluso si sabe cuál es uno, es posible que no sepa por qué sería una buena idea […]

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Remo vs Correr – ¿Cuál es un entrenamiento más efectivo?

Inicio »Principiantes» Remo vs Correr – ¿Cuál es un entrenamiento más efectivo? Las máquinas de remo se han vuelto bastante populares en los últimos años. Con su mayor presencia en gimnasios y hogares, es posible que se pregunte si debería cambiar su rutina de ejercicios en la cinta por un tiempo en una máquina de […]

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¿Cuánto tiempo duran los zapatos para correr? Sea un mejor consumidor

Los zapatos para correr pueden ser costosos. Sin duda, son una inversión. Pero también debe asegurarse de reemplazarlos cuando se hayan desgastado. Además de ser incómodas, las zapatillas viejas para correr con muchos kilómetros lo ponen en mayor riesgo de lesionarse. Nadie quiere eso. Las espinillas son una lesión común por usar zapatos para correr […]

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Explicación de los planes de entrenamiento de Garmin y el entrenador de Garmin

Inicio »Garmin» Explicación de los planes de entrenamiento de Garmin y el entrenador de Garmin Hoy en día, hay pocas cosas que su reloj Garmin no puede hacer. Puede usarlo para rastrear el tiempo y la distancia, la frecuencia cardíaca y el sueño. ¡Y también puedes usarlo para planes de entrenamiento! Si acaba de adquirir […]

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Correr cuando tiene sobrepeso: cómo empezar

Inicio »Principiantes» Correr cuando tiene sobrepeso: cómo empezar Si desea perder un par (o tal vez más de un par) de libras y está planeando comenzar a correr, es posible que no sepa por dónde empezar. ¡Incluso la sola idea de correr durante 30 segundos puede parecer abrumadora! No te preocupes. Lo tenemos cubierto con […]