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6 consejos para convertirte en una mejor persona matutina

No todos somos naturalmente madrugadores. Algunos de nosotros estamos completamente despiertos por la noche, pero realmente nos cuesta poner el cerebro en marcha cuando suena la alarma. Desafortunadamente, los relojes corporales de la mayoría de las personas se ven anulados por trabajos de 9 a 5 y carreras escolares. Aquí hay algunos consejos para mejorar su estilo de vida y una vida saludable convirtiéndose en una mejor persona matutina …

Levantarse temprano

Es mucho más fácil estar animado, listo para comenzar el día, si no acaba de levantarse de la cama. Algunas de esas mujeres exitosas en el trabajo probablemente se levantaron mucho antes y tuvieron tiempo para comenzar el día.

Planifique la noche anterior

El truco para estar fresco, tranquilo y sereno por la mañana es tener todo listo la noche anterior. Clasifique su ropa de trabajo, los artículos imprescindibles para su día e incluso prepare su almuerzo para llevar. Tenga tiempo para usted mismo por la mañana en lugar de apresurarse tratando de organizarse.

Ejercicio

Puede ser lo último que tenga ganas de hacer cuando salga de la cama, pero incluso 10-15 minutos de ejercicio lo prepararán para el resto del día. No tiene por qué ser agotador. Prueba el yoga: es una forma excelente de relajar la columna.

Haz algo que disfrutes

Levántese lo suficientemente temprano para hacer algo que disfrute antes de que las tareas del día se hagan cargo. Te pondrá en un buen estado de ánimo y mentalmente preparado para afrontar el día que te espera.

Tener una rutina

Saber lo que debe hacer y cuándo es clave para ser una mejor persona matutina. Evite llegar tarde y tener prisa estableciendo una rutina matutina.

Vete a la cama antes

No funciona levantarse temprano y quedarse despierto hasta tarde. Intente ajustar su reloj biológico acostándose más temprano y tratando de dormir entre 7 y 8 horas.

No estoy defendiendo las locas rutinas matutinas de algunas personas exitosas. Mi punto de vista es que si no hay luz, no es hora de levantarse (a menos que sea pleno invierno y no tengas otra opción). Levantarse lo suficientemente temprano para evitar las prisas de la mañana hace una gran diferencia … Me encantaría conocer sus pensamientos.